Allenamento Mentale & Motivazionale nello Sport

Dormire dieci ore per notte migliora le prestazioni sportive

2012-02-07T08:58:00.000-08:00

Dormire per dieci ore ogni notte permette di ottenere migliori risultati sportivi.

Lo rivela uno studio effettuato dagli esperti della School of Medicine dell'Università di Stanford, negli Stati Uniti, e pubblicato dalla rivista di ricerca scientifica Sleep.

Questi esperti americani hanno valutato le prestazioni atletiche di un gruppo di undici giocatori di pallacanestro ai quali, per sette settimane, avevano chiesto di dormire dieci ore per notte.

In questo modo hanno scoperto che, alla fine delle settimane di sonno prolungato, era migliorata sia la loro velocità in campo sia la loro precisione nel tiro, quest'ultima addirittura del dieci per cento.

E non solo: sopportavano più facilmente la fatica, in allenamento e in partita, e la squadra giocava molto meglio.

I ricercatori sottolineano però che non serve dormire di più soltanto la notte prima di una partita o di un allenamento importante: bisogna invece cambiare le proprie abitudini e riservare sempre al sonno il numero di ore necessario.

Fonte notizia: Di Più, 12/09/11

Vuoi diventare un campione? Dormi

2011-12-15T02:05:00.000-08:00

La carenza di sonno non giova ai muscoli. Tanto meno a prestazioni e coordinazione.

Chi dorme poco o male, il giorno dopo non deve aspettarsi grandi prestazioni sportive.

Ed eviti le attività fisiche che richiedono attenzione e coordinazione.

La perdita di sonno infatti disturba il funzionamento dell'orologio biologico, e causa alterazioni che possono influire negativamente sulla attività sportiva.

Ne fa le spese soprattutto la capacità di coordinare i movimenti, perchè il sistema nervoso fatica a rispondere agli stimoli esterni.

Quindi, chi pratica uno sport di squadra sappia che i suoi compagni non saranno soddisfatti del suo contributo in campo.

Altrettanto deludenti potrebbero essere i risultati di un'attività che richieda grande attenzione e/o l'uso di particolari attrezzi.

Dal punto di vista fisico, la carenza di sonno provoca un abbassamento della frequenza cardiaca e della concentrazione di "carburante" nei muscoli, a scapito della forza muscolare.

Inoltre, ogni gesto costa di più in termini energetici, perchè un atleta stanco e assonnato coordina male i muscoli e per fare lo stesso sforzo consuma molta più energia.

Fonte notizie: BeneFit, febbraio 2003

Il link gratuito per scaricare il primo Step del mio audio corso sull'allenamento mentale nello sport

2011-11-22T10:02:00.000-08:00

Il primo Step di "Come allenare la tua mente a vincere nello sport", in regalo per te..

Non hai ancora deciso se acquistare o meno il mio ultimo audio corso su Come Allenare la Tua Mente a Vincere nello Sport?

Nessun problema!

Eccoti il link da cui potrai scaricare il primo dei sette Step, sull'allenamento mentale di base. Devi solo lasciare il tuo nome e l'indirizzo email, e il link di scarico ti arriverà nella tua casella di posta elettronica.

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E' il mio regalo per te, per farti provare in anteprima, senza alcun tipo di vincolo, il mio ultimo audio corso.

Così potrai verificare se effettivamente è il prodotto adatto a te.

Un grande abbraccio

Giancarlo Fornei
Formatore Motivazionale, Scrittore & Mental Coach
"Il Coach delle Donne"

Il commento di Stefano Tavoletti al mio audio corso sull'allenamento mentale nello sport

2011-11-15T07:02:00.000-08:00

Il Mental Coach "Stefano Tavoletti" in aula, mentre
dispensa consigli in uno dei suoi seminari.

Ciao Giancarlo,

con questo e-book devo dire che ti sei superato, hai redatto uno strumento utilissimo per allenare la mente, è coinciso, chiaro, diretto con molti esercizi pronti all'uso.

Mi ha coinvolto particolarmente tanto che lo sto rileggendo nuovamente. Anche se sono argomenti che già conoscevo, spiegati da una persona autorevole come te hanno assunto ancora più valore.

Ho apprezzato particolarmente la tua autocritica all'inizio dell'e-book riguardo la tua esperienza in quella squadra di calcio... ti capisco... anche io ci sono passato... anche se non propriamente coi giocatori ma con alcuni dirigenti che continuavano a ripetermi che allenare la testa non sarebbe servito a niente... sigh!

Speriamo che in Italia le cose cambino... che si riesca a far capire di quanto sia importante avere una mente allenata che giochi con noi e non contro di noi, come invece spesso, ahimè succede.

Ti ringrazio per avermi "illuminato" ancor di più su questo straordinario argomento.

E' un e-book assolutamente da leggere e mettere in pratica!

Un abbraccio

Stefano Tavoletti (mental coach)

per conoscere meglio Stefano Tavoletti, clicca qui

ps2
per maggiori info sul mio ultimo audio corso sull'allenamento mentale nello sport, clicca qui

Usare la visualizzazione nello sport

2011-11-09T10:20:00.000-08:00

"Hai bisogno di dipingere immagini sia per te stesso, sia per le altre persone."
Kevin Keegan

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Estratto dal libro:
Allenamento Mentale per gli sportivi, di Ted Garratt
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Di tutti gli aspetti della PNL che sono divenuti famosi, l'uso della visualizzazione e delle immagini mentali è uno dei più noti.

La PNL, naturalmente, non rivendica di aver scoperto la visualizzazione e le immagini mentali, ma ha dato loro una struttura e ha mostrato come e perché esse funzionano.

Uno dei motivi per cui funzionano così efficacemente è che il cervello usa le immagini come suo linguaggio interno.

Infatti, spesso il cervello non conosce la differenza tra un evento reale e una sua visualizzazione molto vivida.

Per esempio, immaginate di succhiare un limone succoso proprio ora.

Notate come il vostro corpo reagisce anche se il vostro cervello lo ha solo immaginato.
Essere capaci di lavorare mentalmente con le immagini di una buona performance, ossia visualizzarla, durante o dopo una gara, è un'abilità importantissima.

Infatti, Hall, Rodgers e Barr (1990) hanno scoperto che, più il livello della competizione è alto, più gli atleti usano la visualizzazione e l'immaginazione.

Se ti interessano le tecniche di visualizzazione, ti consiglio questi due prodotti:

* Pnl per lo sport, l'edizione del libro di Ted Garratt rivista e aggiornata;

* Come allenare la mente a vincere nello sport, l'audio corso di Giancarlo Fornei

In un video, Giancarlo Fornei parla del suo ultimo audio corso: Come allenare la mente a Vincere nello Sport

2011-10-21T03:52:00.000-07:00

Come allenare la mente a vincere nello sport

2011-10-14T06:13:00.000-07:00

Sta per arrivare, a fine mese sarà sul mercato il mio ultimo audio corso: "Come Allenare la Mente a Vincere nello Sport".

Eccoti le sette tematiche che l’audio corso affronterà:

1. Cosa influenza lo stato d’animo;

2. Stato d’animo e fisiologia;

3. Le tecniche di visualizzazione;

4. Come nutrire l’inconscio;

5. La linguistica dei vincenti;

6. Come ancorare stati d’animo vincenti;

7. Come definire 0biettivi (Goal Setting).

Qualsiasi sport tu faccia o voglia praticare a certi livelli, oltre ad allenare il fisico e apprendere la tecnica, devi costantemente "Allenare la Tua mente a Vincere".

Nell’audio corso ti racconterò come l’Allenamento Mentale può aiutarti a Vincere in qualsiasi sport, sia di squadra sia individuale!

Entro domenica 23 ottobre, puoi prenotare la versione Small (composta da Mp3 + Ebook), pagandola solamente 13 euro, anzichè 17.

Scrivimi un'email a info@giancarlofornei.com

Ti invierò tutte le indicazioni per effettuare il versamento e prenotare, così, la tua copia dell'audio corso.

Un abbraccio

Giancarlo Fornei
Formatore Motivazionale, Scrittore & Mental Coach
"Il Coach delle Donne"

ps:
ricorda che riceverai il link di scarico dell'audio corso il 30 ottobre 2011, in occasione del suo lancio ufficiale.

Quando la motivazione supera la tecnica

2011-09-19T00:45:00.000-07:00

Ieri sera ho assistito alla partita Napoli-Milan e pur essendo tifoso rossonero, devo ammettere che il Napoli ha strameritato di vincere.

Indipendentemente dal gioco espresso dalle due squadre, dal fatto che sul 2 a 1 Aquilani si sia mangiato il pareggio e che nel secondo tempo c'era un rigore grande come una casa...

la differenza l'ha fatta una parola: MOTIVAZIONE!

I giocatori del Napoli erano super motivati, quelli del Milan (almeno la maggior parte) a partire da uno spento e irriconoscibile Pato, sembravano andati a Napoli per fare una passeggiata.

Svogliati, demotivati al massimo, molli, senza idee, senza grinta.

Ancora una volta, se ve ne fosse stato bisogno, la motivazione ha dimostrato che batte la tecnica di gran lunga.

A Mazzarri i miei complimenti, per aver caricato la squadra in quel modo e messo in campo 11 leoni.

Ad Allegri un suggerimento: torni ad essere un pò più umile, si ricordi di quando è arrivato al Milan e vinceva grazie alla molta grinta miscelata sapientemente alla tecnica messa in campo.

Giancarlo Fornei
Formatore Motivazionale, Scrittore & Mental Coach
"Il Coach delle Donne"

Il motivatore Conte

2011-09-13T03:32:00.000-07:00

Perché mi piace Conte pur non essendo un tifoso bianconero?

Perchè pretende il massimo dai suoi giocatori e non guarda in faccia nessuno.

Antonio Conte, l'attuale allenatore della Juventus, pur allenando da pochi anni, ha capito da tempo che nel calcio di oggi non basta più essere allenatori, bensì bisogna essere un pò psicologi e grandi, grandissimi, motivatori.

Non ho idea se la Juve vincerà o meno qualcosa, quest'anno, ma ho la sensazione che sia una gran bella squadra: grintosa, caparbia e motivata come il suo allenatore.

Conte mi piace perché è un allenatore preparato, che lavora meticolosamente sul campo e sulla testa dei giocatori. Un vero e proprio martello, che plasma la loro Autostima ogni giorno.

Con un solo obiettivo: "Insegnar loro a Vincere".

Si, pur non essendo Juventino, mi piacerebbe lavorare in coppia con Conte.

Giancarlo Fornei
Formatore Motivazionale, Scrittore & Mental Coach
"Il Coach delle Donne"

Abidal, il difensore francese del Barcellona è tornato a giocare

2011-05-05T03:03:00.000-07:00

Eric Abidal, pensava che la cosa più brutta che potesse capitare a un calciatore fosse una sconfitta nella finale mondiale, ne era convinto, questo ragazzone di 31 anni, nato a Lione, fino alla metà del Marzo scorso, quando i medici del Barcellona, stendando a guardarlo negli occhi e con un filo di voce, gli dicono: "Eric, hai un tumore al fegato".

Il bivio è brutale: cedere alla disperazione o iniziare a correre.

Il suo mondo sceglie Twitter per fargli coraggio e un potente coro telematico si leva ad incoraggiarlo: tutti gli amici sono con lui (Kakà, Ronaldo, Piquè, Puyol, Fabregas, Ibra, Totti, Rooney, moltissimi altri e gente comune).

Eric trae forza dall'affetto di amici e avversari e sceglie di correre come ha sempre fatto, non più dietro al pallone ma all'inseguimento di un avversario tremendo.

Il Barcellona gli è vicino, sul sito della società annuncia che si occuperà di tutto quanto è necessario, dalle spese per l'intervento alle piccole cose.

Il 17 Marzo Abidal entra in clinica, i giornalisti soddisfano rigorosamente la richiesta dell'esterno francese e sulla lotta contro il cancro cala un rispettoso sipario.

La luce, via via diverrà un faro sempre più potente; il 24 Marzo Eric torna a casa e si sottopone a un intenso programma di recupero; il male è sconfitto.

Il 4 Aprile BarcaTv, il canale ufficiale della società, diffonde il video di Abidal in visita ai compagni durante l'allenamento, accenna due passi di hip hop e si fa fotografare con le dita in segno di vittoria.

Martedì sera, 46 giorni dopo l'operazione, Abidal torna in campo per pochi minuti contro il Real Madrid, al posto di Puyol e in mezzo a un'ovazione assordante.

"Il giorno più importante della mia vita", dichiarerà.

Bentornato Abidal, tu hai già vinto la tua partita con la vita.

Articolo tratto da: La Nazione - 5 Maggio 2011

Mai smettere di sognare...

2011-04-26T09:38:00.000-07:00

Non è mai troppo tardi per sognare, sia nella vita sia nello sport.

Se ci s'impegna con tenacia e si persevera con costanza i propri sogni, prima o poi si avverano... anche nello sport, anche nel tennis.

Lo sa bene Alberta Brianti che a 31 anni ha vissuto la settimana più gratificante della sua carriera sportiva.

Prima il debutto in Fed Cup nella proibitiva trasferta di Mosca, poi la conquista del primo torneo Wta sulla terra rossa di Fes, in Marocco, battendo in finale 6-4 6-3 la rumena Simona Halep.

Il giusto premio per la ragazza di Fontanellato (provincia di Parma), che dice:

"Non mi aspettavo di vincere, è la conferma che c'è sempre tempo per sognare; giocherò altri 3 - 4 anni, non ho ancora voglia di fare la maestra".

Mai smettere di sognare!

Giancarlo Fornei
Formatore Motivazionale, Scrittore & Mental Coach
"Il Coach delle Donne"

Fonte della notizia: La Nazione - 26 Aprile 2011

Il coach della mente...

2011-03-31T02:54:00.000-07:00

Prendo spunto da un bellissimo articolo apparso oggi sul Corriere della Sera per parlarti di come, sempre più giocatori di calcio, allenano la loro testa: per trovare motivazioni, concentrazione e autostima.

"Ma dove vai, se il mental coach non ce l'hai?" Riportava l'articolo del Corriere.

Nel calcio di oggi, in cui le performance sono sempre più importanti e le squadre vivono sull'altalena dei risultati, molti giocatori cominciano a capire quanto sia importante "allenare" anche la propria mente.

Finalmente (oserei dire), l'allenatore mentale sta cominciando a prendere corpo anche nei nostri campionati di calcio, di serie A e B.

Come affermava anche il Corriere della Sera nel suo articolo, parlare di un vero e proprio censimento è difficile (chissà perché pochi atleti hanno il coraggio di affermare di avere un proprio mental coach).

Ad ogni modo, sembrerebbe che almeno una cinquantina di calciatori lavori con chi riesce a migliorare il loro rendimento.

Da molti anni affermo che la "motivazione, capacità di concentrazione, una sana autostima e la gestione dello stress" fanno la differenza per qualsiasi atleta.

A qualsiasi livello.

Finalmente se ne comincia a parlare apertamente.

Ma che cosa fa un mental coach?

Semplice: aiuta un atleta a tirar fuori il meglio di sé.

Sia un giocatore di calcio, di basket, di pallavolo, un nuotatore, un tennista, un golfista, o altro.

Quasi tutti i migliori mental coach usano tecniche estrapolate dalla Pnl (Programmazione Neuro Linguistica).

Quasi tutti lavorano su questi tre aspetti fondamentali:

* il focus, la capacità di mantenersi concentrati su di un obiettivo;

* il linguaggio, il famoso dialogo interno di cui si nutrono le persone;

* la fisiologia, la capacità di gestire al meglio la respirazione, la postura, la tensione muscolare, ecc.

Insomma, ben venga anche in Italia il coach della mente, che a mio avviso può solo portare innovazione e miglioramento nelle perfomance dei giocatori.

In Inghilterra e in altri paesi come gli Stati Uniti, l'Australia e la Francia, si applica l'allenamento mentale da tempo.

Mi chiedevo cosa stessero aspettando le nostre società professionistiche.

Lasciami un commento al post.

Giancarlo Fornei

Formatore Motivazionale, Scrittore & Mental Coach
"Il Coach delle Donne"

ps
a questo link trovi l'articolo originale tratto dal Corriere della Sera

Il segreto di Bonucci: "Più forte con il motivatore"...

2010-12-14T01:48:00.000-08:00

Bonucci, il giovane difensore della Juventus, ha un segreto... il suo motivatore!

Ad una domanda del giornalista Luca Pasquaretta, che gli chiedeva se fosse tutta farina del suo sacco, Bonucci diceva testualmente:

"Devo ringraziare Ventura, che a Bari mi ha insegnato tanto. E poi al mio motivatore.

Una persona che mi segue, che è riuscita a tirare fuori il meglio, quel qualcosa in più che da solo non riesci a raggiungere.

A certi livelli serve testa ed equilibrio. Sono migliorato come uomo e come calciatore".

L'ennesima conferma dell'importanza dell'allenamento mentale a certi livelli.

Si può essere bravi tecnicamente quanto si vuole, ma "allenare la testa a vincere" fa sempre la differenza.

Un plauso a Bonucci per aver ammesso di lavorare con un coach motivatore.

Giancarlo Fornei
Formatore Motivazionale, Scrittore & Mental Coach
"Il Coach delle Donne"

Allenare la mente a vincere di giovani ballerini a Gorizia

2010-10-05T08:40:00.000-07:00

Venerdì scorso, andando a Trieste per impegni di lavoro, mi sono fermato presso la palestra della Scuola Elementare di Sagrado, a Gorizia.

Ad attendermi, c'erano i ballerini della Società Club Diamante FVG, accompagnati dai direttori tecnici Marisa Benes e Fulvio Settomini.

18 i ragazzi presenti: giovanissimi, giovani e qualcuno un pò... più vecchio.

Ho parlato loro dell'importanza di allenare la mente a vincere, partendo proprio dalla loro giovane età.

Mi ricordo di aver raccontato la storia di Thomas Alva Edison e dei suoi innumerevoli tentativi di accendere la famosa lampadina.

Usando proprio la storia per aiutarli a "ristrutturare" la parola sconfitta e far presente, ad ognuno di loro, che ogni volta che perdono una gara è solo un risultato diverso da quello voluto.

Dunque, di fronte ad una sconfitta, è opportuno evitare di farne un dramma e di continuare a lavorare, ad allenarsi con costanza, seguendo i consigli dei loro insegnanti.

Ho parlato poi del famoso "dialogo interno", quella vocina molto spesso negativa che mina l'autostima di molti atleti, anche dei grandi professionisti.

Nello specifico ho consigliato loro di focalizzare l'attenzione, anziché su quella vocina negativa, su due parole magiche: IO POSSO!

Ripetendosi spesso, ogni giorno, la frase motivazionale per eccellenza: Io posso vincere.

Dal dialogo interno siamo poi passati ai comandi in forma positiva, passando per l'eliminazione dalla loro linguistica della negazione "non".

Infine, ho concluso dando loro qualche utile consiglio su come formulare e definire i loro obiettivi.

Insomma, un paio d'ore abbondanti passate tra battute, sorrisi, domande e simpatia.

E' stata una bellissima esperienza e mi congratulo con i due insegnanti per aver creato un gruppo "curioso" e voglioso di apprendere cose nuove.

A Samantha, Clarissa, Giovanni, Franco, Christian, Stefania, Giulia, Giada, Andrea, Francesco, Shani, Yael, Andrea, Antonella, Gabriele, Jessica, Emanuele e Ernesto, il mio grazie per l'accoglienza e l'attenzione che mi hanno riservato.

Sono certo che presto, molto presto, sentiremo parlare di qualcuno di loro, e magari rappresenteranno i colori della bandiera Italiana in qualche competizione internazionale.

Sperando, naturalmente, di non essermi dimenticato nessuno. Ma in quel caso, mi perdoneranno, data la mia età avanzata...

A Marisa e Fulvio, della società Club Diamante FVG, il mio sentito grazie per avermi invitato a "motivare" i loro allievi.

Si percepiva nell'aria la voglia di questi ragazzi di apprendere cose nuove, ed è stata una bellissima esperienza, anche emozionante e ricca di calore umano.

In chiusura, ringrazio una cara amica, Maura Romanelli, per aver fatto il mio nome e suggerito questo incontro.

Tu eri tra i presenti?

Se sì, lasciami un commento al post.

Un abbraccio

Giancarlo Fornei

Formatore Motivazionale, Scrittore & Mental Coach

"Il Coach delle Donne"

Come valutare i giocatori da un punto di vista mentale: stime e strumenti di analisi.

2010-08-30T08:06:00.000-07:00

Avevi letto la mia intervista al sito Allenatore.Net?

No?!

Allora cosa aspetti...

vai a questo link, lascia il tuo nome e la tua email e scarica subito il pdf con la mia intervista, la riceverai direttamente nella tua posta elettronica.

Sono certo che vi troverai molte cose interessanti.

A cura di Stefan Chiancone - intervista tratta da Allenatore.Net

Precampionato: istruzioni ed idee per preparare la nuova stagione.

Usare l'inconscio per migliorare le prestazioni sportive

2010-08-20T01:38:00.000-07:00

E' possibile usare l'inconscio per migliorare le proprie prestazioni sportive?

Certo che sì, anche se non è per nulla facile.

Come dicevo, imparare a guidare il proprio inconscio non è facile, perché come esseri umani siamo formati da abitudini per il 95% e purtroppo, la maggior parte delle persone si "nutre in automatico" di pensieri negativi e di brutte cose.

Per la nostra mente e, di conseguenza per il nostro inconscio, è molto più facile alimentarsi di quello che "non vogliamo", finendo per attrarlo inesorabilmente nella nostra vita.

Per esempio, un calciatore può continuamente "pensare e parlarsi" in negativo (il famoso dialogo interno), ripetendosi frasi come "non riesco a battere il rigore o a calciare bene la punizione" e finendo, pertanto, per influenzare la propria mente inconscia e guidarla negativamente.

Alimentandosi di pensieri negativi e trasformando, nella realtà, i propri pensieri e le proprie paure.

Fidati di me: quel giocatore scenderà in campo e se dovesse calciare un rigore, lo sbaglierà.

Perché lo avrà già sbagliato, prima ancora di scendere in campo, nella sua mente.

La bella notizia che è possibile imparare a guidare il proprio inconscio per migliorare le prestazioni sportive.

Certo, non è facile, ma si può, è possibile.

Devi solo cominciare a "cambiare il Tuo modo di nutrirlo", sostituendo i pensieri negativi con quelli positivi. Le frasi limitanti, con quelle potenzianti.

Nel caso di prima, per esempio, il giocatore potrebbe usare un dialogo interno potenziante e ripetersi una frase come questa: "io posso calciare il rigore e fare goal".

Dunque, imparare a guidare l'inconscio non è per nulla un gioco da ragazzi, ma di sicuro è possibile.

Devi avere la pazienza e la costanza di sostituire i pensieri negativi con quelli positivi. Di cambiare il Tuo dialogo interno.

Solo così potrai imparare a nutrire il Tuo inconscio in maniera potenziante, sino a guidarlo per migliorare le Tue prestazioni sportive.

Devi solo provarci.

Devi solo cominciare dalla piccole cose, dalle piccole frasi motivanti, dai piccoli pensieri positivi.

Comincia in piccolo, e comincia subito a farlo, senza rimandarlo a domani.

Nel mio ultimo audio corso sulle Potenzialità della Mente Inconscia, insegno i segreti che a mia volta ho appreso per imparare a nutrire e guidare la Tua mente.

Scarica l'estratto gratuito del mio Audio Corso Mente Inconscia, clicca su questo link

E Tu, usi l'inconscio per migliorare le Tue prestazioni sportive?

Lasciami un commento al post.

Un grande abbraccio

Giancarlo Fornei
Formatore Motivazionale, Scrittore & Mental Coach
"Il Coach delle Donne"

Sissoko ammette: la Juve ha paura di sbagliare...

2010-03-26T06:14:00.000-07:00

Se ami il calcio e magari sei pure appassionato della "vecchia signora", probabilmente avrai seguito la serie incredibilmente negativa di risultati (record negativo degli ultimi 50 anni).

Sissoko, uno dei leader della squadra, in una intervista dell'altro ieri ha ammesso candidamente che la Juventus entra in campo condizionata dalla paura di sbagliare.

Nell'intervista afferma: "le sconfitte ci fanno arrabbiare tantissimo, così entriamo in campo impauriti e non riusciamo a fare ciò che vorremmo. Dobbiamo assolutamente ritrovare l'autostima e la fiducia in ciò che facciamo".

Caso Sissoko, hai proprio ragione: la Juventus ha bisogno di una sana ed energica dose di autostima.

Non sarebbe male, cari dirigenti bianconeri, rivolgervi ad un buon mental coach e mi raccomando, evitate di fare la brutta figura che ha fatto l'altro giorno la Lazio, annunciando il mental coach alla sera e "licenziandolo" la mattina dopo.

Un abbraccio e lasciami un commento al post

Giancarlo Fornei
Formatore Motivazionale & Mental Coach
"Il Coach delle Donne"

A Radio Capodistria c'è Giancarlo Fornei

2010-03-09T09:55:00.000-08:00

Giancarlo Fornei a Radio Capodistria, ospite di Marisa Macchi e della sua trasmissione "Nel paese delle donne".

Venerdì 12 marzo, dalle 9 alle 9 e 30 di mattina, sarò ospite di Marisa Macchi, che mi intervisterà sul mio ultimo libro/ebook: Cosa vogliono le donne?

Mi raccomando, ti voglio all'ascolto di Radio Capodistria e passa parola a tutte le amiche ed amici che conosci.

Puoi sintonizzarti anche dal web, a questo link

Ti aspetto su Radio Capodistria, venerdì 12 marzo alle 9 di mattina.

