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mercoledì 9 novembre 2011

Usare la visualizzazione nello sport

"Hai bisogno di dipingere immagini sia per te stesso, sia per le altre persone."
Kevin Keegan

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Estratto dal libro:
Allenamento Mentale per gli sportivi, di Ted Garratt
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Di tutti gli aspetti della PNL che sono divenuti famosi, l'uso della visualizzazione e delle immagini mentali è uno dei più noti.

La PNL, naturalmente, non rivendica di aver scoperto la visualizzazione e le immagini mentali, ma ha dato loro una struttura e ha mostrato come e perché esse funzionano.

Uno dei motivi per cui funzionano così efficacemente è che il cervello usa le immagini come suo linguaggio interno.

Infatti, spesso il cervello non conosce la differenza tra un evento reale e una sua visualizzazione molto vivida.

Per esempio, immaginate di succhiare un limone succoso proprio ora.

Notate come il vostro corpo reagisce anche se il vostro cervello lo ha solo immaginato.
Essere capaci di lavorare mentalmente con le immagini di una buona performance, ossia visualizzarla, durante o dopo una gara, è un'abilità importantissima.

Infatti, Hall, Rodgers e Barr (1990) hanno scoperto che, più il livello della competizione è alto, più gli atleti usano la visualizzazione e l'immaginazione.


Se ti interessano le tecniche di visualizzazione, ti consiglio questi due prodotti:

* Pnl per lo sport, l'edizione del libro di Ted Garratt rivista e aggiornata;

* Come allenare la mente a vincere nello sport, l'audio corso di Giancarlo Fornei

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