Giancarlo Fornei
Formatore Motivazionale & Mental Coach
"Il Coach delle Donne"

Autore di: Penso Positivo, Donne in Crisi e Cosa vogliono le donne?

Psicologia dello sport e Psicologia positiva a confronto

2009-11-05T08:50:00.000-08:00

Il 6 e 7 Novembre, a Roma un convegno su: "Psicologia dello sport e Psicologia positiva a confronto".

Organizzato con il contributo dell'Ordine degli psicologi del Lazio, il convegno mette a confronto due realtà differenti accumunate dall'obiettivo di identificare e valorizzare le potenzialità, degli individui e dei gruppi.

Roma, Facoltà di Psicologia 2
Via dei Marsi 78

Maggiori info su: www.ordinepsicologilazio.it

"Voglio regalare ai giocatori un pò di autostima"

2009-10-26T01:41:00.000-07:00

Voglio regalare ai giocatori un pò di autostima.

Lo aveva detto il giorno dopo essere stato chiamato dal Presidente Aldo Spinelli per risollevare le sorti del Livorno.

In conferenza stampa, Serse Cosmi, uno dei personaggi più genuini del calcio italiano, aveva esordito in questo modo:

"Non è una missione disperata, anche se un briciolo di disperazione può servire per far leva sull'orgoglio dei miei giocatori. Cercherò di ridare loro un pò di autostima per tirare fuori tutta la qualità che hanno dentro".

Risultato? Il buon Serse è andato a Roma con una squadra tecnicamente inferiore, che però ha messo in campo una grande voglia di reagire ed una grinta insperata, portandosi a casa una bella vittoria.

Dire che il giorno dopo che ho letto che Cosmi prendeva in mano il Livorno ho affermato che lo avrebbe salvato è facile, purtroppo non ho testimonianze scritte.

Però posso scriverlo su questo blog: Serse Cosmi salverà il Livorno, e forse, si toglierà anche qualche piccola soddisfazione.

E sai perché? Perchè ha grinta ed energia da vendere e saprà trasferire ai suoi giocatori uno stato mentale positivo, volto a lottare in ogni partita, su ogni pallone.

Un abbraccio e lasciami un commento al post.

Giancarlo Fornei
Formatore Motivazionale & Mental Coach Sportivo
"Il Coach delle Donne"

Autore degli ebook PENSO POSITIVO e DONNE IN CRISI.

Come mantenere una stato mentale positivo

2009-10-25T01:18:00.000-07:00

Oggi rispondo a Spanky, un giovane calciatore (almeno credo sia giovane) che mi ha fatto una bellissima domanda, oltre, naturalmente, a complimenti che accetto e me li tengo stretti.

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La domanda di Spanky
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salve!
devo ammettere che i suoi consigli sono molto efficaci e li seguo spesso.

Comunque volevo porle una domanda che diciamo esce un po fuori dal contesto che lei cita qui precedentemente ma che comunque rientra nel contesto dello stato mentale di un giocatore.

Quando un giocatore inizia ad avere un dialogo interno positivo e autoconvizione, dato nel mio caso anche dalle ottime prestazioni svolte nelle prime partite, come puo riuscire a mantenere questo stato?

Per esempio io mi sento un po appagato dopo aver disputato le prime partite molto bene (senza modestia) e credo di avere il posto assiucurato e gia l'impegno sta calando rispetto a prima.

Vorrei che mi potesse dare un consiglio se questo che le detto rientra nelle sue conoscenze.

grazie mille arrivederci

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La mia risposta
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ciao Spanky, perdona il ritardo con cui ti rispondo, ma come saprai bene... il tempo è sempre tiranno!

Grazie per i complimenti, fanno sempre piacere riceverli e veniamo alla tua domanda...

mantenere uno stato mentale positivo richiede sempre uno sforzo maggiore da parte di un atleta...

per il tuo cervello, è molto più facile "scivolare" verso atteggiamenti negativi che PERSEVERARE in uno stato mentale positivo...

accade anche hai grandi campioni: dopo alcune prestazioni eccellenti, piombano con delusione in performance scadenti...

il consiglio?
continua a tenere alto il tuo "dialogo interno", continua a ripeterti un mantra positivo, continua a lavorare sulle tue autoconvinzioni.

Fallo ogni giorno, con costanza e determinazione, come se fosse il primo. Nutriti delle belle prestazioni che hai fatto e poni continuamente alla tua mente la domanda: "Come posso fare per ottenere delle performance sportive ancora migliori"?

Evita di pensare di avere il posto già assicurato ed allenati con l'intensità di chi è in discussione, ogni giorno.

Dunque, caro Spanky, il segreto è semplice: allenarti con la stessa intensità emotiva, fisica e mentale delle prime volte, senza dare per scontato nulla.

Impara a metterti in discussione e vedrai, il tuo atteggiamento mentale rimarrà sempre sul positivo e le tue performance non potranno che migliorare.

Un grosso abbraccio

Giancarlo Fornei
Formatore Motivazionale & Mental Coach Sportivo
"Il Coach delle Donne"

Autore degli ebook PENSO POSITIVO e DONNE IN CRISI.

Sabato 7 novembre sono in Versilia con Penso Positivo, Ti aspetto...

2009-10-10T01:59:00.000-07:00

Sabato 7 novembre sono in Versilia, Toscana, con PENSO POSITIVO il mio seminario motivazionale, se sei interessato a partecipare pagando solamente 47 euro e portare con Te, GRATUITAMENTE, una seconda persona, visita ora questo link

Ti aspetto a Pietrasanta sabato 7 novembre, per ricaricare le Tue pile!!!

Giancarlo Fornei
Formatore Motivazionale, Scrittore & Mental Coach
“Che aiuta le donne a creare Autostima e raggiungere un Obiettivo in 5 passi”

info@giancarlofornei.com - 392/27.32.911

Quello che un allenatore di calcio giovanile non dovrebbe mai fare

2009-09-29T07:50:00.000-07:00

Sono ricominciati i campionati di calcio giovanili e come al solito, ho ripreso a seguire Sebastian nelle sue avventure calcistiche. Anche quest’anno gioca nell’Atletico di Carrara, come fuori quota nella Juniores Provinciale e sabato scorso, giocavano in casa contro un’avversaria quotata e blasonata come la Massese.

Con Mattia, l’altro mio figlio adolescente, abbiamo deciso di andare a veder giocare Seba. Devo ammettere che i primi venti minuti ha combinato ben poco, poi, piano piano, Seba è venuto fuori alla distanza, disputando la seconda parte del primo tempo in maniera eccellente.

Finisce il primo tempo e, convinto dalla prestazione (seppur altalenante) di Seba, sono certo di vederlo nuovamente in campo. Invece, inizia il secondo tempo e Seba non c’è.

In tribuna, sotto di me, ci sono alcuni giocatori della prima squadra dell’Atletico di Carrara, che milita in seconda categoria, e tutti restano increduli della scelta dell’allenatore e si domandano a voce alta perché abbia sostituito Seba, che fino a quel momento non era certo stato il peggiore dei suoi in campo.

Come genitore, vorrei sempre che mio figlio giocasse, anche se come mental coach, ho imparato che ogni decisione va rispettata e quindi, pur coinvolto nella discussione, evito di dire palesemente quello che penso.

Al posto di Seba gioca sulla fascia un ragazzino giovane che ben presto perde palloni su palloni e, pur dannandosi l’anima, non riesce ad essere incisivo ed utile alla squadra.

Passano poco più di quindici minuti e vedo fare la cosa più spiacevole e sgradevole da quando seguo Sebastian sui campi di gioco: l’allenatore dell’Atletico si spazientisce e sostituisce il giocatore che a sua volta, aveva sostituito mio figlio.

Credimi, sulle tribune siamo rimasti sconcertati tutti. Mai e ripeto, mai, avevo visto fare un tale atto che definire stupido e poco.

Se è pur vero che quel ragazzino non aveva dato un gran contributo alla causa è pur vero che sostituirlo dopo neppure quindici/venti minuti dal suo ingresso in campo è stata una cattiveria che l’allenatore dell’Atletico di Carrara poteva risparmiarsi.

Mi domando: “Dove sarà mai finita la fiducia e l’autostima in questo giovane calciatore?”. Ed ancora: “Come si sarà sentito nel momento in cui è stato sostituito davanti a tutte quelle persone e, soprattutto, davanti ai suoi compagni?”.

Le risposte le conosco già: la fiducia di questo ragazzo è finita sotto i tacchetti delle scarpette da calcio e si sarà sentito mortificato e umiliato.

Faccio il motivatore ed il coach mentale da una vita: no, non è così che un allenatore delle giovanili deve comportarsi. Non è così, che un allenatore si comporta e offre il giusto esempio.

Prescindere dai risultati e dal bel gioco, un allenatore juniores dovrebbe trasmettere dei valori ai propri ragazzi. Dovrebbe essere un punto di riferimento per loro, insegnare che attraverso l’impegno, la costanza e la fiducia in se stessi, è possibile ottenere dei risultati.

Caro signor allenatore juniores dell’Atletico di Carrara, hai sbagliato e fossi in te, chiederei scusa a quel ragazzo. Sei ancora in tempo per rimediare al brutto errore che hai commesso.

E tu, come la pensi? Lasciami un commento al post.

Giancarlo Fornei
Formatore Motivazionale & Mental Coach Sportivo
“Che aiuta le donne a creare autostima e raggiungere un obiettivo in 5 passi”

Autore degli ebook PENSO POSITIVO e DONNE IN CRISI.

Fare canestro con la mente si può?

2009-08-07T05:31:00.000-07:00

Con la visualizzazione puoi fare canestro.

Il potere della visualizzazione è stato verificato in vari esperimenti, tra cui uno studio sulle performance dei giocatori di basket.

Dopo aver registrato il numero di canestri segnati da ciascuno, i partecipanti vennero divisi in tre gruppi;

1) al primo fu chiesto di non allenarsi;
2) al secondo di fare pratica in palestra un’ora al giorno;
3) al terzo di esercitarsi per un’ora al giorno, ma solo con l’immaginazione.

I partecipanti di quest’ultimo gruppo, potevano andare in palestra ma anziché allenarsi in maniera tradizionale, si sdraiavano in un angolo e si vedevano nella propria mente mentre facevano tiri liberi centrando sempre il canestro.

Dopo un mese di allenamento “differenziato”, i tre gruppi furono nuovamente testati, scoprendo delle cose sorprendenti.

Il primo gruppo, come era facilmente prevedibile, non fece nessun progresso.

Il secondo gruppo, che si era esercitato tutti i giorni in palestra, incrementò il numero dei canestri del 24%.

Il terzo gruppo, che aveva fatto solamente “allenamento mentale”, arrivò ad incrementare il numero dei canestri del 23%, ovvero: come se si fosse allenato nella realtà.

Dunque, è stato dimostrato che allenarsi con la mente e immaginare di fare canestro produce gli stessi risultati dell’esercizio fisico. La stessa cosa funziona per un giocatore di calcio, per un golfista, un corridore della velocità, ecc.

Ed aggiungo, io: “il potere della visualizzazione è enorme e se venisse usato nei vari ambiti sportivi, potrebbe aumentare le performance di molti atleti”.

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Giancarlo Fornei
Formatore Motivazionale, Scrittore & Mental Coach Sportivo
"Il Coach delle Donne"

Autore degli ebook PENSO POSITIVO e DONNE IN CRISI.

Tratto da un bellissimo articolo di Cristina Galullo su Millionaire di giugno 2009 “Oddio, ho l’ansia da prestazione!”

Lo stato mentale degli atleti

2009-07-27T03:07:00.000-07:00

Pensare che le grandi vittorie nel calcio e nello sport in genere, sia solo il frutto di una buona forma tecnica e fisica, è sbagliato: a fare la differenza, non sono i muscoli o la tecnica dei calciatori e degli atleti, bensì il loro stato mentale.

Per vincere la partita o per tagliare il traguardo al primo posto, non basta avere forza fisica nelle gambe e una tecnica straordinaria.

Per vincere, bisogna essere preparati anche mentalmente.

Allenarsi mentalmente aiuta, oltre ad aumentare le credenze positive e sviluppare il pensiero vincente, a gestire i nervi e restare calmi e concentrati.

Calciatori e atleti di discipline varie, possono imparare a “spegnere” i pensieri negativi che disturbano la loro concentrazione e sviluppare quel famoso “dialogo interno” che metta in uno stato mentale positivo e guidi alla vittoria.

Nell’allenamento mentale non vi sono trucchi, ma solo una costante ripetizione “mentale” dell’esercizio o del gesto atletico.

I fattori mentali più importanti da sviluppare sono cinque:

1. il rilassamento;
2. la concentrazione;
3. la visualizzazione;
4. il dialogo interno o autoconvinzione;
5. la motivazione.

Sapersi rilassare è fondamentale per qualsiasi giocatore e atleta. Tramite tecniche come il training autogeno e la respirazione controllata, è possibile abbattere tutte le tensioni emotive che precedono solitamente partite e gare importanti ed arrivare all’appuntamento diminuendo tensioni e paure.

La capacità di concentrarsi prima della partita o dell’evento sportivo, permette al giocatore e atleta di non disperdere la sua tensione emotiva e, soprattutto, di focalizzarsi solo ed esclusivamente sulla prestazione sportiva.

La visualizzazione è la rappresentazione interna di un determinato movimento o azione di gioco (per esempio: il tiro di un calcio di rigore o quello libero dalla lunetta nel basket).

Ripetendo all’infinito il movimento dentro di sé, visualizzandolo continuamente, è possibile migliorarne la coordinazione dell’esecuzione, sino a farla diventare azione automatica nel momento in cui si verifica sul terreno di gioco.

Il dialogo interno o autoconvinzione, offre al giocatore e atleta la possibilità di annullare ogni stimolo e pensiero esterno che lo possono disturbare. Attraverso il dialogo interno, l’atleta può ripetersi frasi motivanti o autoconvincersi di essere capace di quella certa prestazione.

Purtroppo, troppi sportivi hanno un dialogo interno negativo e limitante. Anziché motivarsi, sanno solo porsi dei limiti da soli.

La motivazione è il vero ed unico segreto del successo. I calciatori e gli sportivi di successo sanno cosa vogliono, e soprattutto, si attivano per ottenerlo, compiono delle azioni, giorno per giorno, per raggiungere il loro obiettivo.

Motivazione, come avevo già spiegato in un precedente post, è una parola composta di motivo e azione. Significa che ogni grande atleta ha un “Motivo” e compie delle “Azioni” per raggiungerlo.

Diversi studi attestano che i calciatori e gli atleti migliori hanno maggiore capacità di concentrazione e una volontà di affermazione superiore alla media. Questo significa che lavorando sullo stato mentale degli atleti, si potrebbe migliorarne le performance in molti di loro.

Negli Stati Uniti e in molti altri paesi “avanzati” dal punto di vista della preparazione sportiva, i “mental coach”, in altre parole gli allenatori mentali, sono presenti nel mondo dello sport sin dagli anni settanta.

In Europa, solamente da qualche decina di anni si comincia ad apprezzare il lavoro dei mental coach, soprattutto nei paesi anglosassoni, nella Germania e nei paesi scandinavi. Mentre in Italia, come il solito, siamo anni luce indietro.

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Giancarlo Fornei
Formatore Motivazionale, Scrittore & Mental Coach Sportivo
"Il Coach delle Donne"

Autore degli ebook PENSO POSITIVO e DONNE IN CRISI.

Fare coaching con Giancarlo Fornei a Prato...

2009-07-13T01:03:00.000-07:00

Venerdì 17, 24, 31 luglio e 7 agosto sono a Prato per lavoro, all'Unione Commercianti.

Ho sempre la mattina libera, dalle 9 alle 12 e 30, se qualcuno vuole fare coaching con me, ha la possibilità di farlo senza spostarsi dalla propria città o comunque, restando in zona.

Posso lavorare solo con un paio di persone alla volta, quindi, chiamatemi subito al 392/27.32.911 per fissare una sessione. Ricevo solo su appuntamento!

Vi aspetto numerose/i. Un abbraccio

Giancarlo Fornei
Formatore Motivazionale & Mental Coach
“Che aiuta le donne a creare Autostima e raggiungere un Obiettivo in 5 passi”

Puoi acquistare i miei due ebook a questi link: Donne In Crisi e Penso Positivo

Questo è l'indirizzo: Unione Commercianti di Prato Via M. Roncioni n. 216 - Prato Tel. 0574/43801

Un grande "In bocca al Lupo" a Cristiano Ciardelli

2009-06-23T08:44:00.000-07:00

Oggi ho una notizia bellissima: ho appena posato il telefono e parlato con Cristiano Ciardelli che mi ha raccontato di essere il nuovo allenatore degli Allievi Regionali della Juventus.

La notizia mi ha riempito di gioia e ringrazio Cristiano per essere stato una delle prime persone con il quale si è confidato.

Ho conosciuto Cristiano Ciardelli l'anno scorso, quando era allenatore della prima squadra del Pietrasanta Marina in Eccellenza Toscana.

Abbiamo passato insieme 21 giorni, in cui abbiamo condivido un progetto sperimentale di "allenamento mentalmente" per la sua squadra.

In quei 21 giorni, ho avuto modo di apprezzare l'allenatore, serio, preparato e per alcuni versi innovativo. Ma soprattutto, l'uomo Ciardelli: persona alla mano, semplice, affabile e passionale.

Mi ha fatto un gran piacere la notizia del suo passaggio ad una squadra come la Juventus e non mi ha colto impreparato. Lo sapevo che prima o poi, Cristiano avrebbe raccolto...

Posso affermare che ha svolto un gran bel lavoro al Pietrasanta e se non ha vinto il campionato è solo per una serie di motivazioni che in buona parte, stanno da altre parti... ma non è tempo di polemiche.

Naturalmente, ha le sue responsabilità e, in sede privata, ho già provveduto a dargli qualche consiglio. Cristiano è un ragazzo intelligente, sono certo che saprà farne tesoro e otterrà grandi successi alla guida della rappresentativa giovanile della "vecchia signora".

A Cristiano Ciardelli, giunga il mio grande abbraccio e, soprattutto, l'augurio che possa svolgere un gran bel lavoro, forte nei risultati calcistici e nella valorizzazione dei giovani.

Con sincera Amiciza, Giancarlo Fornei

Coaching con Fornei a Roma?

2009-06-18T05:39:00.001-07:00

Lunedì 29 giugno sono a Roma.

La mattina, sino alle 15 circa, sono impegnato con Gloria e Valeria, due giovani imprenditrici.Il pomeriggio, dalle 15,30 sino alle 18,30 circa, sono libero.

Chi abita a Roma e desidera lavorare con me, può approfittare della mia presenza nella capitale per fare coaching con me.

Non soltanto, il fatto che sono già a Roma, Ti permetterà di fare una sessione di coaching con me a condizioni economiche molto interessanti.

Chiamami al 392/27.32.911 oppure mandami una email a info@giancarlofornei.com
Sono in zona Furio Camillo, in Via Appia Nuova.

Ringrazio Gloria e Valeria per la gentilezza nel mettermi a disposizione la loro sede. Posso lavorare con una sola persona, pertanto, chiamami subito al 392/27.32.911.

Ti aspetto
Giancarlo Fornei
Formatore Motivazionale & Mental Coach
"Che aiuta le donne a creare Autostima e raggiungere un Obiettivo in 5 passi"

Autore degli ebook: Penso Positivo e Donne in Crisi

La domanda di un giovane tennista

2009-05-24T12:41:00.000-07:00

La domanda:
Salve, volevo qualche consiglio utile per aumentare le mie capacità mentali nel tennis...

vi spiego:
in allenamento, senza la tensione della partita di un torneo, gioco tranquillamente, riesco a fare tutto quello che voglio.. ecc..

in partita in un torneo per esempio, inizio a sbagliare tutti i colpi ed il mio atteggiamento diventa molto negativo.

per esempio secondo lei può essere utile scrivermi per esempio quest frase (PUOI, SE CREDI DI POTERE) su un polso e leggerla ogni volta tra un punto e l altro?

grazie spero di essere stato chiaro a presto

La mia risposta:
ciao, anche se non mi dici il Tuo nome e se ci conosciamo...

è tipico di molti sportivi, sentire la tensione della partita, mentre in allenamento, va tutto bene...
è molto importante come Ti parli prima e durante la partita, il famoso "Dialogo interno"...
è probabile che le Tue parole e, soprattuto i pensieri, sia tutto, fuorché positivi...

certo che può essere utile scriversi una frase motivante, può essere un buon punto di partenza, al Tuo posto, io userei questa:

OGGI GIOCO UNA MAGNIFICA PARTITA E VINCO, IO POSSO...

E puoi fare anche meglio, vai a scaricarti il mio report per creare sicurezza in uno sportivo, è gratuito...
http://www.giancarlofornei.com/new/content.asp?pagina=risorse_gratuite.htm#

ripeti più e più volte l'esercizio e... tienimi aggiornato
un abbraccio

Giancarlo Fornei
Formatore Motivazionale & Mental Coach
“Che aiuta le donne a creare Autostima e raggiungere un Obiettivo in 5 passi”

Autore degli ebook Donne In Crisi e Penso Positivo

Una bellissima citazione del Mitico Vince Lombardi

2009-05-22T11:00:00.000-07:00

"Il prezzo del successo è il lavoro duro, la dedizione al compito che abbiamo davanti, e la certezza che, sia che vinciamo sia che perdiamo, abbiamo dato il meglio di noi stessi".

Vince Lombardi 1913-1970, Allenatore di Football Americano

Martedì 12 maggio sono a Grosseto, approfittane per fare coaching con me...

2009-05-03T06:19:00.000-07:00

Se hai bisogno di fare coaching con me e Vuoi sfruttare la possibilità di avermi a casa Tua o presso la Tua Società Sportiva, senza spostarti e fare molti km, martedì 12 maggio sono a Grosseto, in Toscana.

Sarò impegnato tutta la mattina ed il pomeriggio, dalle 14 in poi, sono a disposizione di tutte le amiche che desiderano incontrarmi e lavorare con me, che abitano in zona, oppure verso Livorno.

Ogni volta che mi sposto in qualche città, offro alle amiche ed amici che mi seguono, l'opportunità unica per conoscermi e fare coaching a condizioni economiche molto interessanti.

Infatti, dato che sono già in zona, hai la possibilità di usufruire delle mie competenze a condizioni particolari.

Per conoscere i costi e avere maggiori informazioni sul coaching, chiamami subito al 392/27.32.911... oppure, inviami la Tua email a info@giancarlofornei.com

Giancarlo Fornei
Formatore Motivazionale & Mental Coach
"Che aiuta le donne a creare Autostima e raggiungere un Obiettivo in 5 passi"

Autore degli ebook: Penso Positivo e Donne in Crisi

Intervista su Il Tirreno di Lucca

2009-03-17T02:12:00.000-07:00

Ieri, nella pausa pranzo, mentre mi recavo a Pontedera per lavoro, ho ricevuto la telefonata di Michele Cittarella, giornalista di "ATUTTOCAMPO JUNIOR" e de "IL TIRRENO" della redazione di Lucca.

N'è venuta fuori una simpaticissima intervista telefonica che, a quanto ho capito, sarà pubblicata domani, al massimo dopo domani, sull'edizione di Lucca della nota testata quotidiana Toscana.

Con Michele abbiamo parlato dei riti scaramantici che molte squadre di calcio fanno per propiziarsi i favori della sorte.

Di "ancoraggi mentali", atti a trovare le risorse più importanti dentro di noi. Di come le squadre di calcio italiane siano uscite malamente dalle coppe europee, prima fra tutte, il mio amato Milan...

Ed ancora, di come l'allenamento mentale sia ancora poco conosciuto e usato dalle squadre di calcio italiane, mentre all'estero, soprattutto in Inghilterra, tutti i più importanti Club abbiano l'Allenatore Mentale.

Ma anche di come, gli stessi allenatori mentali facciano ancora poco o nulla per farsi conoscere...

Insomma, un'intervista interessante, che Ti invito a leggere su Il Tirreno di domani, edizione di Lucca. Saluto e ringrazio Michele per l'opportunità che mi ha offerto di raccontare il mio pensiero.

Appena l'hai letta, lasciami un commento al post...

Giancarlo Fornei
Formatore Motivazionale & Mental Coach Sportivo
“Che aiuta le persone a raggiungere un obiettivo in 5 passi”

Autore dell’ebook motivazionale PENSO POSITIVO

Alzati e cammina

2009-03-07T11:25:00.000-08:00

La storia di Emmanuel Adebayor

Fino all’età di quattro anni non riusciva a camminare, poi, come nella Bibbia, il miracolo: alzati e cammina. D’incanto si alzò e rincorse un pallone.

Sto parlando di Emmanuel Adebayor, nato in Togo e attaccante dell’Arsenal. Un miracolo, un vero e proprio miracolo o, se preferisci, una splendida storia motivazionale, che ruota intorno a mamma Alice, per lui ha girato in lungo e in largo l’Africa. L’ha portato da tutte le parti, pur di curarlo. Se non è amore questo…

Questa è la storia di un ragazzo cresciuto nell’Africa povera, arrivato a 15 anni in Europa, per la precisione a Metz, in Francia.

Questa è la storia di un ragazzo spinto da una gran passione per il calcio e da una forza motivazionale fuori del comune.

Questa è la storia di Emmanuel Adebayor, attaccante di razza, passato dal Metz al Monaco, per giungere alla sua attuale squadra: l’Arsenal.

Come idolo ha il defunto Kanu, ma gli piacciono anche Mutu, Kaka e Del Piero. Sogna la finale di Champions a Roma e chissà che con la motivazione che si ritrova, non arrivi un altro miracolo!

“In bocca al lupo” Manu, dopotutto, la Tua partita più bella l’hai già vinta quando eri piccolo.

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Giancarlo Fornei
Formatore Motivazionale & Mental Coach Sportivo
“Che aiuta le persone a raggiungere un obiettivo in 5 passi”

Autore dell’ebook motivazionale PENSO POSITIVO

Quando manca la motivazione...

2009-02-27T22:27:00.000-08:00

Quando manca la motivazione nei giocatori, finisce come ieri sera tra Milan e Werder Brema.

La partita di Uefa di iera sera, è il classico esempio di come tecnica, tattica e talento, da soli non bastano. Il Milan è senza dubbio superiore a tecnica e capacità di giocare a calcio del Werder ma ieri sera, i tedeschi avevano un'arma in più: la MOTIVAZIONE.

Proprio quella che è mancata al Milan: apatico, senza stimoli, molle anche sulle gambe e, soprattutto, senza la giusta concentrazione mentale.

Da milanista mi dispiace di essere stato eliminato dalla Coppa Uefa, ma ieri sera i giocatori del Werder Brema hanno letteralmente meritato sul campo la qualificazione.

Continuo a ripeterlo da una vita, da quando faccio l'allenatore mentale: oltre alla tecnica, alla tattica e alla preparazione fisica, curate l'allenamento mentale. E' determinante se volete VINCERE!!!.

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Giancarlo Fornei
Formatore Motivazionale & Mental Coach Sportivo
"Che aiuta le persone a raggiungere un obiettivo in 5 passi"

Autore degli ebook Penso Positivo e Donne in Crisi, in uscita il 4 marzo

Tai Chi Chuan - L’equilibrio e l’armonia della mente

2009-02-04T13:59:00.000-08:00

Oggi Ti parlo di uno sport completamente diverso da quelli che siamo abituati, noi Italiani e occidentali, a conoscere e praticare: il Tai Chi Chuan.

La leggenda racconta che sia stato inventato nel XIII secolo dall’eremita e maestro di arti marziali Chang San-Feng. Osservando la lotta tra una cicogna e un serpente, Chang fu colpito dai movimenti morbidi e rapidi del serpente, e s’ispirò ad esse per creare una nuova arte marziale che sfrutta la morbidezza e la flessibilità per contrapporsi alla forza bruta.

Nasceva così il Tai Chi Chuan.

Pensa che in Cina è diffusissimo e praticato da tutti, persino per strada e da persone di ogni età. Sembra che quest’arte marziale abbia dei benefici sia sul corpo, sia sulla mente. Quindi, non potevo non parlarne in un blog dedicato all’allenamento mentale.

L’obiettivo del Tai Chi, e in generale di tutte le arti marziali, è la conoscenza e il controllo dell’individuo. Un po’ diverso da quello che siamo abituati a pensare noi, che vediamo l’arte marziale unicamente come arma di difesa o, peggio ancora, di offesa.

In molte arti marziali, il Tai Chi appunto, ma anche l’Aikido, il lavoro sulla mente è messo al centro dell’attenzione dell’individuo; i movimenti sincronizzati e ripetuti, sino allo sfinimento, finiscono nell’inconscio del praticante, sino a diventare automatici.

Il Tai Chi lavora moltissimo sulla respirazione e permette di riequilibrare l’energia interna, ed ha degli effetti benefici a livello terapeutico che spesso lasciano sbalordite le persone.

Ha degli effetti positivi anche sul carattere, apportando miglioramenti anche sul sonno, sull’umore e sulla vita emotiva in generale.

Per esempio, sembra che faccia molto bene al nostro sistema muscolo-scheletrico, al cuore, al sistema immunitario, come dicevo al sonno e, naturalmente, migliora l’autostima delle persone. Un vero toccasana.

Ci sono molti studi medici pubblicati tra il 2003 e 2005 a testimoniare le mie parole, cito su tutti uno studio del 2004 pubblicato sull’American Journal of Medicine, della Harvard Medical School in cui si afferma che il “Tai Chi migliora la qualità di vita e la funzionalità in pazienti affetti da insufficienza cardiaca cronica”.

Altri studi affermano che una pratica di almeno sei mesi di Tai Chi può ridurre la depressione e migliorare l’autostima della persona.

Il Tai Chi, dunque, è sinonimo di equilibrio e armonia della mente. Un vero e proprio allenamento mentale, che garantisce risultati sia sul piano fisico sia su quello psicologico.

Un’arte marziale che mi sento di suggerire alle molte amiche e amici che leggono i miei post perché aiuta sensibilmente, sia l’organismo sia il cervello umano. Gli effetti benefici di questa disciplina sono veramente molteplici e l’unica controindicazione che conosco io è che ci vuole tempo per imparare i vari esercizi.

Tu conoscevi il Tai Chi? Lasciami un commento al post.

Giancarlo Fornei
Formatore Motivazionale & Mental Coach Sportivo
“Che aiuta le persone a raggiungere un obiettivo in 5 passi”

Autore dell’ebook motivazionale PENSO POSITIVO

2009-01-18T12:13:00.000-08:00

«All'inizio di una gara capisco che ci possa anche essere curiosità, ma basta un giro di pista per far cambiare il modo di pensare degli spettatori. Alla fine, l'ho sentito tutte le volte che ho corso, vedono solo l'atleta.»

Oscar Pistorius

Sbagliare un calcio di rigore? Sotto pressione si può

2009-01-15T11:43:00.000-08:00

Una delle canzoni più belle di Francesco De Gregori, raccontava la storia di un calciatore che sbagliava un calcio di rigore.

Uno studio di Geir Jordet, psicologo dello sport dell’Università di Groningen, in Olanda, pubblicato sul “Journal of Sports Sciences”, ha scoperto che i calciatori sbagliano più facilmente un calcio di rigore quando sono sotto pressione.

Ne sappiamo qualcosa noi Italiani, che ci ricordiamo ancora la finale del Campionato del Mondo negli Stati Uniti nel 1994, quando il grande Roberto Baggio andò sul dischetto e… sbagliò.

La ricerca dimostra che a mano a mano ci si avvicina alla fine della serie di tiri dal dischetto, e quindi un eventuale errore può diventare decisivo, la pressione psicologia aumenta sempre di più.

Jordet ha inoltre scoperto una cosa molto interessante: i giocatori che prima di iniziare la rincorsa si fermano a riflettere per meno di mezzo secondo, hanno successo nel 63 percento dei casi.

Se invece aspettano qualche istante in più… la percentuale di realizzazione sale all’81 percento.

Da tutto questo nasce un consiglio ai calciatori, in particolar modo, ai rigoristi: calciate il Vostro rigore con tutta calma, senza eccessiva fretta. Aumenterà la Vostra probabilità di fare goal.

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Giancarlo Fornei
Formatore Motivazionale & Mental Coach Sportivo
“Che aiuta le persone a raggiungere un obiettivo in 5 passi”

Autore dell’ebook motivazionale PENSO POSITIVO

Le Tue performance sportive? Sono pari all’anello debole della Tua catena

2009-01-05T11:07:00.000-08:00

Gli inglesi del Manchester United, squadra amata da mio figlio Seba perché vi gioca il Suo idolo Cristiano Ronaldo, dicono:

“A chain is as strong as its weakest link. Che significa “la forza di una catena è determinata dalla resistenza del suo anello più debole”.

In una squadra di calcio, come in qualsiasi altro tipo di squadra (basket, pallavolo, hockey, ecc.) la vittoria è il frutto di una serie di quattro componenti, tutte importanti. Per esempio, troviamo:

1. La tenuta atletica e fisica dei giocatori;

2. Le capacità degli stessi d’interpretare la partita voluta dal loro allenatore e quindi, di disporsi tatticamente al meglio sul campo;

3. Le componenti tecniche dei giocatori, in altre parole la loro capacità di calciare una punizione, dribblare gli avversari, difendere il pallone quando lo ricevono, tirare al volo in porta, stoppare la palla in situazioni difficili, battere una rimessa laterale, ecc;

4. Infine, la capacità di esserci con la testa e di avere le giuste motivazioni, prima per giocare e poi per vincere.

Come ho spiegato anche al convegno dello scorso dicembre a Pietrasanta, intitolato “Vincere con la Mente”, il tavolo di casa Tua ha bisogno di quattro gambe per stare in piedi, se mi permetti fare una similitudine, anche i giocatori di qualsiasi squadra hanno bisogno di quattro aree per allenarsi al meglio.

La metafora significa semplicemente che senza l’allenamento mentale, forse la parte più importante della preparazione sportiva, qualsiasi giocatore, qualsiasi atleta è limitato: è come se avesse un anello debole su quattro, della catena che lo lega alle prestazioni sportive della Sua squadra.

Qui entra in gioco nuovamente la filosofia di squadra del Manchester United: “La forza di una catena è determinata dalla resistenza del suo anello più debole”.

Cari allenatori, se la testa dei Vostri giocatori è debole, quella sarà l’anello debole della Vostra catena e quindi, le performance sportive della Vostra squadra, saranno pari alla resistenza che l’anello debole riuscirà ad avere.

Quindi, non basterà che la squadra sia preparata fisicamente, tecnicamente e tatticamente. Ad un certo punto, la mente, l’anello debole della catena, si romperà e tutto il Vostro lavoro andrà a farsi benedire.

Christian Lattanzio, quello che io considero il mental trainer più importante in questo momento in Europa, ama affermare: “Se è la testa a fare la differenza, occorre allenare la testa a fare la differenza”.

Quand’è che gli allenatori italiani cominceranno ad accorgersene? Lasciami un Tuo commento al post.

Giancarlo Fornei

Formatore Motivazionale & Mental Coach
“Che aiuta le persone a raggiungere un obiettivo in 5 passi”

Autore dell’ebook motivazionale PENSO POSITIVO

Buon Natale

2008-12-24T09:30:00.000-08:00

Ti giunga il mio migliore Augurio di un Sereno Natale e che il 2009 possa riservarti tutte le cose belle che desideri.

Ti regalo un pensiero bellissimo.
Giancarlo Fornei

“Fare tutto ciò che posso è normale, fare al di là delle mie capacità è una sfida, dove finiscono le mie capacità comincia la mia fede ed una forte fede vede l'invisibile, crede l'incredibile e riceve l'impossibile”

Daisaku Ikeda, filosofo e maestro buddista, educatore, scrittore…

Luci e Ombre del Convegno “Vincere con la Mente”

2008-12-16T08:57:00.000-08:00

Come aumentare le performance sportive allenando la mente.

Pietrasanta, giovedì 11 dicembre 2008. La sala del Chiostro Sant’Agostino, all’interno della Biblioteca Comunale, è semplicemente splendida. Alle sue pareti, vi sono traccia di vecchi affreschi, che testimoniano come Pietrasanta, in Versilia (Toscana) sia effettivamente una “Piccola Atene” in fatto di arte e cultura.

Il convegno è cominciato con la classica mezzora di ritardo, non tanto per colpa mia (ero puntualissimo), quanto per un problemino al video proiettore che non ne voleva sapere di interagire con il mio portatile.

Sono stato “salvato” da Massimo Lucchesi, persona gentilissima nonché proprietario del portale www.allenatore.net e presente per l’occasione.

Organizzato dalla Società USD Pietrasanta Marina 1911, il convegno rientrava nella consueta conferenza di fine anno, in base alla disposizione contenute nel Comunicato n° 1 della F.I.G.C. Settore Giovanile e Scolastico di Roma.

Presenti l’Assessore allo Sport del comune di Pietrasanta, Dott. Alessandro Alessandrini e il Rappresentante della FIGC di Lucca Giuseppe Battistoni, il caro amico e giornalista de Il Tirreno Michele Morabito. E, naturalmente, tutte le massime cariche societarie del Pietrasanta: dal Presidente Serafino Coluccini, al Vice Presidente Carlo Ciaponi, sino a Nicola Bertoni il Direttore Generale.

E le altre personalità? Mi dispiace affermarlo: ma la grande sala era per metà vuota.

Le luci del convegno.
Su tutto, tre cose:
1. la presenza di Massimo Lucchesi, proprietario di uno dei portali più importanti in Italia che tratta tematiche per gli allenatori di calcio. Massimo si è dimostrato molto interessato alle argomentazioni trattate e mi auguro, sinceramente, che possa fungere da “cassa di risonanza” al Convegno;

2. la Società Pietrasanta al completo. In primis il Presidente Coluccini, il Vice Ciaponi e il Direttore Generale Bertoni, cui mando il mio sentito ringraziamento e plauso. Hanno dimostrato coraggio ad organizzare un convegno del genere e attenzione ai cambiamenti e alle innovazioni che il mondo del calcio può trarre da quello che io considero il nuovo fenomeno dei prossimi anni: l’Allenamento Mentale;

3. l’aver gettato un seme nel giardino del calcio. Sono certo che entro i prossimi due/tre anni, questo seme germoglierà e comincerà ad impollinare le tante società di calcio e sportive presenti anche in Italia. Io non mi arrendo e continuo a seminare.

A ciò, posso aggiungere le molte domande dei partecipanti. Pochi, ma buoni. Segno di un vero interesse per l’argomento.

Le ombre del convegno.
Anche in questo caso, tre cose:
1. la scarsa presenza del pubblico e soprattutto, degli addetti ai lavori di altre società sportive. Come se l’argomento dibattuto fosse la più gran cavolata di questo mondo. O forse, come se le società calcistiche e sportive della zona, fossero già tutte delle “Vincenti” e non abbisognassero di nuove idee e miglioramenti. Peccato, hanno perso un’occasione per imparare qualcosa di nuovo (ammesso che abbiano ancora l’umiltà di imparare qualcosa);

2. la scarsa presenza di allenatori e giocatori delle giovanili dello stesso Pietrasanta Marina. In questo caso mi viene da sospettare che la “comunicazione” tra la Società ed i Suoi affiliati sia venuta meno. Perché in caso contrario, debbo pensare ancor di peggio, ovvero: che giocatori e allenatori se ne siano molto sbattuti dello sforzo organizzativo societario.

Ma, naturalmente, essendo io uomo molto ironico (che si prende in giro per primo), posso anche pensare che gli stessi giocatori e allenatori, non siano venuti meno nei confronti della società, bensì, se ne siano semplicemente sbattuti del contenuto del convegno, considerandolo poco “illuminante”;

3. la totale mancanza della prima squadra. Ho faticato a trovare, in sala, un solo giocatore o membro dello staff tecnico. Persino il mio buon amico Cristiano Ciardelli mancava. Ma sicuramente saranno tutti giustificati.

Pazienza, sarà per un'altra volta. Nel frattempo farò un pò di sana autocritica. Per quanto riguarda il Convegno vero e proprio, puoi scaricare il file di presentazione in powerpoint da questo link.

Cosa aggiungere di più? Adesso ho capito perché Christian Lattanzio, l’attuale Mental Trainer più famoso in Inghilterra e forse in Europa, (attualmente responsabile di programmi di mental training presso squadre under 18 come Tottenham Hotspurs, West Bromwich Albion e West Ham United) è “scappato” dall’Italia.

Christian, se c’è posto in Inghilterra, chiamami, che vengo anch’io.

In chiusura, saluto Elena Francesconi per l’ottima assistenza offertami e il Dirigente del Pietrasanta Alberto Puccetti, che mi ha gentilmente introdotto e coadiuvato per tutta la serata.

Sono le 18, 05. Vado a prepararmi, perché questa sera sono sempre in Versilia, ma per una delle mie conferenze: Ti aspetto alla Trattoria da Pucci per una serata all’insegna dell’allenamento mentale approcciato con ironia ed il sorriso sulla faccia.

Sono stato troppo ironico? Cattivo e velenoso nei commenti? Lasciami un Tuo commento al post.

Giancarlo Fornei
Formatore Motivazionale & Mental Coach Sportivo
“Che aiuta le persone a raggiungere un obiettivo in 5 passi”

Autore dell’ebook motivazionale PENSO POSITIVO

Le foto del Convegno VINCERE CON LA MENTE svolto a Pietrasanta

2008-12-12T07:33:00.000-08:00

Eccoti le foto del Convegno su Sport & Mente svoltosi ieri sera a Pietrasanta (Versilia -Toscana). A giorni preparo anche un articolo sulla serata. Nel frattempo gustati le foto.
Un salutone
Giancarlo Fornei

La bellissima Sala con gli affreschi alle pareti.

La presentazione del Convegno ad opera di Alberto Puccetti, Dirigente del Pietrasanta Marina.

Mentre rispondo alle domande della platea

Qui mi ero galvanizzato e alzato addirittura in piedi.

Due conferenze su sport & mente in una settimana, Ti aspetto in Toscana

2008-12-10T00:16:00.000-08:00

Domani sera alle 21 Ti aspetto a Pietrasanta, in Toscana, presso lo splendido salone Sant'Agostino, situato all’interno della Biblioteca Comunale, al Convegno Sportivo organizzato dalla Società USD Pietrasanta Marina 1911 dal titolo

VINCERE CON LA MENTE
"Come aumentare le performance sportive allenando la mente".

Il relatore sono io e aspetto Te e tutte le amiche e amici che Vuoi portare. Sono invitate tutte le Società calcistiche della Toscana, nonchè amiche ed amici sportivi che vogliono saperne di più sull'Allenamento Mentale e le potenzialità della nostra mente.

L’ingresso è gratuito e per maggiori informazioni chiama pure Elena dell' USD PIETRASANTA MARINA 1911 - allo 0584/745256.

Ti aspetto e lasciami un Tuo commento al post.

Giancarlo Fornei
Formatore Motivazionale & Mental Coach Sportivo
“Che aiuta le persone a raggiungere un obiettivo in 5 passi”

Autore dell’ebook motivazionale PENSO POSITIVO

ps
Ti ricordo che martedì 16 dicembre alle 21, sono ospite della Trattoria da Pucci, a Strettoia di Pietrasanta. Per info su questa conferenza, clicca qui e scarica il programma degli incontri.

Quanto vale l’esperienza di vita di una persona?

2008-12-05T01:18:00.000-08:00

Quanto valgono vent’anni passati a Valorizzare gli altri? Quanto vale trasmettere gli errori compiuti ed appresi sulla propria pelle?

“Tanto, veramente tanto. Perché l'esperienza di vita non ha prezzo. Perché l'esperienza di vita è UNICA.

A Natale Regala e Regalati gli Ebook di Giancarlo Fornei.

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Vincere con la Mente - Convegno su Sport & Mente a Pietrasanta - Versilia (Toscana)

2008-12-03T00:27:00.000-08:00

Come aumentare le performance sportive allenando la mente.

Sono lieto di informarti che Giovedì 11 dicembre 2008 con inizio alle 21,00, presso lo splendido salone Sant'Agostino, situato all’interno della Biblioteca Comunale, a Pietrasanta in Versilia (Toscana), la Società USD Pietrasanta Marina 1911 ha organizzato, come ormai sua consuetudine da molti anni, un Convegno Sportivo di fine anno molto importante.

Quest’anno il tema è “Vincere con la mente – come aumentare le performance sportive allenando la mente” ed ho sia il piacere sia l’onore di essere stato invitato a raccontare le mie esperienze di fronte ad una platea molto importante, composta dalle massime autorità calcistiche e principalmente da addetti ai lavori.

Oltre ad importanti personalità Pietrasantine, saranno, infatti, presenti tutte le massime autorità calcistiche della Provincia di Lucca e della Toscana: dalla FIGC al Coni. Sino a molte società, giunte da ogni parte della regione ed anche da fuori.

Al convegno parteciperanno, inoltre, tutte le squadre del Pietrasanta Marina, dalle giovanili alla prima squadra.

Ho accettato subito e di buon grado l’invito fattomi dai massimi Dirigenti del Pietrasanta Marina per due motivi:

1. Perché dimostra come, nonostante l’esperienza fatta come mental coach della prima squadra non sia stata del tutto positiva, il rapporto con la società sia rimasto ottimo ed improntato alla reciproca stima e fiducia;

2. Perché mi permette di poter parlare di un argomento a me molto caro, come l’allenamento mentale nel calcio.

Sono dunque grato alla Società Pietrasanta Marina per l’invito e per l’opportunità che mi offre di raccontare a giocatori, allenatori, dirigenti, addetti ai lavori e famigliari, come sia possibile aumentare le performance sportive e, nella fattispecie quelle calcistiche, usando l’allenamento mentale in affiancamento al tradizionale allenamento.

La capacità della mente di “influenzare” le performance sportive di un giocatore è ormai un fatto assodato e, se alle tre tradizionali aree di allenamento di un calciatore - ovvero quella tecnica, tattica e fisica - si prendesse l’abitudine di affiancare anche quella mentale ed emotiva, le performance sportive subirebbero dei miglioramenti fantastici.

Come dice anche Christian Lattanzio, l’attuale mental trainer più famoso e conosciuto in Europa, “Queste quattro aree formano un sistema e, come tutti i sistemi, si basa sulla forza e sulla tenuta di tutte le sue componenti. Una debolezza in un’area del sistema determina la debolezza dell’intero sistema”.

In parole ancor più semplici, significa che se un calciatore viene preparato al meglio nelle prime tre aree ma è debole nella parte mentale, finisce per rendere debole tutto il sistema e, di fatto, e, di fatto, è un giocatore incompleto. Direi che lo vediamo tutte le domeniche anche sui campi di calcio della serie A.

A tale proposito, cito una ricerca del 2003/04 della British Psychology Society, la quale afferma che l’allenamento mentale proposto in maniera professionale ed integrato nel programma di allenamento globale, può migliorare le prestazioni sportive fino al 57%.

Secondo altre fonti americane, l’atteggiamento mentale può incidere sulla performance sportiva addirittura per il 90%.

Indipendentemente a quale percentuale statistica Vuoi credere, resta il fatto che anche il 57% è un numero straordinario, che deve farti pensare che oltre alla preparazione fisica del calciatore è importante anche quella mentalmente.

In Italia siamo ancora molto indietro con l’inserimento di una figura come il mental coach che possa allenare mentalmente il giocatore di calcio ed affiancare l’allenatore tradizionale, prestando le sue competenze normalmente come un qualsiasi allenatore dei portieri, un preparatore atletico o un nutrizionalista.

Nazioni come gli Stati Uniti, i paesi Scandinavi, la Cina e l’Australia (dove in molti sport questa figura e questa metodica di allenamento è già ben radicata) o come la stessa Inghilterra, dove nel calcio è avanti anni luce a noi, dimostrano a tutto il mondo sportivo come “allenare la mente” possa fare la differenza a vincere.

In chiusura, è paradossale notare come l’Inghilterra e la Premiership siano all’avanguardia nell’allenamento mentale.

Ma soprattutto, è paradossale come il mental trainer più ricercato, attualmente responsabile di programmi di mental training presso squadre under 18 come Tottenham Hotspurs, West Bromwich Albion e West Ham United sia l’italianissimo Christian Lattanzio.

Ti aspetto giovedì 11 dicembre a Pietrasanta, in Toscana, per partecipare ad una grande serata in cui parlerò di calcio, delle potenzialità della nostra mente e, naturalmente, di “allenamento mentale”.

L’ingresso è gratuito, porta tutte le persone che Vuoi e lasciami un Tuo commento al post.

Giancarlo Fornei
Formatore Motivazionale & Mental Coach
“Che aiuta le persone a raggiungere un obiettivo in 5 passi”

Autore dell’ebook motivazionale PENSO POSITIVO

Un calcio per promuovere il bene

2008-11-30T00:40:00.000-08:00

Oggi Ti segnalo una splendida iniziativa fatta a Casalazzara, Parrocchia "San Giuseppe in Oblati della Madonna del Rosario" da un prete molto particolare, che a differenza di molti suoi colleghi, sta in mezzo alla gente e cerca di risolvere i loro problemi.

Padre Juan Antonio Longares (questo è il Suo nome), mi ha mandato questa email, che io pubblico integralmente:

"Spettabile Azienda, la Parola ci invita ad essere pescatori: invita ad essere pescatori. Gesù non guarda la nostra condizione sociale, ma trasforma la nostra vita. La Parrocchia è un posto di trasformazione della nostra vita e dove condividere la nostra fede, la nostra gioia e sofferenza.

Per tutti questi motivi io e la mia comunità religiosa ci siamo avventurati nel realizzare un campo di calcio: a Casalazzara non c’è un posto di aggregazione per i giovani. Il nostro sogno è che la Parrocchia, oltre che luogo di culto possa diventare un luogo cristiano di incontro, di attività e di crescita per tutti, grandi e piccoli.

Come Cristo ha chiamato Simone e Andrea, io chiamo te a lanciare la rete ed essere insieme pescatori di uomini. Il campo sportivo ha un costo di 30.000 euro. La donazione è libera, ma se vuoi essere sponsor e pubblicizzare la tua attività commerciale all’interno del campo sportivo, puoi darmi una donazione di almeno 250 euro o più.

Tra tutti possiamo realizzare e completare il pagamento del campo sportivo. Diamo l’opportunità di una nuova primavera ai giovani e bambini. Grazie di cuore per il tempo che mi hai donato leggendo questa lettera e scusami se ti ho disturbato. In fede".

Visita il sito della parrocchia, Ti renderai conto che esiste, come esiste anche il piccolo campo sportivo. Frugati nel cuore e fai anche Tu una piccola donazione, fossero anche 5 euro, credo che quell'iniziativa li valga tutti e forse, anche di più.

Un abbraccio Padre, ammiro molto quello che Lei sta facendo. In fondo, anche Lei fa il motivatore di mestiere.

Lasci un commento a questo post, specificando il conto corrente dove le persone possono farle una donazione.

Giancarlo Fornei
Formatore Motivazionale & Mental Coach Sportivo
"Che aiuta le persone a raggiungere un obiettivo in 5 passi"

Ecco l'indirizzo della Parrocchia:
Via dei Rutuli, 135 - tel. 06/92.55.191 - 04011 loc. Casalazzara - Aprilia (LT)
fax 06/92.55.191 - E-mail: parrocchia.casalazzara@email.it
Sito: www.sgcasalazzara.altervista.org

L'email di uno di Voi: Dario Zerbinati, un allenatore della provincia di Como

2008-11-25T03:40:00.000-08:00

Dopo aver avuto la Sua autorizzazione, oggi pubblico l'email di Dario, un allenatore della provincia di Como.

Ciao Giancarlo,
ho trovato i tuoi articoli navigand o alla ricerca di idee per motivare una squadra juniores che attualmente alleno.

Certo non siamo a livello di FIGC ma rientriamo nella federazione del CSI e stiamo cercando di ricreare un gruppo sportivo che manca da molto tempo in un paesino della provincia di Como (Lurago Marinone), con lo scopo di dare una oppotunità ai giovani locali.

Ho trovato interessante lo scopo dei tuoi articoli e sto cercando di sfruttare qualche spunto per forgiare il loro carattere e qualche risultato comincia a vedersi. Ti ringrazio per la mail e ti auguro un buon lavoro. Ciao Dario

Dario Zerbinati

La mia risposta a Dario

Caro Dario,
lieto che i miei articoli possano aiutarti ad "aiutare" questi ragazzi...
la cosa che fai è molto bella, Ti mando un grosso abbraccio ed un grande "in bocca al lupo"...
E' bello sapere che Tieni così tanto ai Tuoi ragazzi e sono fortunati ad avere un allenatore come Te.

Continua a seguirmi.

Un salutone
Giancarlo Fornei

ps
sapevi che giro l'Italia con le mie conferenze? Tra l'altro non chiedo compensi o gettoni vari. Se Vuoi organizzare una conferenza sull'Allenamento Mentale nello Sport dalle Tue parti, Ti basta trovare uno sponsor che mi rimborsi le spese di viaggio e si occupi del pernotamento ed io vengo gratuitamente...

Fammi sapere se la cosa Ti interessa, così Ti mando il Vademecum per organizzare le mie conferenze

Quando i rituali scaramantici degli sportivi diventano strumenti di motivazione

2008-11-21T10:37:00.000-08:00

Ma la fiducia in se stessi si può acquisire anche attraverso una serie di rituali scaramantici? La risposta è SI.

Qualsiasi azione è lecita se serve a caricare la Tua mente di energia positiva ed accrescere la fiducia dentro di Te, sino a darti la carica per affrontare la prestazione sportiva. Qualsiasi rito può andar bene quando diventa, al tempo stesso, uno strumento motivazionale potentissimo.

Mi ricordo che quando giocavo a calcio io (qualche secolo fa), prima del famoso appello con l’arbitro (in cui controlla numeri e nomi dei giocatori), dovevo andare in bagno, magari non mi scappava nulla… ma dovevo entrare assolutamente in bagno. Inoltre, entravo in campo sempre per ultimo, facendomi il segno della Croce.

La cosa buffa e interessante è che quando facevo entrambe queste due cose giocavo sempre bene. In PNL diremmo che erano delle àncore positive e riviverle, mi permettevano di creare fiducia ed energia positiva. Ma come io avevo i miei piccoli rituali, scommetto che anche Tu che stai leggendo, molto probabilmente ne hai. Anzi, lasciami un commento al post e raccontami i Tuoi.

Naturalmente, anche molti sportivi famosi hanno questi rituali scaramantici per acquistare fiducia in se stessi e vincere lo stress. Oserei affermare che tutti adottano una serie di rituali. Gli esempi sono veramente numerosi e nessun sportivo e tantomeno sport ne è escluso.

Nel rugby e nel calcio, per esempio, molti giocatori pretendono di avere sempre lo stesso posto negli spogliatoi. Per non parlare di chi vuole solo ed esclusivamente il solito numero.

Ai tempi di quando giocava nell’Inter, si racconta che Bobo Vieri indossava sempre le stesse scarpette con le quali aveva segnato la domenica precedente. Che dire del grande Giovanni Trappatoni, che quando allenava la nazionale di calcio Italiana usava versare sul terreno di gioco una bottiglietta di acqua santa.

Marco Materazzi, usa ancora mangiare due uova prima di ogni partita importante. Mentre l’asso del Milan Kakà, indossa sempre una maglietta della pelle con scritto il nome Jesus.

Nel motociclismo, Max Biaggia indossa in ogni gara sempre la solita maglietta, i soliti calzini e le solite mutande. Mentre Valentino Rossi porta con se, in ogni gara, la tartaruga ninja regalatagli dalla madre.

Pensa che nel rugby, i mitici “All Black” neozelandesi, prima di ogni partita effettuano la Haka, una danza rituale che ha un doppio scopo: immergere la squadra in uno spirito di gruppo propizio alla vittoria e, naturalmente, impressionare l’avversario.

Ti garantisco che vedere questa danza è un vero e proprio spettacolo ed è anche imponente, impressionante (soprattutto per gli avversari, che escono quasi sempre sconfitti).

Insomma, anche i grandi personaggi hanno i loro gesti scaramantici da cui attingono energia positiva e forza per le loro prestazioni sportive.

Inoltre, queste piccole manie sono anche dei modi per “esorcizzare” la tensione prima della gara o della partita e per rimanere concentrati.

Se conosci qualche campione sportivo che usa dei rituali strani per caricarsi e motivarsi, lascia un commento al post e falli conoscere anche a noi.

Giancarlo Fornei
Formatore Motivazionale & Mental Coach Sportivo
“Che aiuta le persone a raggiunger eun obiettivo in 5 passi”

Le doti principali di un buon allenatore? Passione e abilità psicologiche

2008-11-17T10:42:00.000-08:00

Ho la brutta abitudine (o bella, a seconda dei punti di vista) di non buttare via nessuna rivista e l’altro giorno, mentre riponevo alcune riviste vecchie di Millionaire, mi è capitata per mano una bellissima intervista di Lucia Ingrosso a Carlo Ancelotti, in cui raccontava come aveva imparato ad allenare.

L’intervista è datata novembre del 2003, ben 5 anni fa e mostra un Ancelotti già capace di capire che lavorare sulla mente umana avrebbe fatto la differenza.

Il Carletto romagnolo racconta di come Arrigo Sacchi sia stato il Suo Maestro, prima come giocatore e poi come secondo, sempre al Milan.

Alla domanda della giornalista che gli chiedeva cosa servisse per emergere, cita in sequenza:

“Basi tecniche, abilità psicologiche, passione e una conoscenza approfondita dell’ambiente. Ma su tutto, la coerenza”.

Nell’intervista, spiega che le rose sono sempre più numerose e composte da 25 –26 giocatori, tutti bravi. A fare la differenza – continua Carlo Ancelotti – è sempre più l’aspetto psicologico. Poi racconta di come il Milan (già nel 2003), si avvalga della consulenza di uno psicologo.

Da questa intervista si capisce perché Carlo Ancelotti è diventato quel grande allenatore vincente che tutti conosciamo oggi. Non soltanto ha fatto un gran lavoro su se stesso, con l’aiuto di un personal mental coach della Sua regione, ma anche con i giocatori del Milan, benché fossero già dei campioni, ha saputo lavorare molto sulla loro “mente”, guidandoli e aiutandoli nei momenti di maggiore stress e difficoltà.

Ma il modo di pensare di Carlo Ancelotti non deve sembrare unico. Molti altri grandi allenatori, intervistati dalla stessa Lucia Ingrosso, hanno dichiarato cose simili.

Alla domanda, quali siano le doti principali per essere un buon allenatore, hanno risposto:

Passione, Abilità psicologiche e Coerenza (Carlo Ancelotti);
Passione di stare in campo (Luigi Del Neri);
Tecnica e psicologia (Renzo Ulivieri);
Capacità di essere nella mente dei giocatori (Alberto Cavasin).

Insomma, da questo piccolo spaccato, emerge chiaramente come le doti più importanti di un buon allenatore siano la passione e buone abilità psicologiche.

Aggiungerei la capacità di essere un buon Mentore, una sorta di punto di riferimento e guida. Particolarmente importante per gli allenatori del settore giovanile. A tale proposito, leggi il mio articolo Il Mental Coach sportivo, mentore più che allenatore.

Se sei un allenatore e Vuoi farmi sapere cosa ne pensi, lasciami un Tuo commento.

Giancarlo Fornei
Formatore Motivazionale & Mental Coach Sportivo
“Che aiuta le persone a raggiungere un obiettivo in 5 passi”

ps
Dato che l'articolo parla di allenatori, approfitto per salutare un caro amico, Cristiano Ciardelli, che sta guidando il Pietrasanta Marina verso la vetta della classifica.

Non avevo dubbi sulle capacità di Cristiano, l'ho detto e dimostrato in tempi non sospetti. Auguro a Lui, alla Società e a tutta la squadra, di poter vincere il campionato di Eccellenza e salire in serie D.

Per quanto mi riguarda, l'esperienza al Pietrasanta è stata bellissima e spero che qualche mio consiglio sia stato utile al lavoro di Cristiano.

Il rapporto con la società è ottimo, lo dimostra la mia probabile presenza alla Conferenza di fine anno.

Un abbraccio a tutti

Sport, Mente e Conviviale

2008-11-16T09:42:00.000-08:00

Giovedì 13 novembre sono stato invitato, come relatore e ospite, alla Conviviale del Round Table 53, Carrara Val di Magra.

Luigi Fani, carissimo amico, nonché Past Presidente del Round Table Tavola di Carrara Valdimagra, ha avuto la bella pensata di invitarmi a parlare di "Allenamento Mentale nello Sport".

Devo ammettere che le persone presenti non erano molte, ma comunque tutte simpaticissime e personalità di spicco nelle proprie professioni.

Ci siamo ritrovati alla Cantina del Vescovo, a Sarzana, un locale bellissimo, dove ho avuto il piacere di conoscere il proprietario Paolo e, soprattutto, gustare la Sua favolosa cucina.

Ammetto candidamente che la mia idea di "intervenire alla conviviale" in maniera professionale e quindi, di parlare seriamente di mente & sport, è naufragata dopo neppure dieci minuti che eravamo a tavola.

Gli amici della Round Table sono, per natura, dei simpaticoni e devo ammettere che ho cominciato a ridere alle 21 e smesso intorno all'una di notte.

Insomma: le battute volavano letteralmente e l'ilarità regnava sovrana. Sempre con molto garbo, però, senza mai trascendere nella volgarità.

Anche perché a tavola vi erano due gentili Signore, Cristiana Fichi Presidente Ladie's Circle di Pisa e Annalisa, dolcissimo avvocato con cui mi scuso per non ricordare il Suo cognome.

A fine cena mi hanno dato la parola ed ho provato ad imbastire un discorso serio sull'allenamento mentale nel mondo dello sport. Ma onestamente, mi ero fatto trascinare dai convenuti e la mia serietà è durata solamente quindici minuti.

Ho comunque passato una bellissima serata e ringrazio Luigi per avermi invitato e tutti gli ospiti per aver condiviso, con me, la loro simpatia ed allegria. In un mondo in cui sono tutti perennemente rabbuiati ed arrabbiati... finalmente qualcuno che sorride!

Oltre alle persone già citate, un particolare saluto a Giampiero Lorenzelli, il giovanissimo Presidente Round Table Tavola di Carrara Valdimagra (a me hanno detto che sono troppo vecchio, però posso iscrivermi al Club 41).

Ad Alberto Gaiffi, Past Presidente Round Table Tavola di Prato, simpaticissima persona che avevo già avuto il piacere di conoscere.

A Fabio Cannì, Vice Presidente Round Table Tavola di Firenze e al buon Lorenzo Veroli del Rotary Club Marina di Massa Riviera Apuana del Centenario, che è sempre un gran piacere incontrare.

Se non erro vi erano almeno altre tre o quattro persone, cui domando scusa per non ricordarmi neppure il loro nome.

Tranquillizzo Alberto e Cristiana, dicendo loro che se vogliono organizzare una mia conferenza a Prato o Pisa, prometto di essere più serio.

Un grande abbraccio ad ognuno di Voi.

Giancarlo Fornei
Formatore Motivazionale & Mental Coach Sportivo
“Che aiuta le persone a raggiungere un obiettivo in 5 passi”

La mia risposta ad Antonello: credici e continua a sviluppare il Tuo Pensiero Positivo

2008-11-13T07:26:00.000-08:00

Ciao Antonello,
sei una persona molto fortunata, ho appena scaricato la posta e tra le tante email che ho ricevuto, la Tua mi è particolarmente piaciuta ed eccomi subito a risponderti.

Quello che stai facendo è molto bello e Ti invito a continuare, a tenere duro. Naturalmente se te lo permettono (ma se non te lo permettono, non capiscono nulla e ci perdono solo loro).

Vedi, gli esseri umani sono governati al 95% da abitudini inconsce.

Noi facciamo consciamente solamente una minima parte delle azioni che compiamo ogni giorno: un misero 5 %. La stessa cosa avviene per i calciatori.

I veri cambiamenti avvengono a livello INCONSCIO e per far questo, non possono certamente bastare 2 partite ed il parlare alla squadra 2/3 volte, magari solo prima di scendere in campo.

Le abitudini sono il riassunto di CONVINZIONI e VALORI. Sono le due più importanti
leve motivazionali delle persone e credimi, cambiare le abitudini non è per nulla facile, anche se è possibile.

Ma per farlo, hai bisogno di tempo e di tanta pazienza (e con Te anche il Mister) e lavorare giorno dopo giorno sugli stessi concetti.

Un consiglio: evita di introdurre troppi concetti nuovi, se prima non vengono recepiti inconsciamente, ovvero, in automatico.

Focalizzati su poche cose e ripetile e falle ripetere ai ragazzi sino all'ossessione. Così facendo, cambieranno piano piano abitudini, installandone di nuove e potenzianti.

Ricorda che per cambiare una piccola e banale abitudine servono dai 21 a 30 giorni (come nel processo di apprendimento e memorizzazione), adesso sii onesto e pensa a quelle nuove che Vuoi installare Tu.... come sono?

Un pò diverse, vero, dalle loro attuali convinzioni!?

Quindi, hai bisogno di tempo e, naturalmente, devi essere il primo a crederci.

Devi essere un buon MENTORE, un punto di riferimento in positivo, sia per Tuo figlio sia per gli altri ragazzi. DEVI CREDERCI TU PER PRIMO.

Ma stai attento: non basta dirlo a parole, DEVI ESSERE CONGRUENTE, con il Tuo linguaggio del corpo... se le parole dicono una cosa ma il Tuo corpo non ci crede, i ragazzi lo capiranno.

Credici Antonello, credici e continua ad avere e sviluppare il Tuo PENSIERO POSITIVO.

Sono certo che nel giro di un paio di mesi, la squadra raggiungerà ottimi risultati e Tu sarai fiero del lavoro che avrai fatto.

Torna pure sul mio blog tutte le volte che Vuoi. Scarica e stampa i vari esercizi e gli articoli che trovi, sono certo che potranno aiutarti. E, naturalmente, scrivimi e fammi sapere come vanno le cose.

Un grande abbraccio

Giancarlo Fornei
Formatore Motivazionale & Mental Coach Sportivo
“Che aiuta le persone a raggiungere un obiettivo in 5 passi”

L'email di uno di Voi: sono Antonello, puoi darmi un consiglio?

2008-11-10T07:07:00.000-08:00

Dopo esserne stato autorizzato, pubblico volentieri l'email di Antonello perchè la reputo molto bella e interessante. La Sua esperienza - come papà prima e come coach sportivo dopo - meritava di essere citata e portata a conoscenza delle amiche ed amici del blog, perché significativa.

Domani pubblicherò anche la mia risposta, sperando che possa essere di stimolo a molte altre persone.

Un abbraccio

Giancarlo Fornei
Formatore Motivazionale & Mental Coach Sportivo
“Che aiuta le persone a raggiungere un obiettivo in 5 passi”

L'email di Antonello Galli

Ciao, ho letto questa notte il tuo blog e non per caso.

Sono alla ricerca di consigli per cio' che mi e' successo (ora te lo vado a raccontare) e mi sono ritrovato nella tua esperienza di mental trainer.

Anche io ho un figlio, di 17 anni, che quest'anno ha iniziato a giocare con una squadra locale, la Trevana, siamo in Umbria, nel campionato provinciale Juniores. Ho seguito tutti gli allenamenti e tutte le partite. Le prime 3 partite si sono cosi' concluse: 0-5; 1-3; 1-2, cioe' tutte sconfitte.

Ho quindi chiesto al Presidente della squadra se potevo rendermi utile visto che nella vita professionale mi occupo di comunicazione e motivazione (sono supervisore di un call center a capo di un team di 8 persone, valutato sulla base dei risultati ottenuti): ebbene il Presidente si e' reso disponibile accettando cosi' la mia richiesta.

La partita seguente, in casa contro il Montefalco ho proposto al Mister di parlare con i ragazzi prima della partita ma lui non ha accettato, volendo rimandare alla ripresa degli allenamenti. Il risultato della partita e' stato 0-8, il Mister e' stato cambiato subito alla fine del match ed alla ripresa degli allenamenti, incoraggiato dal nuovo Mister, ho cominciato a parlare con i ragazzi e cosi' anche prima della partita successiva giocata peraltro fuori casa.

Il discorso e' stato incentrato sulla focalizzazione del mancato divertimento dei ragazzi, sulla necessita' di motivazione, su alcuni esempi motivazionali, come gli "occhi di tigre" della nazionale di pallavolo di Julio Velasco, sulla necessita' di fare gruppo e di aiutarsi tutti insieme, sull'andare in campo per battersi e per non partire gia' battuti.

Il risultato e' stato di 1-0 (prima vittoria!).

Puoi immaginare che soddisfazione sia stata per me e per tutta la squadra passare da 4 sconfitte consecutive, di cui l'ultima per 8-0 ad una vittoria per 1-0 fuori casa, + un palo colpito ed un rigore sbagliato.

Partita successiva, nuova vittoria per 3-0 in casa , lottando e soffrendo sull'1-0 fino agli ultimi 10 minuti finali quando poi siamo riusciti a segnare per altre 2 volte.

Praticamente in 2 partite siamo passati dall'ultimo posto al 7°, dalla difesa + perforata ad una difesa impenetrabile, da 4 sconfitte a 2 vittorie.

Gia' pensavo ad un sistema motivazionale, gia visionato da Mister e D.S., basato sullo stabilire individualmente dove vogliamo arrivare al termine del Campionato; ognuno deve firmare il proprio obiettivo, poi l'obiettivo comune, anch'esso firmato da tutti si va ad appendere ben visibile nello spogliatoio, sia in allenamento che in partita, sia in casa che in trasferta, sempre visibile per ricordare l'obj e motivare tutti.

Il Mister comunque, dopo aver valutato come buona la mia idea, mi ha pero' detto che voleva una preparazione specifica per la partita successiva, voleva che anche i ragazzi si focalizzassero su una squadra, il Cascia, da affrontare in trasferta e da sempre la bestia nera della Trevana, rimandando cosi' il mio progetto al lunedi' successivo la partita, cioe' ad oggi.

Il mio lavoro si e' quindi basato, come sempre sulle leve motivazionali di cui ti scrivevo sopra, arriviamo alla partita, i ragazzi apparentemente sono belli carichi e vogliosi di far bene, primo tempo 0-3, con 2 errori individuali per i primi 2 goal, ed il terzo con un tiro da lontano.

Torniamo negli spogliatoi, io e il Mister cerchiamo di ricaricare le pile dei giocatori resettando tutto cio' che era successo, i ragazzi tornano in campo, apparentemente lottano su ogni pallone, viene espulso un nostro per fallo da ultimo uomo, il Cascia si porta sul 6-0, quando poi per falli di reazione la squadra avversaria rimane in 9.

Beh, dal 0-6, in 10 noi e in 9 loro, ci fanno altri 3 goal; la partita termina per 0-9!!!

Torniamo negli spogliatoi con i ragazzi, il Mister non vuole nessuna frase a caldo, rimandando ogni discorso ad oggi. Penso che ti ripenso, sono 2 giorni che ci penso, onestamente non so trovare un punto veramente determinante che abbia causato tale disfatta: a me, certamente, sono crollate un po' delle mie convinzioni e onestamente, non so se potare avanti il mio progetto di determinazione obiettivo finale, non so se oggi e' il momento giusto.

Sono pieno di dubbi che fanno a cazzotti con il pensiero positivo con cui cerco di corazzarmi. Puoi aiutarmi?

Grazie.
Antonello Galli

P.S.
perdonami per il tono confidenziale, ma dopo aver letto il tuo blog, mi sono veramente ritrovato in tante tue parole ed esperienze; il mio telefono per eventualmente conoscerci e' 34.............................

Ma l’Allenamento Mentale nel calcio, funziona? - Seconda parte

2008-11-06T07:28:00.000-08:00

Ieri avevo cominciato a rispondere pubblicamente alla domanda di Franco, un giovane calciatore che ho incontrato durante una delle mie conferenze in giro per l’Italia.

Mi aveva chiesto: “Ma l’allenamento mentale nel calcio, e nello sport in genere, funziona?”

Riprendo il post di ieri e come ho già detto a lui in privato, l’Allenamento Mentale è stato introdotto per primo in sport individuali come il Golf, il Tennis, la Ginnastica Ritmica e l’Atletica Leggera.

Ma negli Stati Uniti, dove è praticamente nato (ricordo che il primo allenatore mentale è stato il grande Vince Lombardi), l'Allenamento Mentale ha trovato il suo spazio anche in sport di squadra come il basket ed il baseball.

Nel nostro calcio (ma anche negli altri sport), a parte qualche campione tra quelli citati prima ed alcune società di serie A come il Milan, l’Inter e la Juventus, da sempre all’avanguardia nel panorama nostrano, purtroppo siamo ancora agli antipodi.

Come al solito, in Italia siamo gli ultimi o quasi a sperimentare e recepire nuove metodiche. Sembra che avversiamo tutto quanto non riusciamo a capire, a comprendere per via logica. Abbiamo una repulsione per tutto quello che ha a che fare con la mente, se è vero che anche la psicologia sportiva trova difficoltà a ritagliarsi il suo piccolo spazio nel mondo dello sport.

Come è successo a suo tempo con la PNL (Programmazione Neuro –Linguistica) e ultimamente con il Coaching, anche l’Allenamento Mentale stenta a decollare e trovare una sua collocazione all’interno della programmazione delle squadre di calcio.

Tutto passa attraverso la mente, anche nel calcio, anche nello sport.

Solo che è difficile per gli addetti sportivi acquisire questa nuova consapevolezza, in cui mettere al centro dell’evento sportivo “le performance mentali del giocatore”, quando fino a ieri (metaforicamente parlando), erano la velocità e la classe tecnica a fare la differenza in campo.

Per non parlare, poi, dei settori giovanili, dove a parte qualche rara società (più unica che rara), l’argomento è tabù.

A tale riguardo posso parlarne in prima persona, dato che all’inizio di questa stagione ho provato a contattare (invano) almeno una quindicina di società calcistiche della mia zona per proporre, del tutto gratuitamente, un progetto sperimentale di mental coaching sportivo.

Eppure, una ricerca presentata dalla British Psychology Society nel 2003, sosteneva che “L’Allenamento Mentale proposto in modo professionale e specifico ed incorporato nel programma di allenamento globale può migliorare la prestazione fino al 57%”.

In Inghilterra, squadre come il Manchester United, West Ham ed il Chelsea, hanno all'interno dei loro vivai dei mental coach che seguono i ragazzi e li aiutano a superare le loro barriere mentali. Tra l'altro, uno dei migliori mental trainer inglesi è un "italiano", Christian Lattanzio.

Naturalmente, è bene sgombrare ogni dubbio, affermando subito che l’Allenamento Mentale non può essere considerato come un rimedio miracoloso, una sorta di bacchetta magica per risolvere i problemi di natura fisica o tattica.

Se un calciatore è brocco, resta brocco. Soprattutto se non si allena, se non s’impegna a migliorare le proprie competenze tecnico-tattico e atletiche.

L’Allenamento Mentale deve essere visto come il giusto completamento ad una buona preparazione fisica, tattica e tecnica. In questo modo si chiude un cerchio composto dalle famose quattro aree di allenamento di un giocatore: tecnica + tattica + fisica + mentale emotiva.

Ma, soprattutto, l’Allenamento Mentale deve avere un suo spazio ben definito nella programmazione delle società di calcio, concordato e coordinato insieme al lavoro dell’allenatore tradizionale e del preparatore atletico.

Insomma, nessuna approssimazione, bensì programmazione e lavoro serio. Tanto lavoro serio. In questo modo, la risposta alla domanda è SI, FUNZIONA!

Che ne pensi dell’allenamento mentale nel calcio? Lasciami un commento al post.

Giancarlo Fornei
Formatore Motivazionale & Mental Coach Sportivo
“Che aiuta le persone a raggiungere un obiettivo in 5 passi”

Autore dell’ebook motivazionale Penso Positivo e del programma di coaching mentale per aiutare gli sportivi a raggiungere gli obiettivi, chiamato: “Mental Coaching per Obiettivi in 5 Passi”.

Ma l’Allenamento Mentale nel calcio, funziona? Prima parte

2008-11-05T03:19:00.000-08:00

Durante una delle mie Conferenze che organizzo gratuitamente in giro per l’Italia sull’Allenamento Mentale per Sportivi, un giovane calciatore mi ha posto questa domanda:

“Ma l’allenamento mentale nel calcio, e nello sport in genere, funziona?”

Scommetto che anche Tu Ti sei posto la domanda. Essendo parte in causa, non mi limiterò a dirti semplicemente di SI, ma risponderò come ho fatto con Franco, provando a convincere anche Te attraverso queste informazioni logiche e documentabili.

Intanto partiamo da un dato di fatto: accade sempre più spesso che nonostante un calciatore (per non dire l’intera squadra) si sia preparato per tutta la settimana, sia dal punto di vista atletico, sia sotto il profilo tattico e tecnico, nel momento di scendere in campo per la partita non ci sia con la testa e giochi male.

Nel calcio moderno, questa possibilità è sempre più ripetitiva, basta vedere quello che è successo a inizio campionato con il Milan e adesso con la Roma. Il Milan è primo in classifica e ieri sera la Roma ha strapazzato il grande Chelsea.

Che cosa è successo alla squadra di Spalletti? Ha improvvisamente recuperato la capacità di giocare a calcio? No, lo sapeva fare anche prima, solo che non “c’era con la testa”.

La componente mentale e motivazionale è sempre più importante e gioca un ruolo determinante nelle prestazioni dei singoli calciatori. E talvolta, anche nelle prestazioni collettive di tutta la squadra.

Per far fronte a quello che io chiamo “appannamento mentale”, i calciatori di un certo livello utilizzano ormai da alcuni anni, dei metodi di Allenamento Mentale che affianca la loro preparazione tradizionale.

Celebre è la storia di Beppe Signori, che entrato in profonda crisi dopo il suo passaggio dalla Lazio al Bologna, non riusciva più a segnare. Signori ha lavorato prima con alcuni personal mental coach Italiani e poi si racconta che sia stato seguito personalmente dal numero uno al mondo dei formatori motivazionali, un signore di nome Anthony Robbins.

Ma oltre a Signori, nel calcio italiano si fanno i nomi di Del Piero e Igor Protti. Per non parlare di grandi allenatori come Carlo Ancelotti o campioni di altri sport come Loris Reggiani e Kristian Ghedina per rimanere in Italia.

Ma se andassimo all’estero, l’elenco diventerebbe lunghissimo e ci troveresti i nomi di grandi, grandissimi campioni.

Ma il bello è che le metodiche di allenamento mentale, sono entrate di diritto nei programmi di allenamento di alcune delle più importanti nazionali di calcio al mondo, come quella brasiliana e svedese, che sembra testarono le metodiche già all’epoca della Coppa del Mondo del 1994.

Insomma, l’Allenamento Mentale nel calcio e nello sport in genere, funziona. Altroché se funziona.

Pensa che questi metodi sono già utilizzati, con ottimi risultati, sin dalla fine degli anni sessanta in paesi come gli Stati Uniti, il Canada, l’Inghilterra, la Germania e, sorpresa, anche in molti dei Paesi dell’Est.

Molti campioni del mondo e olimpici (anche nell'ultima Olimpiade in Cina), lavorano da anni sull'Allenamento Mentale e Motivazionale, ottenendo grandissimi risultati.

Per esempio, i nomi di André Agassi, Greg Luganis e Michael Phelbs Ti dicono niente?

E da noi in Italia, nel calcio? Lasciamo perdere. A parte qualche campione già citato, buio assoluto.

Ti aspetto domani per la seconda ed ultima parte di questo post e buona lettura. Lasciami un commento.

Giancarlo Fornei
Formatore Motivazionale & Mental Coach Sportivo
“Che aiuta le persone a raggiungere un obiettivo in 5 passi”

Autore dell’ebook motivazionale Penso Positivo e del programma di coaching mentale per aiutare gli sportivi a raggiungere gli obiettivi, chiamato: “Mental Coaching per Obiettivi in 5 Passi”.

Ps
Vuoi organizzare anche nella Tua città una delle mie Conferenze Gratuite sull’Allenamento Mentale per gli Sportivi?

Compatibilmente ai miei impegni, verrò molto volentieri. Non ci sono costi fissi, ma solo il rimborso delle spese di viaggio e l'eventuale ospitalità per il pernottamento.

Scrivimi a questo indirizzo info@giancarlofornei.com Ti manderò il mio Vademecum per organizzare al meglio una delle mie Conferenze.

Anche Tu usi questa postura quando entri in campo?

2008-10-31T04:44:00.000-07:00

Lo sapevi che la Tua postura determina lo stato d’animo con cui entri in campo? Qualsiasi sport Tu faccia, la Tua postura influenza, positivamente o negativamente, i Tuoi Stati d’Animo che, a loro volta, influenzeranno le Tue prestazioni sportive.

Fermati un istante a riflettere, prova a tornare con la memoria alla Tua ultima partita. Com’era la Tua postura prima di entrare in campo?

Era questa: spalle curve, sguardo basso, testa china, respiro lento e difficile, volto triste.

Oppure era questa: spalle dritte, testa alta, sguardo in avanti, volto concentrato ma sorridente, respiro ampio.

Nel primo caso, era la postura di un calciatore già sconfitto in partenza, che è entrato in campo con uno stato d’animo negativo. Demotivato e svogliato, oserei dire rassegnato a perdere. La sua postura e depotenziante.

Nel secondo caso, era la postura di un calciatore vincente, o che comunque non ci sta a perdere. Che entra in campo con uno stato d’animo positivo, consapevole che può giocarsi la partita sino in fondo. Determinato. La sua postura è potenziante.

La postura è determinante nel calcio e in qualsiasi tipo di sport.

Adesso che hai capito la differenza tra una postura potenziante e non, prova a tornare indietro nel tempo e ripensa a tutte le partite in cui hai giocato male e poi ripensa a tutte le partite in cui hai fatto una buona prestazione.

Scommettiamo che quando hai giocato male sei entrato in campo con una postura depotenziante? E scommettiamo ancora che quando hai giocato bene sei entrato in campo con una postura potenziante?

Non mi stancherò mai di ricordarti che la postura con la quale entri in campo è molto importante, direi determinante per la riuscita delle Tue performance sportive. Questo perché il Tuo corpo e la Tua mente sono collegati tra loro.

Attraverso la Tua postura, dai al Tuo cervello dei comandi precisi, che Ti permetto di accedere al “pozzo” delle risorse profonde che sono dentro di Te. Ed ecco che entrano in gioco le Tue emozioni, che Ti metto in uno stato d’animo positivo o negativo e di conseguenza, Ti fanno fare una prestazione sportiva vincente o perdente.

Due sabati fa sono andato a vedere Sebastian (mio figlio che gioca nella Juniores dell’Atletico di Carrara) giocare contro il Tirrenia a Marina di Massa. Mentre ero in tribuna ho potuto notare le differenti fasi di riscaldamento dell’una e dell’altra squadra.

Silenzio, ripetizione ossessiva degli esercizi e massima concentrazione nel Tirrenia. Continuo parlottare, giochetti con la palla e atteggiamento spavaldo nei giocatori dell’Atletico.

Entrando in campo, i ragazzi del Tirrenia avevano tutti lo sguardo alto e le spalle dritte. Sebastian ed i suoi compagni, lo sguardo verso il basso e le spalle curve. Risultato finale 6 o 7 a 0 per il Tirrenia.

Sabato scorso sono tornato a vedere Seba e l’Atletico di Carrara giocare in casa, alla Fossa dei Leoni, contro il Ricortola, prima in classifica. Tutti si aspettavano una débacle, eppure dalla tribuna avevo già notato alcuni piccoli cambiamenti.

Nella fase del riscaldamento Sebastian ed i Suoi compagni erano concentrati al massimo. Pochi giochino con la palla, massima attenzione negli esercizi e alla fase di riscaldamento atletico. Entrando in campo, mi sono reso conto che cominciando da mio figlio, avevano tutti la testa alta e le spalle dritte. Lo sguardo era dritto, in avanti e concentrato, lo leggevi nei loro occhi.

Alla fine del primo tempo erano ancora sullo 0 a 0. Seppure il Ricortola avesse avuto maggiori occasioni da goal, i giovani dell’Atletico avevano fatto una buona partita e Seba, nella fase di ripiego difensivo, si era fatto valere, mi era piaciuto.

Sono rimasti sullo 0 a 0 ancora per una decina di minuti del secondo tempo, poi un ritorno di atteggiamento “sufficiente e negativo” da parte di molti ragazzi dell’Atletico ed un calcio di rigore del tutto inventato ha permesso al Ricortola di passare in vantaggio e dilagare nel finale 4 a 1.

Ma quello che è importante evidenziare è come un banale cambiamento di postura abbia determinato un cambiamento a livello di prestazioni sportive, seppure per un solo tempo.

Postura e Dialogo Interno, le leve che Ti aiuteranno a vincere nello sport.

Ogni volta che Ti appresti ad entrare in campo, ricordati dell’importanza della Tua POSTURA. Insieme al DIALOGO INTERNO, di cui ho già parlato in un precedente post, farà la differenza in positivo nelle Tue performance sportive.

Addrizza le spalle, alza la testa, dirigi lo sguardo in avanti, sorridi e resta concentrato sul focus della partita. Sul fatto che puoi giocartela alla pari con gli avversari. E se poi perdi ugualmente, pazienza, almeno te la sarai giocata sino in fondo.

Quando entri in campo, la Tua postura com’ è? Sii onesto nel rispondere alla domanda e lasciami un commento al post.

Giancarlo Fornei
Formatore Motivazionale & Mental Coach Sportivo
“Che aiuta le persone a raggiungere un obiettivo in 5 passi”

Autore dell’ebook motivazionale Penso Positivo e del programma di coaching mentale per aiutare gli sportivi a raggiungere gli obiettivi, chiamato: “Mental Coaching per Obiettivi in 5 Passi”.

Allenare la mente a Vincere - Conferenza gratuita con Giancarlo Fornei in Versilia

2008-10-30T09:09:00.000-07:00

Volevo informarti che Martedì 16 dicembre 2008, alle ore 21,00 sarò alla Trattoria da Pucci, a Strettoia di Pietrasanta in Versilia (Toscana) con la Conferenza:

"Allenare la mente a Vincere: l’allenamento mentale nello sport".

Se segui il mio blog, sai già che i più grandi atleti del mondo, prima ancora di vincere sul campo vincono nella loro testa.

Durante la conferenza, il cui ingresso è completamente gratuito, Ti "regalerò" un pò dei miei consigli per allenare la Tua mente: la leva più determinante per la vittoria. Sarà una serata simpatica, in cui Ti racconterò come funziona la Tua mente e risponderò ad ogni Tua domanda.

Al termine dell’incontro, regalerò a tutti i presenti il mio esercizio per sviluppare sicurezza.

Ti aspetto e porta con Te tutte le amiche ed amici che Vuoi.

Giancarlo Fornei”
Formatore Motivazionale & Mental Coach Sportivo
“Che aiuta le persone a raggiungere un obiettivo in 5 passi”

Indicazioni per partecipare alla Conferenza:

Tutte le conferenze sono ad ingresso gratuito alle 21 e si concludono intorno alle 23;
Si svolgeranno a Strettoia di Pietrasanta – Versilia (LU) – Toscana, presso il ristorante “Trattoria da Pucci” in Via S. Maria al Rio, 89;
Per chi arriva da Firenze o da Genova, uscire al casello autostradale Versilia/Forte dei Marmi e prendere in direzione Seravezza;
Per partecipare e/o maggiori informazioni, chiamare Nicoletta allo 0584/79.96.30. Oppure scrivere ad info@giancarlofornei.com

Ps
T'informo che alla Trattoria da Pucci, organizzerò anche altre due Conferenze gratuite:

Martedì 11 novembre 2008 – Pensare in Positivo e accrescere l’Autostima;
Martedì 13 gennaio 2009 - Come imparare a definire, focalizzare e raggiungere un obiettivo.

Scarica il programma completo delle 3 conferenze cliccando qui

Quella forza e quell’energia che chiamiamo Motivazione

2008-10-22T02:32:00.000-07:00

Si racconta che Michael Jordan abbia più volte ripetuto nella sua vita questa frase, diventata poi leggenda: “Posso accettare di fallire. Chiunque fallisce in qualcosa. Ma io non posso accettare di non tentare".

In questa semplice frase, troviamo il credo di colui che è diventato una leggenda del basket americano, e non solo, a livello mondiale.

Michael Jordan ci ha sempre creduto, indipendentemente dai Suoi fallimenti. A differenza di altri, che si sarebbero arresi, ha saputo attingere dai Suoi fallimenti proprio l’energia e la forza che gli servivano per andare avanti. Quella forza e quell’energia che chiamiamo MOTIVAZIONE.

Che cosa è la motivazione?
Motivazione è una parola composta di motivo e azione. Significa che ogni grande sportivo ha un “Motivo” e compie delle “Azioni” per raggiungerlo. Senza un vero motivo e senza le azioni giuste, qualsiasi tipo di sport Tu faccia, non è in grado di regalarti emozioni.

La motivazione è il vero ed unico segreto del successo: gli sportivi di successo sanno cosa vogliono, e soprattutto, si attivano per ottenerlo, compiono delle azioni, giorno per giorno, per raggiungere il loro obiettivo.

In parole povere, sono motivate. Hanno un obiettivo e fanno di tutto per raggiungerlo.

Mi viene da ridere a ripensare a tutti i discorsi che si sono detti (ed anche sprecati) sul Milan delle prime due giornate di campionato. Carlo Ancelotti, che considero un gran motivatore e guidatore di uomini (a suo tempo ha lavorato con un personal mental coach), ha saputo costruire e trasmettere le giuste motivazioni alla squadra e nel giro di poche settimane è cambiato tutto: oggi il Milan è a soli tre punti dalla maestosa Inter di Special One.

Ma cosa è cambiato nella mente dei giocatori?
Io non sono a Milanello (se mi chiamassero ci andrei di corsa), ma da mental coach posso immaginarmelo: le MOTIVAZIONI e l’ATTEGGIAMENTO MENTALE POSITIVO.

Nota come la mente umana sia una componente fortissima in ogni sport, anche nel calcio. Lo scritto nel mio articolo “Le quattro aree di allenamento di un giocatore”.

Un po’ quello che sta succedendo oggi alla Roma di Luciano Spalletti. Come può una squadra che l’anno scorso ha espresso il più bel gioco ed è stata ad un passo dal vincere lo scudetto con la sua rimonta fantastica, improvvisamente “sparire” e non essere più capace di giocare a calcio? Spalletti è diventato improvvisamente un brocco?

Niente di tutto questo. La Roma ha solamente bisogno di ritrovare le giuste MOTIVAZIONI e, naturalmente, la tranquillità mentale che possa permetterle di giocare come è capace.

Spalletti è bravissimo e non ha certamente bisogno dei miei consigli, ad ogni modo mi permetto di offrirgliene uno: cerchi nella capitale un buon Mental Coach che possa aiutare la squadra a lavorare sull’allenamento mentale e sono certo che la Roma tornerà più forte di prima.

Ma la motivazione da dove nasce?
Ci sono molti studi condotti su sportivi di successo che hanno dimostrato che il desiderio di eccellere, di emergere, offre una spinta motivazionale strepitosa.

Alcuni esempi:

Michael Jordan desiderava essere il migliore;
Michael Phelps voleva battere il record di medaglie d’oro di Mark Spitz ed entrare nella leggenda;
Luca Toni voleva diventare un grande giocatore di calcio;
Dennis Conner voleva vincere l’America’s Cup;
Alberto Tomba ha sempre desiderato di diventare campione del mondo nello sci;
Valentino Rossi voleva correre in moto ed essere veloce;
Paolo Maldini ha sempre sognato di indossare la maglia del Milan, che prima era appartenuta a Suo padre.

Potrei continuare all’infinito. Tutti questi sportivi sono diventati dei campioni famosi, ma la vera chiave del loro successo non è solamente nel desiderio di diventare campioni, bensì nella forza di volontà che li ha spinti ad avere un MOTIVO e a munirsi di AZIONI per raggiungere l’obiettivo che si erano posti.

Basta leggere le loro storie per capire quanta tenacia e perseveranza abbiano messo nel cercare di raggiungere il loro obiettivo. Per capire quanto ci credessero e quanta MOTIVAZIONE avessero in corpo. Per capire quanto AMORE avessero verso lo sport che si erano scelti.

Indipendentemente dal livello in cui pratichi sport, ricorda che se non ami ciò che fai, difficilmente otterrai buoni risultati e se Ti “accontenti” di scendere in campo tanto per far parte degli undici di base, senza una forte MOTIVAZIONE a raggiungere un obiettivo, rinunciando a metterci PASSIONE ed ENTUSIASMO, resterai sempre uno dei tanti.

Mi occupo da una vita di gestione delle risorse umane e so bene che le performance eccellenti degli sportivi non sono necessariamente legate al tasso tecnico o tattico del giocatore, dello sportivo.

Spesso, le migliori prestazioni sono quelle dei giocatori più motivati, che entrano in campo con grinta e determinazione.

Riassumendo, senza quella forza e quell’energia che chiamiamo Motivazione è molto difficile che Tu possa diventare un Campione. Quindi: datti un MOTIVO e cerca di compiere ogni giorno delle AZIONI per raggiungerlo.

Ti regalo questa bellissima frase di Luca Toni: “Il calcio era il mio sogno. E i sogni si conquistano con i sacrifici”. Questo era il Suo Motivo. Le azioni che ha fatto per arrivare ad essere un grande campione (seppur in ritardo di età rispetto alla media) le conosciamo tutti.

La Tua motivazione a che livello è? Lasciami un commento al post.

Giancarlo Fornei
Formatore Motivazionale & Mental Coach Sportivo
“Che aiuta le persone a raggiungere un obiettivo in 5 passi”

Autore dell’ebook motivazionale Penso Positivo e del programma di coaching mentale per aiutare gli sportivi a raggiungere gli obiettivi, chiamato: “Mental Coaching per Obiettivi in 5 Passi”.

Cerco una squadra da allenare con i miei sistemi di mental coach motivatore

2008-10-18T00:29:00.000-07:00

Anche ieri ho ricevuto una marea di email e telefonate. Tutte di persone che mi conoscono, di persona o che leggono i miei articoli e che sanno che non mollo mai. Che ho una tenacia fuori del comune e che invece, erano rimaste meravigliate dalle mie dimissioni da mental coach del Pietrasanta Marina.

Anche a loro ho ripetuto e ripeto di stare tranquille. Mica sono impazzito. Vedete, per portare avanti un Progetto Sperimentale di Coaching Sportivo come il mio, le tre componenti principali devono essere in perfetta sintonia.

Ovvero:

la società, che deve appoggiare e difendere il Progetto;
i giocatori, che devono crederci e impegnarsi seriamente;
il mental coach, che deve portare la sua esperienza e la voglia di sperimentare cose nuove.

Diciamo, che al Pietrasanta esistevano solamente due di queste tre componenti. Quale mancava? Prova a leggere tra le righe di tutti i miei post e forse, lo scoprirai da solo.

Ad ogni modo, prometto che il 30 marzo 2009, quando i giochi saranno fatti e non ci sarà più nessuno da proteggere, su questo stesso blog, io dirò il vero motivo per il quale ho rassegnato le dimissioni. Ed allora, la mia scelta apparirà più sensata.

Sino ad allora, avendo fatto una promessa (io mantengo sempre le promesse), sarò come una delle tre scimmiette: muto. Quindi, pur avendo letto su Il Tirreno di ieri delle cose che mi riguardano e non mi sono piaciute, non dirò nulla ed eviterò di alimentare ogni forma di polemica.

Del resto, le polemiche non fanno parte del mio stile. Io amo farle, le cose. Dalla mia bocca non uscirà mai nessun lamento, nessuna polemica.

Chiuso un capitolo. Si gira pagina ed eccomi di nuovo alla ricerca di una Società sportiva seria, che voglia sperimentare un programma di mental coaching sportivo altrettanto serio ed innovativo e che mi permetta di poterlo documentare.

La mia proposta - forse un pò particolare e sicuramente innovativa - è volta a cercare una squadra: di calcio, di pallavolo, di basket di hockey, o altro, da allenare con le tecniche motivazionali e di programmazione neuro linguistica che ho imparato.

Esiste una Società tra Lucca e La Spezia che voglia fare qualche cosa di veramente innovativo? Che voglia sperimentare, anche nel gioco di squadra, delle metodiche che in altri contesti hanno funzionato e funzionano molto bene?

Mi interessano squadre composte da menti giovani (Giovanissimi, Allievi, Juniores), che possa allenare e guidare personalmente. Magari, con l'aiuto di un preparatore atletico. Vanno bene sia maschili sia femminili, anche e soprattutto che abbiano fatto, sino ad ora, performance sportive deludenti.

Possono interessarmi anche le cosiddette "prime squadre" (in questo caso affiancando l'attuale allenatore), purché alla base ci sia un presupposto molto importante, che purtroppo al Pietrasanta è venuto meno, e che sarò lieto di spiegare a voce a qualsiasi Presidente, Direttore Generale o Direttore Sportivo che volesse mettersi in contatto con me.

Questo è il mio numero: 392/27. 32. 911. Chiamatemi. Sono disposto a lavorare con Voi e per Voi a delle condizioni molto interessanti.

Giancarlo Fornei
Formatore Motivazionale & Mental Coach Sportivo
“Che aiuta le persone a raggiungere un obiettivo in 5 passi”

Autore dell’ebook motivazionale Penso Positivo

Comunicato stampa inviato ai Mass Media

2008-10-17T00:25:00.000-07:00

Questo è il comunicato stampa che ho inviato ieri sera ai mass media della Versilia. Mi auguro che riportino fedelmente le mie parole, che non contengono una sola riga di polemica. Ma che vogliono essere solamente un ringraziamento profondo a questa Società e città di Pietrasanta.
Giancarlo Fornei

Il comunicato

Volevo ringraziare l’USD Pietrasanta Marina, in particolare il Presidente Serafino Coluccini, il Vice Presidente Carlo Ciaponi, il Direttore Generale Nicola Bertoni, e tutto il Consiglio Direttivo per l’opportunità che mi hanno concesso di collaborare con la prima squadra.

Sono state 3 settimane molto intense, in cui ho avuto modo di conoscere ed apprezzare questa Società. Purtroppo, ho commesso alcuni errori di valutazione e di conseguenza, sono venute meno alcune premesse importanti. In accordo con il Consiglio Direttivo, visto il particolare momento, ho preferito fare un passo indietro e lasciar lavorare tranquilla la squadra.

Ringrazio Mister Ciardelli e tutto il Suo staff tecnico, per avermi permesso di lavorare con lui. Saluto e ringrazio tutta la squadra ed auguro con tutto il cuore ai Blues di riprendersi quanto prima, cominciando sin da domenica prossima. Hanno tutte le potenzialità per fare un bel campionato e se ci credono, anche per vincerlo.

Chiedo scusa alla città e ai tifosi se ho deluso le attese, ma chiedo anche di stare vicini alla squadra e d’incitarli, sempre e in ogni caso. I ragazzi hanno bisogno del Vostro calore, fateglielo sentire.

Sono legato a Pietrasanta per molteplici motivi. E’, e resterà per sempre, nel mio cuore.

Marina di Carrara lì, 16 Ottobre 2008

Giancarlo Fornei
Formatore Motivazionale & Mental Coach Sportivo

Fallimento? No. Ho solo trovato un sistema di allenamento mentale che non funziona

2008-10-15T06:24:00.000-07:00

Questa mattina ero libero da impegni formativi e di coaching ed ho pertanto tenuto acceso il cellulare. Nell'arco di tre/quattro ore, ho ricevuto la bellezza di 15 telefonate. Per non parlare delle email, sia di persone conosciute, sia di amiche ed amici che leggono il blog.

Telefonate ed email erano riconducibili, sostanzialmente, a due domande specifiche:

perché ho dato le dimissioni da mental coach sportivo del Pietrasanta;
se mi sento un perdente per aver fallito dopo neppure tre settimane.

Ho promesso a tutte queste persone che avrei risposto oggi stesso, sul blog.

Cominciamo con la prima domanda: perchè ho dato le dimissioni da mental coach del Pietrasanta Marina?

Evitate di pensare che sono improvvisamente impazzito. Che butto all'aria un sogno tanto cercato proprio nel momento in cui sono riuscito, faticosamente, a raggiungere. Chi mi conosce bene sa che non mollo mai, che ho una tenacia fuori dal comune.

Ma credo anche, che ogni persona di buon senso, debba riconoscere quando è opportuno andare avanti o fermarsi. Quando è bene e quando è male.

In ogni decisione, seppur sofferta, esiste un motivo. Esiste sempre, anche nella mia.

La seconda domanda era: non ti senti un perdente per aver fallito dopo appena tre settimane?

No!!! E sapete perché? Perché Thomas Alva Edison ha fallito la bellezza di 10 mila volte prima di perfezionare la lampadina elettrica. Non mi preoccupo affatto di aver commesso degli errori. Soprattutto perché sono stati errori di valutazione e non di metodo. E qui mi fermo, perché entrerei troppo nel dettaglio.

Ad ogni modo, l'importante è averne fatto tesoro e, possibilmente, evitare di incorrere negli stessi sbagli anche in futuro. Ma di questo sono abbastanza tranquillo. Ho commesso tanti errori nella mia vita, ma mai due volte di seguito lo stesso.

Sono sempre stato una persona che guarda al futuro e mai al passato. Ho sempre anticipato gli eventi. Pensate che già nel 1994 studiavo, seppur da autodidatta, la PNL. Nel 2003, ho cominciato a parlare di life e sport coaching quando in Italia, la parola "coaching" era solo un termine inglese.

Oggi sono tutti "coach" ed esperti di Programmazione Neuro-Linguistica. Ma è la pratica e l'esperienza a fare la differenza, sempre.

Sono pienamente consapevole che gli innovatori pagano dazio. Ma sono anche consapevole che con la tenacia e la perseveranza, ho raggiunto moltissimi obiettivi nella mia vita.

Per parafrasare lo stesso Edison, diciamo che ho solo trovato un sistema di "allenamento mentale per sportivi" che non funziona. O che comunque, non ha funzionato in quel contesto e con quei giocatori.

Sono tranquillo ed anzi, sono certo che da qualche altra parte ci sia già un'altra società ed un'altra squadra pronta a sperimentare il mio programma di "Allenamento Mentale".

Io ci credo fortemente. Come sono fortemente motivato a trovarla.

Certo, al Pietrasanta Marina mi sono affezionato. Ho passato tre bellissime settimane con la squadra. Intense. Dove ho imparato tantissime cose. Auguro con tutto il cuore ai Blues di riprendersi quanto prima. Hanno tutte le potenzialità per fare un bel campionato e se ci credono, anche per vincerlo.

Questa società mi è entrata nel sangue, ma domani è un altro giorno. Bisogna girare pagina.

Spero di aver risposto in maniera esauriente alle due domande e se così non fosse... abbiate pazienza.

Giancarlo Fornei
Formatore Motivazionale & Mental Coach Sportivo
“Che aiuta le persone a raggiungere un obiettivo in 5 passi”

Autore dell’ebook motivazionale Penso Positivo e del programma di coaching mentale per aiutare gli sportivi a raggiungere gli obiettivi, chiamato: “Mental Coaching per Obiettivi in 5 Passi”.

Mi dimetto da mental coach e motivatore della prima squadra del Pietrasanta Marina

2008-10-14T22:21:00.000-07:00

Martedì 14 ottobre, ore 20,15. Davanti al Consiglio di Amministrazione dell'USD Pietrasanta Marina riunito, consegno nelle mani del Presidente Coluccini le mie dimissioni da mental coach e motivatore della prima squadra.

Dopo la partita di domenica con il Castelfranco ed aver a lungo riflettuto, per il bene del PietraMarina, ho preferito mettermi da parte.

Volevo ringraziare pubblicamente tutto il Consiglio, in particolar modo il Presidente Serafino Coluccini, il Vice Presidente Carlo Ciaponi e Nicola Bertoni, il Direttore Generale.

Tre persone splendide che mi hanno permesso di fare una bellissima esperienza e che, con alcuni distingui, rifarei ad occhi chiusi.

Sono state 3 settimane molto intense, in cui ho imparato molte cose. Ma in cui ho commesso alcuni errori, anche e soprattutto, di valutazione. Errori che spero, in futuro, di non commettere più. Ma siccome sono abituato ad assumermi le mie responsabilità, senza fare polemiche, preferisco fare un passo indietro e lasciare la squadra tranquilla.

Ai ragazzi dico solo che hanno tutte le potenzialità per vincere ancora il campionato e salire nella serie superiore. Chiedo loro di crederci e di mettere l'anima in campo, a partire da domenica prossima.

Un ringraziamento anche al Mister Cristiano Ciardelli per l'apertura mentale e la piena disponibiltà a collaborare con me. Paradossalmente, colui che poteva temere di più una mia presenza, è stato quello che mi ha dato la massima collaborazione.

Grazie anche a tutto lo staff tecnico del Pietrasanta. A partire da Mario Consigli, il preparatore dei portieri, Matteo Manfredi, il preparatore atletico e Paolo Tonini, il team manager. Con i quali si è subito istaurato un feeling particolarmente evidente.

Ma il mio doveroso grazie lo invio anche a Dario Pantera (direttore sportivo), Adriano Pasquini allenatore in seconda), Simone Baldini (preparatore atletico), Luca Lombardi (fisioterapista), Giovanni Palatella (medico sociale), Elena Francesconi (pubbliche relazioni), Alfio Peporini e Brunello Baglini (le anime del campo Pedonese). Insomma, a tutta la società.

Grazie anche a tutta la squadra. In particolare, per l'impegno profuso e la disponibilità che mi hanno dimostrato, a Gianluca Sardella, Matteo Marrucci, Luca Marcuccetti, Damiano Vitiello, Jacopo Pellegrini e Massimo Pierotti. Nonchè, a tutti i giovani calciatori della prima squadra.

Se ho dimenticato qualche nome, chiedo scusa in anticipo. Ma mentre scrivo sono un pò emozionato. Spero di essere perdonato.

Un ringraziamento al meraviglioso pubblico di Pietrasanta, e una gentile richiesta: applaudite sempre e comunque i Vostri ragazzi e state loro vicini.

In bocca al lupo ai Blues. Avete una società splendida, che merita di vincere il campionato e salire in Serie D.

Giancarlo Fornei
Formatore Motivazionale & Mental Coach Sportivo

Una metamorfosi inspiegabile

2008-10-13T11:01:00.000-07:00

Che cosa è successo al Pietrasanta Marina nel giro di 3 giorni? Si è passati dalla partita vinta mercoledì scorso in Coppa Italia con il Forte dei Marmi, in cui la squadra pur non brillando, aveva messo in campo l’anima. Alla partita di domenica in casa, con il Castelfranco, in cui è avvenuta un’inspiegabile metamorfosi: la squadra piena di grinta e di determinazione non era il Pietrasanta, bensì il Castelfranco.

Eppure era cominciata bene. Bel gioco e goal subito in avvio. Poi, come il solito, prima della fine del primo tempo, si deve essere bruciato un fusibile e la squadra è andata in black out. 1 a 1 e tutto da rifare.

Ma a differenza di altre volte, domenica era destino che si dovesse cogliere la sorpresa. Nel secondo tempo ho visto una metamorfosi inspiegabile nel Pietrasanta. Squadra molle, senza concentrazione. Niente grinta, niente determinazione. I ragazzi sembravano allo sbaraglio. E puntualmente, quando non giochi con la giusta concentrazione, vieni sempre punito: 2 a 1 per il Castelfranco.

Non entro nei meriti della partita, chi l’ha vista si è subito reso conto di un arbitraggio penoso. Eppure, indipendentemente dagli errori dell’arbitro, il Castelfranco ha giocato una gran partita, proprio sulle armi che cerco di trasmettere ai ragazzi: grinta e determinazione. Meritando la vittoria.

Con molta onestà, non riesco a capire cosa possa essere successo nell’intervallo, per avvenire una metamorfosi così radicale. Ad ogni modo, mi metto per primo sul banco degli imputati: evidentemente la squadra non era motivata abbastanza.

Quindi, siccome il mental coach motivatore sono io, chiedo pubblicamente scusa alla Società e alla tifoseria del Pietrasanta per come ha reagito la squadra nel secondo tempo.

Affronteremo l’argomento domani al campo, nella consueta sessione del martedì pomeriggio. Nel frattempo devo riflettere, perché un calo così forte è inspiegabile. Anche se, lavorando sulle menti umane da tantissimi anni, so bene che invece, esiste sicuramente un motivo: basta cercarlo.

Se hai visto la partita, lasciami un commento al post.

Giancarlo Fornei
Formatore Motivazionale & Mental Coach Sportivo
“Che aiuta le persone a raggiungere un obiettivo in 5 passi”

Autore dell’ebook motivazionale Penso Positivo e del programma di coaching mentale per aiutare gli sportivi a raggiungere gli obiettivi, chiamato: “Mental Coaching per Obiettivi in 5 Passi”.

Frase motivazionale del grande Muhamad Alì

2008-10-13T10:53:00.000-07:00

«È la ripetizione delle affermazioni che ti porta a crederci. E quella credenza si trasforma poi in una convinzione profonda, e le cose cominciano ad accadere.»

Muhammad Ali

Analisi della partita in Coppa Italia con il Forte dei Marmi: la fortuna aiuta gli audaci

2008-10-10T00:30:00.000-07:00

Mercoledì scorso i ragazzi hanno giocato in Coppa Italia con il Forte dei Marmi la partita di andata del turno ad eliminazione diretta. Risultato, 2 a 0 per noi.

Non è stata una partita avvincente e neppure bella, anche se ho notato due cose che dal punto di vista dell'approccio mentale e motivazionale alla partita, mi sono piaciute molto:

1. La grinta e la determinazione messa in campo dai ragazzi di Cristiano, che volevano assolutamente vincere;

2. La fortuna che ci ha accompagnato nella partita, soprattutto in occasione del nostro primo goal, segnato con una corta respinta del portiere avversario che scivolando ha messo la palla sul magico piede di Massimo Pierotti.

Ai molti potranno passare inosservati questi due particolari, ma a me dicono molte cose.

Intanto che la squadra comincia a recepire alcuni insegnamenti motivazionali che, per la verità, non arrivano solamente da me, bensì dal loro stesso allenatore Cristiano Ciardelli e da tutto lo staff tecnico. Per non dire dagli stessi giocatori.

Segno di una cosa importantissima: esiste una forte coesione di gruppo.

Poi che la fortuna, dopo le ultime gare in cui si era assolutamente dimenticata del Pietrasanta Marina, comincia a fare il suo capolino. Quest'aspetto è per me molto importante, perché quelli che operano nel settore motivazionale e del coaching mentale, sanno bene che non è una cosa fine a se stessa: NOI COSTRUIAMO LE NOSTRE FORTUNE.

Segno che la squadra, con il suo atteggiamento mentale, comincia a "richiamarla" a sè. Comincia a costruire i presupposti affinché la fortuna venga in aiuto degli audaci.

Ti ricordi il famoso Milan di Arrigo Sacchi? Da tutti sbeffeggiato per la fortuna sfacciata che aveva nel recuperare o vincere le partite anche negli ultimi minuti. Ebbene, quello che molti pensavano fosse solo fortuna, per la Legge di Attrazione era il risultato di quello che i giocatori del Milan pensavano e desideravano.

Ricorda che attiri verso Te stesso quello che pensi, che Ti dici, che cerchi, che desideri.

Mercoledì pomeriggio, il Pietrasanta Marina ha attirato la fortuna a sé perché ci ha creduto ed è stato più audace del Forte dei Marmi ed alla fine, è stato premiato.

Oggi ho una nuova sessione di mental coaching con i ragazzi, in vista della prossima partita di domenica ed è quello che dirò ai ragazzi, semplicemente: la fortuna aiuta gli audaci. Credeteci sempre, sino in fondo.

Giancarlo Fornei

Formatore Motivazionale & Mental Coach Sportivo

“Che aiuta le persone a raggiungere un obiettivo in 5 passi” Autore dell’ebook motivazionale Penso Positivo e del programma di coaching mentale per aiutare gli sportivi a raggiungere gli obiettivi, chiamato: “Mental Coaching per Obiettivi in 5 Passi”.

Quando la Motivazione è talmente forte da permetterti di realizzare un sogno

2008-10-09T22:28:00.000-07:00

All’indomani di alcuni articoli giornalistici apparsi su La Nazione e Il Tirreno, che riportavano la notizia del mio ingaggio come motivatore e mental coach, del Pietrasanta Marina, squadra Toscana che gioca nel campionato di Eccellenza, in molti mi hanno scritto e telefonato, chiedendomi cosa mi abbia spinto ad accettare quel tipo di incarico.

A tutti ho risposto in questo modo: "Ero fortemente motivato a realizzare un Sogno".

Infatti, è cominciato da un semplice e banale sogno. Ho cominciato a sognare di diventare un “Coach Sportivo” da quando ho preso a seguire con maggior attenzione le partite di calcio di Sebastian, il mio primogenito che ha ormai 20 anni e gioca nell’Atletico di Carrara.

Vedendo Sebastian ed i suoi compagni in campo, ho cominciato a “desiderare” di guidare la squadra in cui giocava. Volevo farlo in un modo diverso da quello solito degli allenatori, che si limitano ad allenare i muscoli ed il fiato, ad insegnare la tecnica e dare delle indicazioni di natura tattica.

Volevo farlo allenando anche le loro menti. Volevo farlo insegnando loro a credere in se stessi e volersi bene. Ad avere fiducia e pensare in positivo. Ad avere un comportamento etico dentro e fuori del campo.

Preso dall’entusiasmo ho cominciato a contattare le varie squadre di calcio di Carrara. Naturalmente, la prima è stata l’Atletico di Carrara, cui ho presentato un progetto di “mental coaching sportivo sperimentale”.

Ma aveva due difetti:
1. era gratuito, e come mi ricorda spesso il mio caro amico Roland Del Vecchio, le cose gratuite hanno poco valore;
2. era troppo innovativo per la mentalità provinciale di Carrara.

Tra telefonate ed email, ho contattato almeno altre quindici squadre locali (tra Massa e Carrara), ricevendo da tutte un secco: “Interessante progetto, ma purtroppo non abbiamo nessuna squadra giovane da affidarle”.

In realtà, alcune risposte sono state talmente secche e demotivanti che evito persino di riportarle.

Per alcuni giorni sono rimasto con le pile scariche e non Ti nascondo che cominciavo a pensare di desistere, quando una mattina intorno alle 6 e mezza, mi si è accesa una lampadina.

Mi sono detto a voce alta:
“Scusa, Giancarlo, ma tu insegni agli altri a raggiungere un obiettivo in 5 passi, possibile che non sei capace di farlo anche per te”?

Questa frase mi ha letteralmente sbloccato ed ho cominciato a trasformare un semplice SOGNO in un vero e proprio OBIETTIVO da realizzare.

Come ho fatto? Eccoti la mia strategia:

1. Per prima cosa ho definito “Chi fossi e che cosa volevo”. Nel mio caso era abbastanza semplice. Ero già un buon mental coach, capace di aiutare e valorizzare le persone. Volevo diventare un Mental Coach Sportivo per guidare e valorizzare una squadra di calcio giovanile;

2. Poi ho “cambiato il mio modo di pensare”. Anche in questo caso debbo ammettere che per me è stato abbastanza facile. Ad ogni modo, ho cominciato a ripetermi, tutti i giorni (dialogo interno), che entro la fine dell’anno io avrei guidato una squadra di calcio juniores;

3. Ho quindi “definito nei minimi particolari il mio obiettivo”, mettendolo per iscritto e facendo quello che consiglio ai miei clienti. Ogni mattina lo riscrivevo di mio pugno in un diario. La descrizione esatta dell’obiettivo era: “Oggi, trovo un presidente di una squadra di calcio della Versilia, che mi affida il progetto sperimentale di gestire e guidare una formazione juniores a livello provinciale”.

Nota come la descrizione dell’obiettivo sia molto precisa, espressa in maniera positiva, usando la prima persona e il presente indicativo;

4. A quel punto, dovevo solamente “stabilire le strategie ed i programmi” da mettere in atto per raggiungere il mio obiettivo. Ho cominciato a fare una lista delle cose che potevo fare per farmi conoscere maggiormente ed acquisire quella credibilità necessaria nell’ambiente calcistico giovanile:

a) Creare un blog sui cui parlare del mental coaching in ambito sportivo;
b) Cercare riviste e testate giornalistiche che trattavano il calcio a livello giovanile;
c) Scrivere articoli;
d) Creare una mailing list di addetti ai lavori (società calcistiche, direttori generali, presidenti, allenatori, ecc.);
e) Organizzare delle serate a tema ad invito gratuito, dove parlare della possibilità di usare il mental coaching in ambito sportivo;
f) Ed altro ancora

5. Infine, ho messo in pratica il quinto passo che raccomando nel mio programma di mental coaching: “agire”. Senza evitare di attendere gli eventi, ho cominciato ad agire e mettere in pratica il programma che avevo definito.

Per esempio:
a) Ho subito creato questo blog, su cui ho cominciato a scrivere articoli su articoli. Il primo l’ho scritto il 14 giugno ed era proprio un invito alle società calcistiche;
b) Mi sono proposto alla rivista calcistica giovanile più conosciuta nella mia zona, chiamata A Tutto Campo, ed ho cominciato a tenere una mia rubrica settimanale sull’allenamento mentale nello sport;
c) In meno di due mesi, ho creato una mailing list di circa 1000 addetti ai lavori ed ho cominciato ad inviare loro articoli su articoli;
d) Ho organizzato, tra fine luglio ed i primi di settembre, tre serate a tema ad invito gratuito, dove parlavo della possibilità di usare il mental coaching in ambito sportivo.

Risultati? Fantastici! In 4 mesi avevo realizzato il Sogno.

Una delle mie email è finita ad un Signore chiamato Carlo Ciaponi, Vice Presidente del Pietrasanta Marina, che dopo aver letto qualcuno dei miei articoli e visitato il mio sito ha esclamato “Capperi, questo è in gamba, può esserci molto utile” (in realtà, mi risulta che le Sue parole fossero più colorite).

Nella prima settimana di settembre ho ricevuto la telefonata di Nicola Bertoni, il Direttore Generale, che manifestava il Suo interessamento. Pensavo che mi proponesse una squadra giovanile, tipo allievi o juniores, invece, Nicola mi propone subito di affiancare direttamente l’allenatore della prima squadra per aiutarlo a vincere il campionato di Eccellenza e salire in serie D. Molto più di quanto potessi immaginare.

Il 17 settembre, presente anche il Direttore Generale, ho avuto il primo incontro ufficiale con l’allenatore Cristiano Ciardelli, che si è subito dimostrato una persona aperta mentalmente e disponibilissima.

Il resto è cronaca come da articoli sui giornali. La settimana dopo ero in società e martedì 23 settembre ho avuto il primo incontro ufficiale con la squadra del Pietrasanta Marina.

Tutto facile? Nemmeno per sogno. Il difficile arriva adesso. In due settimane ho capito la pressione che esiste intorno ad una squadra di calcio. Pensavo esistesse solo a livello professionistico, ma credimi, è impressionante.

L’inizio è stato duro, anche perché mi sono dovuto guadagnare la fiducia di giocatori adulti e importanti. Vi sono, infatti, molti calciatori provenienti dalla serie D e abituati a vincere e giocare in squadre di prima classifica.

Giocatori abituati a seguire i loro dogmi calcistici, che si sono visti arrivare un tipo strano in giacca e cravatta che raccontava loro che “avere credenze e convinzioni potenzianti” poteva fare la differenza.

Oppure, “che il loro cervello funzionava esclusivamente in base ad obiettivi” e dovevano imparare a nutrirlo bene. Ed ancora, che attraverso “l’allenamento mentale” li avrei potuti aiutare a potenziare le loro performance sportive.

Insomma, capisco bene che possano aver avuto un attimo di sbandamento e d’incredulità. La cosa positiva è che nel giro di due settimane la loro attenzione e partecipazione nelle sessioni di mental coaching è vistosamente aumentata. Segno che la diffidenza iniziale sta scomparendo.

Ho deciso di commentare le notizie giornalistiche e rendere pubblico il "come" sono arrivato al Pietrasanta Marina, perché in questo modo posso dimostrare a tutti i calciatori e ai vari sportivi che seguono questo blog, come, con la FORZA DELLA MOTIVAZIONE si possa prendere un semplice sogno, magari che abbiamo da una vita, farlo diventare un obiettivo e di conseguenza, raggiungere l’obiettivo per permetterci di realizzare il sogno.

Qualche pignolo potrebbe affermare che il mio sogno sarà realizzato al centopercento quando allenerò una squadra giovanile di calcio (nota la presupposizione interna alla frase: ci credo talmente tanto che per me è solo una questione di tempo).

Vero. Ma oggi, posso affermare, senza ombra di smentite, che la grande motivazione che ha contraddistinto gli ultimi dieci anni della mia vita, mi ha già fatto raggiungere un grandissimo obiettivo: essere il mental coach della prima squadra del Pietrasanta Marina.

Semmai, adesso devo meritarmi il prestigio di lavorare in questa e con questa società e se ci riuscirò, mi aprirà la strada verso il resto del sogno e forse, anche qualcos'altro.

In chiusura di questo lungo articolo, voglio solo ricordarti di credere sino in fondo ai Tuoi Sogni. Di metterci Passione ed Entusiasmo e di usare la leva più importante per raggiungerli: la MOTIVAZIONE.

E Tu? Sei fortemente motivato a realizzare il Tuo Sogno? Lasciami un commento al post.

Giancarlo Fornei
Formatore Motivazionale & Mental Coach Sportivo
“Che aiuta le persone a raggiungere un obiettivo in 5 passi”

Martedì 7 ottobre 2008 - 5° Sessione di Mental Coaching di Gruppo - Quello in cui credono i giocatori

2008-10-07T10:45:00.000-07:00

15,15 di martedì 7 ottobre 2008. Questa è la quinta sessione di mental coaching con la prima squadra dell’USD Pietrasanta Marina 1911.

Tre partite che vedo giocare il Pietrasanta e tre pareggi. Anche domenica scorsa, con il Quarrata, la squadra ha espresso un gioco favoloso, andando più volte vicino al goal. Ha una facilità di sviluppare calcio tipica di una squadra di una divisione superiore.

Eppure, ad un certo punto, dopo essere passati per l’ennesima volta in vantaggio è come sé qualcuno cliccasse sull’interruttore di corrente elettrica e tutta la squadra restasse al buio per alcuni minuti. Con relativo calo di concentrazione e quello che ne consegue.

Oggi, ho riunito la squadra nuovamente nella saletta ristorante all’interno del campo sportivo di allenamento. Poco più di 30 minuti, prima che Cristiano Ciardelli e il suo staff tecnico, preparino la partita di Coppa Italia di domani, con il Forte dei Marmi.

Ho deciso di aprire la sessione ricordando semplicemente ai ragazzi che “Io credo in loro”, perché sono una bella squadra e possono ancora vincere tutte le battaglie che restano.

“Io credo nel loro allenatore”, perché mi piace come lavora Cristiano e poi, perché ci mette lo stesso elemento che mi ha contraddistinto negli ultimi 10 anni: la passione nel fare le cose.

“Io credo nel loro staff tecnico”, perché è competente e può aiutarli a VINCERE. Infine, “Io credo nella società”, perché è seria e sa aspettare e trasmettere fiducia.

Ho ricordato loro queste cose con enfasi e passione, perché ho voluto che sapessero che ho fiducia e credo nel progetto. Ma quello che credo io è poco importante, quello che conta, che può veramente fare la differenza, è quello in cui credono i giocatori.

Quindi, la domanda che debbono porsi i ragazzi è semplicemente una: IN COSA CREDIAMO NOI?

Oggi pomeriggio, dopo che ho posto loro la domanda, ho avuto due tipi di risposte: quella verbale, con una risposta unanime e quella silenziosa, che ho letto nei loro occhi. La seconda era più intensa ed espressiva di tutte le parole che mi hanno detto.

Che cosa facciamo domani in casa con il Forte dei Marmi? Come il solito non possiedo la sfera di cristallo, anche se nella sessione di coaching mentale di oggi ho rivisto lo stesso sguardo di martedì scorso.

Sarà un caso, ma il giorno dopo, con il Rosignano, il Pietrasanta ha giocato la più bella partita dal punto di vista dell’approccio mentale da quando li ho visti all’opera.

Lasciami un commento al post e fammi sapere come la pensi.

Giancarlo Fornei
Formatore Motivazionale & Mental Coach Sportivo
“Che aiuta le persone a raggiungere un obiettivo in 5 passi”

Autore dell’ebook motivazionale Penso Positivo e del programma di coaching mentale per aiutare gli sportivi a raggiungere gli obiettivi, chiamato: “Mental Coaching per Obiettivi in 5 Passi”.

Frase Motivazionale di Beppe Signori

2008-10-04T11:03:00.000-07:00

“Per essere un campione bisogna aver testa. Serve sicuramente allenamento, serve spirito di sacrificio, ma questo vale poco senza saper come gestire emozionalmente i momenti decisivi.

Oggi in Italia si lavora molto sull’allenamento fisico e tecnico. Quello che serve è affiancare a questi quello mentale. La capacità di concentrarsi, di focalizzare l’attenzione su ciò che conta, di evitare le distrazioni è fondamentale per utilizzare al massimo le proprie capacità.

Tutti i grandi campioni sono tali proprio grazie alla loro capacità di essere al meglio nei momenti difficili e decisivi. Gli sportivi sanno che l’aspetto psicologico incide fortemente sui risultati che otteniamo, nonostante questo si dedica ancora poco tempo ad allenare la mente”…

Giuseppe Signori
Tre volte capocannoniere del campionato di calcio di serie A e vice campione del mondo.

Estratto dell’introduzione di Beppe Signori al libro di Ted Garratt “Allenamento Mentale per gli sportivi”

Esercizio di ancoraggio per un calciatore

2008-10-03T03:58:00.000-07:00

Se segui il blog ed hai letto i miei articoli, dovresti già conoscere il concetto di “Ancoraggio”. Ad ogni modo, cliccando sul link trovi maggiori informazioni.

Supponiamo che Tu abbia bisogno di maggior “grinta” per la prossima partita. La domanda che devi porti è: sono mai sceso in campo pieno di grinta e di determinazione? Se la risposta è positiva, l’ancoraggio è uno degli strumenti più semplici e potenti che hai per riaccedere a questa risorsa interna.

Se invece non sei mai stato pieno di grinta, devi usare altre tecniche di PNL e quindi, altri esercizi. In questo caso vai a leggerti il mio articolo sulla visualizzazione e gli esercizi di riscaldamento mentale.

Per imparare ad ancorare dentro di Te la grinta e la determinazione, questo è il processo che devi fare:

1. Mettiti in un posto tranquillo, dove nessuno potrà disturbarti per i prossimi 30 minuti (una volta imparato il processo lo farai in appena cinque minuti);

2. Stabilisci subito un gesto, un profumo, un colore, un’immagine, un suono, una voce (anche la Tua) con cui andrai ad ancorare la grinta e la determinazione dentro di Te. Per esempio: potrei immaginarti un orso oppure un leone, oppure potresti vedere un cerchio di colore rosso (o meglio ancora tutte e due le cose). Sentire la Tua voce o quella di un’altra persona che Ti dice “forza puoi farcela”.

Potresti incrociare le dita della mano destra, stringere i pugni o fare qualsiasi altro gesto che sia facile da ricordare. Se poi usi tutte e tre le àncore (visive, auditive e cinestesiche) è meglio. Quello che devi ricordarti di fare, prima ancora di cominciare l’esercizio, è definire tutte e tre i tipi di àncora con cui richiamerai la grinta dentro di Te;

3. Domandati da 1 a 10 quanto la grinta è, in quel preciso momento, già dentro di Te (Ti servirà per verificare se hai fatto bene il processo di ancoraggio e quindi, capire se la risorsa è cresciuta);

4. Rilassati profondamente per un paio di minuti circa (rilassa tutti i muscoli del corpo ed anche la mente, abbassa la respirazione);

5. Adesso richiama alla mente un ricordo, un’esperienza del passato in cui eri pieno di grinta e di determinazione;

6. Quando il ricordo comincia a farsi vivo, e quindi sei ASSOCIATO ad esso, voglio che vedi quello che vedevi in quel momento, che senti quello che sentivi in quel momento e che provi le stesse identiche emozioni di allora. Vivi intensamente il Tuo ricordo, la Tua esperienza in cui eri pieno di grinta e di determinazione.

Noterai che ci sono delle cose che sono più facili da ricordare di altre (un visivo, visualizza più facilmente di altri, un auditivo è molto più stimolato dai suoni e dalle parole, un cinestesico prova delle emozioni localizzate da qualche parte nel corpo). Qualsiasi sensazione Tu provi, stai tranquillo e sforzati di vedere, sentire e provare ciò che vedevi, sentivi e provavi allora. Evita di arrenderti subito e continua a sforzarti;

7. A mano a mano che le sensazioni si materializzano, siano esse visive, auditive o cinestesiche (qualcuno potrebbe riuscire a rivivere tutte e tre le forme, qualcuno solamente una delle tre, è assolutamente normale) prova a lavorarci sopra. Aumenta o diminuisci le sensazioni, una alla volta, sino a scoprire le sottomodalità critiche (quelle che Ti fanno aumentare le sensazioni di grinta).

Per esempio: comincia con le sottomodalità visive, se vedi davanti a Te un’immagine prova ad allontanarla o avvicinarla, a rimpicciolirla o ingrandirla, a spostarla a destra o a sinistra, a farla diventare a colori o in bianco e nero, e così via;

8. Nota le differenze e segnati quelle che Ti fanno stare meglio, quelle cioè, che aumentano lo stato di grinta e determinazione. Quando modifichi qualcosa che non migliora nulla, riporta quella sensazione allo stato di partenza. Per esempio: se ingrandendo la foto che hai davanti non succede nulla o addirittura stai peggio, prima di fare altri tentativi riporta la foto alla misura di prima;

9. Fai la stessa identica cosa con le sottomodalità auditive che senti: è una voce o una musica, è la Tua voce o quella di un’altra persona, la senti a destra o sinistra, è alta o bassa, cosa dice, ecc. Modificale e segnati i cambiamenti critici;

10. Infine, fai lo stesso con le sottomodalità cinestesiche che provi: senti un peso sulla bocca dello stomaco oppure un formicolio sulla mano destra, è un bruciore in tutto il corpo oppure un senso di leggerezza in testa, è qualcosa di pesante o di leggero, ecc. Amplifica o diminuisci queste sensazioni. Puoi anche spostarle in altre parti del corpo o farle sparire. Come il solito devi segnarti le sensazioni che cambiano facendoti aumentare la grinta;

11. Adesso che hai identificato tutte le sottomodalità critiche, che Ti ricordo potrebbero essere, per l’assurdo, tutte visive, tutte auditive o tutte cinestesiche (da qui capiresti quale canale prevalente utilizzi), oppure, nella maggior parte dei casi, mescolate, rivivi ogni momento, vedendo quello che vedevi allora, sentendo quello che sentivi allora e provando quello che provavi allora, ed enfatizza al massimo tutte le sottomodalità critiche che hai precedentemente individuato.

Fallo di seguito, passando dal processo visivo a quello auditivo a quello cinestesico. Cerca di raggiungere la massima intensità emotiva;

12. Quando le Tue sottomodalità critiche Ti hanno portato alla massima intensità emotiva e senti dentro di Te la grinta e la determinazione ai massimi livelli, àncora lo stato desiderato usando gli stessi elementi che avevi precedentemente selezionato: l’immagine, il colore, le parole, il profumo, il gesto, ecc.

Per esempio: al massimo della Tua sensazione di grinta, visualizza l’orso davanti a Te, magari lo fai diventare rosso, senti le Tue parole che Ti dicono “forza puoi farcela” ed incroci le dita della mano destra. Più farai questo processo al culmine del Tuo stato più le àncore funzioneranno;

13. Esci dalla posizione di stato. Fai due passi e bevi un goccio d’acqua. Torna a rilassarti e prova subito a controllare il risultato. Vedi nuovamente l’orso, coloralo di rosso, ascolta la Tua voce ed incrocia le dita. Adesso dimmi, da 1 a 10 quanto è la grinta che desideravi?

Se è aumentata anche solo di 1, vuol dire che il processo funziona e Tu devi solo rafforzarlo. Se è peggiorata, vuol dire che hai sbagliato qualche cosa nel processo e che quindi, devi rifare tutto il procedimento dall’inizio, cercando di capire dov’è l’errore. Se non vi sono stati miglioramenti, stai tranquillo, spesso capita (soprattutto per i poco esperti) che al primo processo di ancoraggio sia difficile migliorare subito lo stato;

14. Nel primo e nel terzo caso, ripeti il processo di ancoraggio almeno 5/6 volte, ripartendo dal rivivere le sottomodalità critiche della grinta, enfatizzarle al massimo ed ancorare nuovamente gli stimoli;

15. Nel secondo caso, devi rifare tutto il processo, individuando àncore migliori e, soprattutto, estraendo meglio le sottomodalità critiche;

16. Dopo aver ripetuto un processo di ancoraggio, ripeti sempre la formula: da 1 a 10 e verifica il Tuo stato in quel momento;

17. Dopo una decina di volte che fai il processo, prova le Tue àncore e verifica se e quanto funzionino: vedi subito l’orso, coloralo di rosso, senti la Tua voce ed incrocia le dita. Che risultato hai? Sei pieno di grinta?

18. Ripeti continuamente le fasi, anche nei giorni a venire, fino a quando non sarai in grado di accedere allo stato di grinta e determinazione facilmente, e in modo deciso.

Ricorda che puoi fare questo processo per ogni risorsa/stato che desideri: sicurezza, fiducia, concentrazione, tranquillità, ecc.

Naturalmente, cambiando le àncore ogni volta: immagini, colori, suoni, parole, gesti, profumi, ecc. Quando avrai costruito lo stato dentro di Te, Ti basterà ripassare il processo ogni giorno, per almeno i primi 21 giorni, per garantire alla Tua mente la massima memorizzazione dello stesso.

Essere capace di richiamare con un’àncora una risorsa interna è un’abilità fantastica, che Ti permetterà di aumentare il livello di rendimento delle Tue performance in campo.

Prova l’esercizio e fammi sapere com’è andata. Lasciami il Tuo commento a questo post.

Giancarlo Fornei
Formatore Motivazionale & Mental Coach Sportivo
“Che aiuta le persone a raggiungere un obiettivo in 5 passi”

Autore dell’ebook motivazionale Penso Positivo e del programma di coaching mentale per aiutare gli sportivi a raggiungere gli obiettivi, chiamato: “Mental Coaching per Obiettivi in 5 Passi”.

Analisi della partita con il Rosignano: belli, motivati e sfortunati

2008-10-02T09:30:00.000-07:00

Quando l'arbitro ha fischiato la fine, ho visto sul volto dei dirigenti e dei tifosi accanto a me una leggera delusione. La partita era finita 1 a 1 ed il Rosignano aveva pareggiato semplicemente perché il destino voleva che andasse in quel modo.

Rispetto alla partita con il Montemurlo ho visto una squadra motivata al massimo, piena di grinta e di voglia di far bene, che ha spinto dal primo all'ultimo minuto.

Dal punto di vista motivazionale e dell'approccio mentale alla partita posso solo fare i complimenti ai ragazzi. Del resto, lo avevo già "letto" nei loro occhi nella sessione di mental coaching di gruppo di martedì pomeriggio. E nella mini sessione prima della partita, avevo notato la stessa intensità.

I ragazzi avevano "fame" e lo si è visto. Si sono tutti impegnati, senza risparmiarsi. Fare dei nomi è difficile, perché hanno veramente dato tutti, la famosa "anima in campo". Se proprio debbo fare due nomi su tutti gli altri, eccoli:

Simone Mazzei, un guerriero in campo. Si è battuto come piace a me e, come sono sicuro, piace anche a lui;
Federico Tosi, ha giocato per la squadra. Ha corso e si è impegnato, senza risparmiarsi. Solo sfortunato, è stato solo sfortunato.

A Federico dico di avere pazienza e fiducia: ragazzo mio, Ti manca solo il goal e presto tornerai il grande trascinatore del Pietrasanta che sei sempre stato. Credici Fede, credici!!!

Ma anche tutti gli altri meriterebbero di essere citati e menzionati. Domani analizzeremo la partita dal punto di vista dell'approccio mentale alla stessa, e posso già dirvi che cosa dirò ai ragazzi: BRAVI, mi siete veramente piaciuti.

Partita motivazionale perfetta, dunque? Diciamo che possiamo fare meglio e che qualche cosina su cui lavorare abbiamo ancora. Del resto, si può sempre migliorare.

Alla Società chiedo di stare vicino alla squadra con fiducia e di avere pazienza. Cristiano Ciardelli e il suo staff tecnico stanno facendo un gran bel lavoro e sono certo che presto, molto presto, la squadra comincerà a volare.

Non lo dico esclusivamente da motivatore, bensì da "esperto" di uomini. Mi occupo di valorizzare le risorse umane da troppo tempo, e credetemi quando affermo che la squadra è viva. Manca solo di un piccolo ingrediente che nel calcio è basilare: la fortuna.

Ai tifosi del Pietrasanta, pur capendo la loro amarezza, dico di far sentire il loro calore alla squadra. Pietrasanta è una bellissima città. La gente che abita a Pietrasanta è meravigliosa. Adesso è arrivato il momento di dimostrarlo, lasciando lavorare in maniera tranquilla la squadra.

Pensando in positivo e creando, intorno ai giocatori, un clima di fiducia. La fiducia che porterà questo gruppo alla vittoria finale.

Se hai visto la partita con il Rosignano o sei uno sportivo, lascia il Tuo commento al Post.

Giancarlo Fornei

Formatore Motivazionale & Mental Coach Sportivo

“Che aiuta le persone a raggiungere un obiettivo in 5 passi”

Autore dell’ebook motivazionale Penso Positivo e del programma di coaching mentale per aiutare gli sportivi a raggiungere gli obiettivi, chiamato: “Mental Coaching per Obiettivi in 5 Passi”.

Martedì 30 settembre 2008 - 3° Sessione di Mental Coaching di Gruppo - Analisi della partita con il Montemurlo

2008-10-01T06:03:00.000-07:00

15,45 di martedì 30 settembre 2008. Questa è la terza sessione di mental coaching con la prima squadra dell’USD Pietrasanta Marina 1911.

Riunisco tutta la squadra nella saletta ristorante all’interno del campo sportivo di allenamento. Poco più di 30 minuti, prima che Cristiano Ciardelli e il suo staff tecnico, preparino la partita di domani con il Rosignano.

Apro la sessione analizzando l’approccio mentale e motivazionale della squadra con il Montemurlo. Sottolineo ai ragazzi i due aspetti negativi che non mi sono piaciuti e naturalmente, spiego loro da dove nascono e come fare per evitarli in futuro:

Molti dei giocatori sono entrati in campo con le spalle incurvate, la testa bassa e, inevitabilmente, gli occhi che guardavano verso il basso. Questo è un segnale negativo del corpo, di arresa. Con questa postura hanno trasmesso a loro stessi e, inconsciamente anche a chi avevano vicino, insicurezza e arrendevolezza;
La maggior parte degli “anziani”, ha messo in campo poca grinta e carattere. I giocatori più maturi e rappresentativi avrebbero dovuto prendere per mano la squadra e guidarla. Questo non è successo.

Ai due aspetti negativi devo ammettere che sono ancora pochi quelli che credono nel progetto di mental coaching. Anche se avevo messo già in conto le perplessità iniziali. Quindi, non sono né meravigliato.

La squadra ha bisogno di tempo per recepire i miei insegnamenti e, soprattutto, per “digerire” tutte le conoscenze sul loro cervello e la mente inconscia. Per molti di loro, sono cose completamente nuove.

Con una lavagna a fogli disegno ai ragazzi lo schema che determina il loro STATO D’ANIMO. Che poi è quello di tutti i calciatori di questo mondo. Vediamolo:

FISIOLOGIA DEL CORPO + DIALOGO INTERNO + FOCUS = STATO D’ANIMO.

FISIOLOGIA. Spiego ai ragazzi da che cosa è data la fisiologia del loro corpo, in altre parole dalla somma di: postura, biochimica (alimentazione), gestualità, movimenti oculari.

Dato che i ragazzi hanno fatto una buona preparazione fisica e seguono un regime di alimentazione controllata, mi soffermo in particolare, sulla loro postura e gestualità. Analizziamo quella di domenica scorsa e decidiamo di darci una postura diversa per domani, contro il Rosignano.

DIALOGO INTERNO. A sua volta è diviso tra pensieri e parole. Ad essere precisi, le rappresentazioni interne non si limitano ad essere solo auditive, sono anche visive. Quest’aspetto lo affronterò con i ragazzi un po’ più avanti, quando avranno “digerito” tutte le informazioni che ho già dato loro.

Per il momento, analizziamo il dialogo interno di coloro che sono stati i migliori in campo con il Montemurlo, come David Romanini, Massimo Pierotti, Jacopo Pellegrini, Giacomo Ceraioli, ecc. e, naturalmente, scopriamo che è un dialogo fatto di parole e pensieri potenzianti.

Pertanto, rispolvero la frase motivante e potenziante da usarsi prima dell’inizio di ogni partita. E questa volta, suggerisco di ripetersela anche la sera prima di addormentarsi, in modo che il cervello possa lavorare per loro. Gratuitamente.

FOCUS. Infine, ci concentriamo sull’ultimo elemento che crea lo stato d’animo, il focus. Spiego ai ragazzi che vincere il campionato di Eccellenza è la Mission della società, l’obiettivo finale.

Naturalmente, devono imparare a mettere il loro FOCUS, la loro massima attenzione e concentrazione, sulle singole partite, perché sono tutte importanti. Tante piccole tappe di avvicinamento all’obiettivo finale. Quindi: FOCUS sulla prossima tappa di avvicinamento all’obiettivo, il Rosignano. Concentrarsi solo e unicamente sul battere il Rosignano.

In chiusura, nella sessione di ieri ho scoperto che Giacomo Ceragioli, il ragazzino di 19 anni (anche se molto più maturo per l’età che ha) che domenica ha giocato in porta contro il Montemurlo, da oltre tre anni lavora sull’incitamento ai compagni.

Devo ammettere che è proprio bravo, è stato dall’inizio alla fine un rullo compressore nelle orecchie dei propri compagni e li ha incitati fino alla fine della partita. Mario Consigli, il preparatore dei portieri, ha fatto un ottimo lavoro anche dal punto di vista motivazionale.

Che cosa facciamo oggi in casa con il Rosignano? Purtroppo non possiedo la sfera di cristallo, anche se nella sessione di coaching mentale di ieri ho visto veramente bene la squadra.

Guardando negli occhi i ragazzi ho notato una luce accesa, è tipica di chi ha “fame”. Se mi è permesso un paragone, anche se azzardato, mi è sembrata di vedere la stesa luce che avevano domenica sera i giocatori del Milan nel derby.

Se tanto mi da tanto. Lasciami un commento al post e fammi conoscere le Tue esperienze.

Giancarlo Fornei
Formatore Motivazionale & Mental Coach Sportivo
“Che aiuta le persone a raggiungere un obiettivo in 5 passi”

Autore dell’ebook motivazionale Penso Positivo e del programma di coaching mentale per aiutare gli sportivi a raggiungere gli obiettivi, chiamato: “Mental Coaching per Obiettivi in 5 Passi”.

Una bella intervista sulla figura del mental coach nel calcio

2008-09-29T08:35:00.000-07:00

L'altro giorno ho parlato con il giornalista de Il Tirreno Michele Morabito circa la mia nuova avventura al Pietrasanta Marina, squadra di calcio dell'Eccellenza Toscana.

Questo è il bell'articolo di Michele, che ringrazio sia per aver riportato fedelmente le mie parole, sia per lo spazio ed il tempo che ha dedicato alla notizia.

Per leggere la notizia clicca qui.

Un saluto

Giancarlo Fornei
Formatore Motivazionale & Mental Coach Sportivo
"Che aiuta le persone a raggiungere un obiettivo in 5 passi"

Analisi della partita con il Montemurlo: alcune cose belle altre brutte

2008-09-28T23:29:00.001-07:00

Domenica ore 10. La mia nuova avventura incomincia, parto dal campo di allenamento del Pietrasanta Marina in pullman, con tutta la squadra. Devo ammettere che nonostante i 46 anni sono un pò emozionato.

Arriviamo a Prato, pranzo con la squadra, due chiacchiere con Cristiano Ciardelli ed il suo staff tecnico e poi al campo del Montemurlo.

Prima del riscaldamento vero e proprio mi affidano la squadra per una decina di minuti. Parlo loro con entusiasmo e provo a trasmettere la mia forte carica motivazionale, ma già qui ho alcune sensazioni negative: non tutti mi seguono, non tutti ci credono.

Le squadre entrano in campo ed io noto ancora qualcosa che non va: la maggior parte dei ragazzi del Pietrasanta, entrando in campo, lo fanno con la testa china. Un brutto segnale per la fisiologia del corpo.

Inizia la partita, pronti e via ed il Montemurlo è in vantaggio. Come si dice dalle mie parti: un tiro, un goal. Il goal nasce da una punizione e tutta la difesa fa un giro al mercato.

Reazione della squadra che per 15 minuti mette il Montemurlo ai paletti. Massimo Pierotti, il centravanti cui ho predetto almeno 1 goal sin dalla sessione di coaching di venerdì pomeriggio scorso, scalda le mani del portiere avversario con un gran colpo di testa. Poi Federico Tosi, il capitano, colpisce in pieno la traversa.

Il destino nel calcio è beffardo: capovolgimento di fronte e calcio di rigore per il Montemurlo. 2 a 0.

Finisce il primo tempo e cerco di raggiungere la squadra negli spogliatoi ma vengo bloccato, non sono autorizzato ad entrare. Non mi resta che aspettare la squadra attaccato alla rete che porta all'entrata in campo.

Comincia il secondo tempo ed i ragazzi mi passano accanto, io cerco di fermarli per caricarli un pò, ma molti di loro passano avanti con la testa china, borbottando qualcosa (sul blog non farò i nomi dei giocatori che credono poco nel progetto, mi limiterò a parlare di chi, secondo me, ha fatto la differenza).

Riesco a fermare qualche ragazzo, che mi ascolta e segue i miei consigli e, paradossalmente, mi accorgo che sono anche i più giovani. Affido a Giacomo Ceragioli, il portiere (Classe '90) il compito di spingere i suoi compagni.

Comincia il secondo tempo e Giacomo prende a "spingere" mentalmente i suoi, incitandoli a reagire. Un ragazzino di 19 anni che motiva e guida il gruppo: fantastico e disarmante al tempo stesso.

Ad ogni modo la squadra comincia a giocare, merito anche dell'ingresso di altri due giovani sulle ali, che spingono in continuazione. Cristiano ha puntato su due giovanissimi ed ha fatto bene. I risultati arrivano subito.

Prima un calcio di rigore trasformato da Federico Tosi e poi il goal del pareggio... indovina con chi? Massimo Pierotti. Questo è un ragazzo dalle molte potenzialità e se mi offre maggior fiducia, sono certo potrà togliersi tante soddisfazioni.

La partita continua, altra disattenzione ed è il terzo goal del Montemurlo. 3 a 2. Tutto da ricominciare. Ma in campo ci sono alcuni giocatori del Pietrasanta che non ci stanno a perdere e sono loro che guidano la squadra al pareggio.

Pareggio che giunge, tanto per cambiare, con Massimo Pierotti. Il ragazzo ne mette dentro due e si dimostra il migliore in campo.

Riassumendo, alcune cose brutte:

entrare in campo con la testa bassa è già un segnale di arresa del corpo. Come si fa ad entrare in campo in questo modo, trasmetti già insicurezza e arrendevolezza;
poca grinta e carattere in buona parte della squadra, soprattutto nei giocatori più anziani, coloro che avrebbero dovuto prendere per mano la squadra;
mi dispiace ammetterlo, ma sono pochi quelli che credono nel progetto di mental coaching e si vede chiaramente.

Alcune cose belle:

la carica motivazionale di alcuni di loro, su tutti: Massimo Pierotti, Matteo Marucci (sino a quando è stato in campo), Matteo Niccolai, Giacomo Ceragioli, David Romanini e Jacopo Pellegrini. Sono loro i veri trascinatori del Pietrasanta;
buona anche la prova dei due ragazzini entrati nel secondo tempo, molto più motivati di altri compagni;
la reazione della squadra nel secondo tempo. Segno che la qualità esiste e che questa squadra ha enormi potenzialità;
buono il debutto di Luca Marcuccetti.

Concludendo, dobbiamo lavorare. Aggiungerei, molto. Domani, nella sessione di coaching del martedì, analizzerò con loro tutti questi punti. Sono certo che da ragazzi intelligenti, sapranno farne tesoro.

Giancarlo Fornei
Formatore Motivazionale & Mental Coach Sportivo
"Che aiuta le persone a raggiungere un obiettivo in 5 passi"

Venerdì 26 settembre 2008 2° Sessione di Mental Coaching di Gruppo con il Pietrasanta Marina - si lavora sul dialogo interno

2008-09-27T03:42:00.000-07:00

Sono le 15,35 di venerdì 26 settembre 2008. Questa è la seconda sessione di mental coaching con la prima squadra dell’USD Pietrasanta Marina 1911.

Oggi lavoro con tutto il gruppo riunito. 30 minuti con tutta la squadra prima che il mister Cristiano Ciardelli e il suo staff tecnico, preparino la partita di domenica, con il Montemurlo.

Alla sessione di gruppo sono presenti anche Cristiano e tutto il Suo staff, nonché il Direttore Generale Nicola Bertoni ed il Team Manager Paolo Tonini. La curiosità è grande ed anche l’attesa. Continuo a ripetere che ci vuole tempo per “digerire” questo nuovo approccio mentale e costanza nel mettere in pratica, giorno dopo giorno, gli esercizi che illustro.

Nei ragazzi noto già una predisposizione diversa rispetto al primo incontro. Maggiore attenzione e partecipazione. Una maggiore apertura mentale nei miei confronti e, soprattutto, nei confronti delle cose che racconto loro. Siamo sulla strada giusta. Dobbiamo solo continuare in questo modo.

Le regole fondamentali del cervello umano.
Apro la sessione ricordando brevemente le 5 regole fondamentali su cui si concentra il cervello umano. Regole che abbiamo già discusso nella sessione iniziale di martedì scorso, a gruppi divisi. Le ricordo brevemente anche nel blog:

REGOLA n° 1: il cervello è una macchina perfetta, con delle potenzialità in sostanza illimitate. Spetta a Te nutrirlo bene. Giorno dopo giorno. Tutti i giorni;

REGOLA n° 2: il Tuo cervello è guidato per il 95 percento dall’inconscio. Quindi, parlandoti e pensando in un certo modo, puoi programmarlo in positivo e potenziare le Tue performance sportive;

REGOLA n° 3: il Tuo cervello è letterale ovvero, prende alla lettera ogni comando che gli dai. Molto meglio dargli solo comandi positivi. RIPETO: SOLO COMANDI POSITIVI;

REGOLA n° 4: il Tuo cervello non riconosce la negazione NON quando è un comando. Invece, quando il non è rivolto verso una convinzione, crea solo danni. Da ora, voglio che ELIMINI LA NEGAZIONE NON DAL TUO LINGUAGGIO;

REGOLA n° 5: il Tuo cervello non distingue tra realtà e fantasia. Pertanto, nutrilo tutti i giorni d’immagini belle. Costruiscine una e comincia con qualche cosa di semplice, in cui Ti vedi fare un esercizio particolare; un goal; una parata fantastica; un contrasto vincente; ecc.

Cristiano, da persona intelligente qual è, approfitta della presenza per pormi la domanda sull’argomento che sono certo (ma scommetto l’ha capito anche lui) ha sconvolto maggiormente il gruppo, la regola n° 4.

Mi chiede: “che differenza c’è tra la negazione non ed il no secco”.

Rispondo che il cervello umano lavora per associazione d’immagini e non esiste nel nostro contenitore neurologico un’immagine codificata della negazione NON. Quindi, non è riconosciuta quando usata come comando diretto, esempio: “Non fare quella cosa”. Molto meglio evitare di usarla quando si danno comandi a se stessi ed anche agli altri.

Se si vuole raggiungere obiettivi e fare le cose, è opportuno usare solo comandi in forma positiva. In parole povere: bisogna dirsi solo quello che si vuole che sia fatto.

Invece, il “NO”, è paradossalmente la forma positiva più potente che esista. Saperlo usare è importantissimo, sia in ambito sportivo sia nella vita comune di ogni giorno. Il NO, fatto seguire al motivo per cui si associa, è potentissimo. Ogni allenatore, insegnante, genitore, ecc. dovrebbe saperlo usare.

Il dialogo interno del calciatore.
Sono passati quasi dieci minuti e finalmente posso introdurre l’argomento della sessione di mental coaching di gruppo di oggi: “Il Dialogo Interno del Calciatore”.

Spiego ai ragazzi che la loro capacità di ottenere performance sportive di un certo livello è fortemente condizionata dal loro dialogo interno. Ovvero, quello che si dicono prima di una partita o di un allenamento.

Il cervello umano è un sistema CIBERNETICO, che realizza attraverso il sistema nervoso ciò che gli diciamo e ciò che pensiamo. Quindi, PAROLE E PENSIERI influenzano inevitabilmente le performance sportive dei calciatori. Siano quelli dilettanti del Pietrasanta Marina o quelli professionisti di Milan e Inter.

Il dialogo interno dei giocatori (come di qualsiasi altro sportivo) può essere potenziante o limitante. Si definisce potenziante quando usiamo una frase motivante e positiva che ci spinge verso una certa azione, per esempio: “Oggi mi batto come un leone, gioco una splendida partita e vinco”.

Si definisce limitante quando usiamo una frase che ci crea dubbi, paure o timori, per esempio: “Oggi non mi sento bene, ho delle sensazioni strane”.

Nota che in questo caso la frase in forma negativa lavora sulla convinzione del calciatore. Quindi, il solo fatto di pensare o pronunciarsi quelle parole piene di dubbi, finiscono con il creare una realtà di dubbi e di paure. Quando quel giocatore scenderà in campo, le Sue paure saranno diventate reali.

Creazione di una frase motivante e potenziante.
Lavoriamo una decina di minuti per concordare, da oggi, l’uso di un solo tipo di dialogo interno: POTENZIANTE, con parole espresse in forma positiva. Suggerisco loro una frase motivante e potenziante da usarsi prima dell’inizio di ogni partita. Da ripetersi sia prima, sia più volte durante la stessa.

Qual è la frase? Diciamo che è un piccolo segreto tra me ed i ragazzi. Mica Ti offenderai se non la rivelo? Prova ad immaginarla.

L’esercizio di visualizzazione.
Chiudiamo la sessione di mental coaching con un esercizio di “Visualizzazione”. Faccio sdraiare tutti in cerchio intorno a me, li faccio rilassare e poi li aiuto a costruire una bellissima immagine mentale. Quale? Che domande, anche questa è un piccolo segreto.

Ti ho raccontato molte cose su questi primi giorni di allenamento mentale con il Pietrasanta Marina e dato dei suggerimenti. Ottimi suggerimenti, aggiungerei. Devi solo provarci anche Tu e mettere in pratica e con costanza, le varie piccole azioni. Lasciami un commento al post e fammi conoscere le Tue esperienze.

Domenica sarò a Montemurlo con la squadra. Ti terrò aggiornato.

Giancarlo Fornei
Formatore Motivazionale & Mental Coach Sportivo
“Che aiuta le persone a raggiungere un obiettivo in 5 passi”

Autore dell’ebook motivazionale Penso Positivo e del programma di coaching mentale per aiutare gli sportivi a raggiungere gli obiettivi, chiamato: “Mental Coaching per Obiettivi in 5 Passi”.

Il Mental Coach nel Calcio

2008-09-25T10:57:00.000-07:00

Una nuova figura irrompe nel mondo del pallone: il mental coach. Ovvero, colui che allena la mente dei calciatori e li aiuta a raggiungere i propri obiettivi.

In questo periodo, il web ed i giornali riportano sempre più spesso l’associazione tra il “Mental Coach” ed il mondo del calcio. Sempre più giornalisti fanno articoli su questa nuova figura; sempre più articoli parlano del mental coach e di quello che può fare per allenare mentalmente a vincere i giocatori.

La mia esperienza m’insegna che un mental coach può essere molto importante per una squadra di calcio ed i suoi elementi. Un buon mental coach è in grado di allenare la loro mente e prepararli a vincere. Del resto, si vince prima nella mente e solo dopo sul campo.

Ho cominciato ad occuparmi di coaching nel settembre 2003. Partecipai ad un seminario a Milano e restai stregato dalle potenzialità che questa nuova disciplina poteva offrire.

In quel periodo la parola “coaching” era qualcosa d’indecifrabile, una sorta di meteora, si sentiva appena pronunciare. Personalmente la conoscevo perché venivo da un decennio di studi sulla PNL, altro termine inglese che significa “Programmazione Neuro-Linguistica”.

Definita da molti “La scienza dell’Eccellenza Umana”.

La PNL ha letteralmente aperto la mia mente. Ho imparato cose sul cervello e la potenzialità della mente umana a dir poco immaginabili. Ho appreso che la mente umana è potentissima, e prende alla “Lettera ogni Comando che una persona sì da”.

Che nel nostro programma neurologico non esiste un’immagine interna del NON, e quindi, il cervello degli esseri umani trasforma un comando in forma negativa del tipo “non devo sbagliare il rigore”, in un fantastico “devo sbagliare il rigore”.

Cancellando, di fatto, la negazione NON e creando un dubbio nella mente del calciatore, che finisce per sbagliare il calcio di rigore. Proprio come accadde a Roberto Baggio, nei mondiali del 1994, negli Stati Uniti.

Ho scoperto che il dialogo interno di un calciatore, prima e durante una partita, determina i suoi risultati in campo. Che se un giocatore non è allenato mentalmente a vincere, spesso non regge lo stress della competizione e di riflesso, otterrà risultati al di sotto delle sue potenzialità.

Il mental coach è semplicemente un esperto che aiuta i calciatori a definire obiettivi personali e di squadra.

Attraverso l’allenamento mentale li aiuta a focalizzare meglio l’attenzione su di un esercizio o un movimento, a pensare in positivo, a trovare la giusta motivazione, a credere nelle proprie potenzialità, a migliorare le performance sportive, ad essere più concentrati, ed altro ancora.

Insomma, un mental coach, può fare la differenza e prendere metaforicamente per mano la squadra e costruire in ogni componente della stessa la giusta mentalità per vincere.

Ovviamente, non è in grado di fare i miracoli, anche se con un buon programma di allenamento mentale è possibile migliorare sensibilmente le performance, individuali e di squadra.

A tale proposito, cito una ricerca del 2003 della British Psychology Society, la quale afferma che l’allenamento mentale proposto in maniera professionale ed integrato nel programma di allenamento globale, può migliorare le prestazioni fino al 57%.

Secondo altre fonti americane, l’atteggiamento mentale può incidere sulla performance sportiva addirittura per il 90%.

Indipendentemente a quale percentuale statistica Vuoi credere, resta il fatto che anche il 57% è un numero straordinario, che deve farti pensare che oltre alla preparazione fisica del calciatore è importante anche quella mentalmente.

Del resto, nel calcio di oggi, dove le componenti tecnico-tattiche spesso si equilibrano, la componente mentale e motivazionale è sempre più determinante e può fare la differenza.

Credo che l’importanza del mental coach nel calcio, possa essere ben motivata dalla frase ormai storica di Beppe Signori, tre volte capocannoniere della serie A e vice campione del mondo, che disse:

“Per essere un campione bisogna avere testa. Serve sicuramente allenamento, serve spirito di sacrificio, ma questo vale poco senza saper come gestire emozionalmente i momenti decisivi”.

Signori veniva da un periodo cupo, dopo essere passato dalla Lazio al Bologna e grazie al sapiente lavoro di un personal mental coach, riacquistò fiducia in se stesso e tornò più forte di prima.

Sono certo di poter affermare, senza ombra di smentite, che il primo, grande mental coach, sia stato il celebre allenatore di football americano Vince Lombardi, famoso anche per il suo libro “Run To Daylight”. Lombardi fu il primo a capire dell’importanza di “allenare anche la mente”.

Riassumendo: un buon mental coach è in grado di istruire la mente del singolo calciatore e di tutta la squadra a vincere. E la meraviglia delle meraviglie è che tutto questo si può ottenere in maniera naturale, valorizzando al meglio le risorse fisiche e mentali che il calciatore e la squadra, hanno già.

Ricorda, le qualità mentali sono allenabili e se Vuoi imparare a Vincere, cerca un buon “Mental Coach Sportivo” e affidati a lui. Come diceva Virgilio: “Segui un esperto”.

La società dove giochi ha un mental coach? Lasciami un Tuo commento al post.

Giancarlo Fornei
Formatore Motivazionale & Mental Coach Sportivo
"Che aiuta le persone a raggiungere un obiettivo in 5 passi"

Leggi anche il mio articolo "Il Mental Coach Sportivo"

Autore del programma di coaching mentale che ho creato per aiutare gli sportivi a raggiungere gli obiettivi, chiamato: “Mental Coaching per Obiettivi in 5 Passi”.

Inizia oggi il Progetto Sperimentale di Mental Coaching Sportivo con l’USD Pietrasanta Marina 1911

2008-09-23T12:07:00.000-07:00

Sono le 15,15 di martedì 23 settembre 2008. Comincia oggi, ufficialmente, la mia collaborazione con la prima squadra dell’USD Pietrasanta Marina 1911.

Affiancherò l’allenatore Cristiano Ciardelli e il suo staff tecnico, sviluppando un progetto sperimentale di allenamento mentale in tre fasi:

1. crescita dell’autostima di ogni componente della rosa;
2. sviluppo della motivazione individuale e di squadra;
3. applicazione di alcune tecniche di programmazione neuro-linguistica per aumentare le performance sportive dei singoli e del collettivo.

Come in ogni avventura che si rispetti, è opportuno ringraziare coloro che mi hanno permesso questa collaborazione, in primis il Presidente Serafino Coluccini, il Vice Presidente Carlo Ciaponi e il Direttore Generale Nicola Bertoni.

A tutti e tre il mio sentito grazie per aver creduto subito nel progetto e dimostrato entusiasmo nel volerlo realizzare immediatamente.

Un grazie anche a Cristiano Ciardelli, il mister del Pietrasanta Marina che ha dimostrato un’apertura mentale fuori del comune, dimostrandosi subito entusiasta della mia collaborazione che vuole essere integrativa e potenziante al già ottimo lavoro che lui e il suo staff tecnico hanno avviato.

Colgo l’occasione per fare i complimenti a tutto lo staff tecnico, da Adriano Pasquini, allenatore in seconda, ai preparatori atletici Matteo Manfredi e Simone Baldini, sino a Mario Consigli, il preparatore dei portieri. Un ringraziamento anche a Paolo Tonini, il team manager della squadra che si è subito messo a mia disposizione.

Un saluto ed un grazie anche a tutti i 26 ragazzi della rosa del Pietrasanta Marina, che mi hanno accolto con simpatia e disponibilità a confrontarsi con un tipo strano come me, anche se in alcuni di loro ho notato un pizzico di perplessità. Del tutto normale, dato che non hanno mai lavorato con un coach mentale.

Voglio dire loro di stare tranquilli, il mio arrivo è coinciso con la sconfitta in campionato con il Camaiore e sembra quasi una sorta di punizione. In realtà, stavo lavorando con il Direttore Bertoni e l'allenatore Ciardelli già da un mese ed il caso ha voluto che raggiungessimo l'accordo proprio in questo periodo.

Insomma, un’accoglienza da mille e una notte. In una città, Pietrasanta, a me già cara per molti motivi, primo tra tutti per la sua capacità di circondarsi di arte e cultura (non a caso è chiamata la Piccola Atene).

A me piace molto sperimentare e testare le cose che ho appreso e che continuo ad imparare sulla pnl e sul coaching mentale per sportivi.

Non posso che essere grato a questa società per l’opportunità che mi offre di dimostrare che l’allenamento mentale e motivazionale può offrire una marcia in più anche in un gruppo già ottimo, sia sul piano tecnico-tattico, sia fisico.

Da buon motivatore, penso in positivo e ho la possibilità di dimostrare che l'allenamento mentale può fare la differenza anche a livello dilettantistico.

Attraverso questo mio blog, Ti racconterò le varie esperienze che settimanalmente andrò a vivere sul campo e con la squadra del Pietrasanta Marina. A venerdì, giorno in cui comincerò a lavorare seriamente con i ragazzi.

Oggi, intanto, ci siamo conosciuti ed abbiamo parlato un pò delle potenzialità del cervello umano.

E Tu, che ne pensi di un mental coach che collabora con una squadra di calcio? Fammi conoscere il Tuo parere, lasciami un commento al post.

Giancarlo Fornei
Formatore Motivazionale & Mental Coach Sportivo
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Le quattro aree di allenamento di un calciatore

2008-09-21T09:33:00.000-07:00

Quante sono le aree di allenamento di un calciatore? Ho posto questa domanda a tantissimi calciatori giovani, dilettanti e semi-professionisti. La maggior parte di loro mi ha risposto uno sconvolgete n° 3.

Secondo la maggior parte di loro e, purtroppo, di molti addetti ai lavori (allenatori, direttori tecnici, direttori generali, presidenti, ecc.), le aree di allenamento di un calciatore sono solo tre. Ed esattamente:

TECNICA;
TATTICA;
FISICA.

Sbagliato, le aree di allenamento di un calciatore sono 4. Ovvero, alle prime tre, devi aggiungere la più importante, quella MENTALE ed EMOTIVA.

Ti dirò di più, la quarta area è in assoluto la più importante. Quella che permette alle prime tre, di svolgere correttamente il proprio lavoro, nonché sviluppare tutte le potenzialità del calciatore.

Prova ad immaginare di essere un calciatore. Cosa Te ne fai di una buona tecnica, di essere tatticamente perfetto e di aver allenato il fisico in maniera ottimale se, quando entri in campo, la Tua Mente comincia a fare i capricci, creando dubbi e paure, e il Tuo dialogo interno comincia a dirti che “hai paura”, oppure che “non Ti senti pronto” ed ancora che “forse non sei all’altezza”?

Nulla. Purtroppo, non Te ne fai di nulla. In questo modo hai vanificato il lavoro di preparazione di una settimana, a volte di un mese, o peggio, di tutto il precampionato.

Se invece lavori sull’allenamento mentale, paradossalmente, oltre a stare meglio mentalmente ed emotivamente, lo stesso può aiutarti a focalizzarti meglio sulla tecnica, sulla stessa tattica e sviluppare al massimo anche il lavoro fisico. Perché quando stai bene con la MENTE, tutto Ti riesce in maniera perfetta.

Mi sforzo di ripeterlo ad ogni singolo calciatore con il quale ho il piacere di lavorare: la quarta area è la più importante, sviluppala.

Oggi, dalle pagine di questo blog voglio ripeterlo anche a tutte le persone che orbitano nel mondo del calcio, dagli allenatori tradizionali ai direttori tecnici, dai direttori generali ai presidenti, ecc. La quarta area è la più importante in assoluto, abbiate il coraggio di svilupparla.

Lo conferma anche uno studio di Christian Lattanzio, noto Mental Trainer italiano, trasferitosi a Londra in Inghilterra, alla corte di squadre di calcio famose, come il West Ham United, il Manchester United, il Chelsea e la nazionale inglese under 17.

Christian è uno dei migliori Mental Trainer e formatori di coach che ci sia attualmente in giro. Se lo dice anche lui, che senza dubbio è più famoso e bravo di me, puoi fidarti.

Conoscevi la quarta area di allenamento di un calciatore? Lasciami un Tuo commento al post.

Giancarlo Fornei
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Usa un dialogo interno motivante e positivo

2008-09-18T10:19:00.000-07:00

Sapevi che la Tua capacità di ottenere performance sportive di un certo livello è fortemente condizionata dal Tuo dialogo interno?

Ti sei mai fermato ad “ascoltare” cosa Ti dici prima di una partita o di una gara?

Mi capita spesso di parlare con sportivi di ogni genere, ed ogni volta che faccio loro queste due domande mi guardano con occhi spalancati, come se avessi detto qualcosa di molto strano.

Eppure, qualsiasi atleta e sportivo di questo mondo si “parla”.

Che cosa Ti dici quando stai per entrare in campo?

Insegnando a scuola, ho avuto la possibilità di rivolgere questa domanda a molti ragazzi che praticano sport di vario genere.

L’ho poi rivolta ad alcuni amici di mio figlio Sebastian (che gioca a calcio), ad altre persone incontrate in contesti diversi e casuali ed anche allo stesso Seba.

Dalle risposte che mi hanno dato la maggior parte di loro, ho avuto la conferma del dialogo interno negativo di molti giovani atleti.

Ma siccome il campione analizzato non mi bastava, ho alzato il tiro ed ho rivolto la stessa domanda ad atleti di diversi sport: tennis, nuoto, atletica leggera, basket, pallamano, hockey su pista, ecc.

Ho monitorato le risposte di giovani e meno giovani; di sportivi dilettanti e di personaggi già un po’ noti e mi sono divertito a fare un vademecum delle loro risposte:

1. “Oggi non mi sento bene, ho paura di sbagliare, speriamo che i miei compagni non mi passino troppo spesso la palla” - un giocatore di calcio dilettante;

2. “Che strano, ho la mano che mi trema, speriamo di colpire la pallina” – un giovane tennista;

3. “Lui è più veloce di me, chissà quanti metri mi darà” – un ragazzo che corre nei 400 metri;

4. “All’anima come sono alte, e chi ce la fa a prendergli la palla” – una ragazza che gioca a basket;

5. “Ogni volta che sono su questo campo gioco male” – un giocatore di calcio un po’ meno dilettante;

6. “Non mi sento sicuro, ho la sensazione di sbagliare” – un giocatore di pallamano;

7. “L’altro giorno ero più veloce, oggi mi sento grassa e pesante” – una ragazzina che gioca a hockey su pista e non è particolarmente grassa;

8. “Ho paura di sbagliare” – mio figlio Seba;

9. “Quando l’acqua è così fredda non riesco a nuotare bene” – una giovanissima promessa del nuoto;

10. “Mi sento gli occhi puntati addosso” – nuovamente mio figlio;

11. “Quando la colpisco in quel modo, la butto sempre lontano dalla buca” (riferendosi alla pallina) – un signore di una certa età che gioca a golf da molti anni.

Potrei continuare sino a domani mattina e scrivere un libro solo sulle frasi che molti sportivi si dicono prima di cominciare a giocare.

Nota che le frasi di molti sportivi famosi, sono identiche a quelle delle persone comuni che ho intervistato: si dicono le stesse cose.

Magari cambia una parola o un termine, ma il risultato è sempre lo stesso: un dialogo interno negativo, che inevitabilmente condiziona la prestazione sportiva.

Molti allenatori non riescono a capire come mai l’atleta X o l’atleta Y, pur essendosi allenato tutta la settimana in maniera fantastica ed abbia quindi fatto una preparazione atletico/tattica ottimale, il giorno della gara o della partita sparisce dal campo o arriva ultimo.

La domanda che ogni buon allenatore e atleta dovrebbe porsi è “Perché accade questo”?

La risposta è semplice e al tempo stesso disarmante.

Perché molti sportivi hanno un dialogo interno, in altre parole quello che dicono a se stessi, negativo e limitante. Anziché motivarsi, sanno solo porsi dei limiti da soli.

Anche Tu dici certe cose a Te stesso?

Ricorda che il Tuo cervello è un sistema binario e quindi, PAROLE E PENSIERI influenzano le Tue performance, sia nello sport sia nella vita quotidiana.

Più usi un certo dialogo interno negativo e limitante, più il Tuo inconscio finisce per crederci e Ti “guida” proprio verso quello che Ti sei detto e che, paradossalmente, temevi si avverasse.

Posso dirti una cosa? Se Tu, con il Tuo dialogo interno che hai creato i presupposti perché prendessero forma le Tue paure.

Allora comincia subito a modificare il Tuo dialogo interno. Dalla prossima partita o gara, sostituisci le parole limitanti che Ti dici con parole potenzianti.

Come? Eccoti degli esempi.

Ho sostituito le frasi limitanti che ho riportato prima con frasi potenzianti:

“Oggi non mi sento bene, ho paura di sbagliare, speriamo che i miei compagni non mi passino troppo spesso la palla” - falla diventare: Oggi mi sento veramente bene, ogni palla che i miei compagni mi passeranno sarà un pallone giocato bene;
“Che strano, ho la mano che mi trema, speriamo di colpire la pallina” – diventa: Ho la mano ferma e sento la racchetta colpire bene la pallina;
“Lui è più veloce di me, chissà quanti metri mi darà” – diventa: Anche se lui è più veloce, gli darò filo da torcere;
“All’anima come sono alte, e chi ce la fa a prendergli la palla” – diventa: Più sono alte e più mi diverto a togliere loro la palla;
“Ogni volta che sono su questo campo gioco male” – diventa: Questo campo mi piace, mi sento in perfetta sintonia e mi aiuterà a giocare una bellissima partita;
ecc.

Capito come si fa? Adesso voglio che completi Tu l’esercizio. Fallo con le altre frasi limitanti e poi lasciami un commento al post.

- “Non mi sento sicuro, ho la sensazione di sbagliare”;
- “L’altro giorno ero più veloce, oggi mi sento grassa e pesante”;
- “Ho paura di sbagliare”;
- “Quando l’acqua è così fredda non riesco a nuotare bene”;
- “Mi sento gli occhi puntati addosso”;
- “Quando la colpisco in quel modo, la butto sempre lontano”.

Bene.

Ora prendi carta e penna e fai l’esercizio.

Giancarlo Fornei
Formatore Motivazionale, Scrittore & Mental Coach

"Il Coach delle Donne"

Autore dell’ebook motivazionale Penso Positivo e del programma di coaching mentale per aiutare gli sportivi a raggiungere gli obiettivi, chiamato: “Mental Coaching per Obiettivi in 5 Passi”.

Le credenze limitanti degli sportivi

2008-09-17T10:48:00.000-07:00

Parlo spesso del “cervello di un essere umano e delle sue credenze”. Continuo a ripetere alle persone che fanno coaching con me o partecipano ai miei seminari motivazionali, che “Se Vuoi cambiare la Tua vita in meglio devi prima cambiare la Tua mente”.

La mente umana è fantastica, ha un potenziale semplicemente sbalorditivo ed è un peccato scoprire che l’essere umano è in grado di porsi dei limiti da solo, di boicottare le proprie performance sportive con l’atteggiamento mentale negativo.

Metaforicamente parlando, è come se un atleta ai blocchi di partenza inchiodasse le sue scarpette a terra. Inevitabilmente, allo start, non è in grado di scattare in avanti e perde secondi preziosi nei confronti degli avversari. Questo è quello che fanno molti atleti di sport vari: si creano dei limiti da soli.

Dal 1994 studio la programmazione neuro-linguistica e la mente umana. L’esperienza m’insegna che anche nello sport - come nella vita di ogni giorno - la mente condiziona, in positivo o in negativo, le performance delle persone.

Il Tuo modo di parlarti, i Tuoi pensieri, le Tue credenze e i Tuoi atteggiamenti, condizionano tutta la Tua attività sportiva. Tutto passa attraverso la Tua mente; è l’uso della Tua mente che fa la differenza. Nel bene e nel male.

Uno dei pericoli maggiori per gli sportivi e, soprattutto, per gli atleti che gareggiano a certi livelli, è rappresentato dalle proprie credenze.

Credere in partenza che non riuscirai “a vincere la partita”, oppure “a colpire bene la pallina per metterla in buca”, ed ancora “a calciare il rigore per far goal”, è una convinzione limitante, che Ti metterà in uno stato d’animo negativo e Tu, puoi star sicuro che non riuscirai a fare nulla di quanto detto.

Ma c’è di più: essendo il Tuo cervello LETTERALE (ovvero, che prende alla lettera ogni comando che Ti dai), il solo DUBBIO di “non riuscire a calciar bene il rigore” basterà per fartelo sbagliare.

Le credenze rappresentano le Tue più profonde convinzioni, quello che credi sia giusto o sbagliato. Vero o falso. Sono i principi guida che influenzano ogni Tuo comportamento. La mia mappa del mondo, la Tua, la nostra e quella di tutte le persone, si fonda principalmente su di loro (ma anche su valori e pregiudizi).

In base alle Tue credenze/convinzioni, filtri il mondo intorno a Te e Ti convinci che quella cosa è giusta o sbagliata, che quell’altra puoi o non puoi farla, che quella performance sportiva è alla Tua portata o non potrai mai realizzarla.

Così, finisci per fare (comportarti, agire) quello che le Tue CREDENZE Ti indicano, o meglio: Ti ordinano.

Ti stanno dicendo che non vincerai ma nulla? Mi dispiace, il Tuo inconscio farà di tutto per prenderti alla lettera e finirà per sabotare sistematicamente le Tue prestazioni sportive.

Devi sapere che le Tue credenze/convinzioni generano dei comportamenti. I comportamenti, possono consolidarsi nel tempo sino a diventare delle vere e proprie credenze “limitanti”.

Per esempio: se mentre stai per entrare in campo cresce in Te il dubbio di non essere capace di fare una buona partita, mandi inconsciamente un messaggio al Tuo cervello che, prendendo alla lettera tutto ciò che gli dici, Ti accontenterà e durante la gara perderai tutti i palloni, sbaglierai tutti i passaggi ed avrai paura dei contrasti.

Risultato finale: il Tuo cervello Ti avrà preso alla lettera, trasformando i Tuoi dubbi in realtà.

Se ciò è vero per le credenze limitanti, fortunatamente è altrettanto vero per quelle potenzianti, quelle che possono aiutarti a fare delle performance eccellenti.

Basterebbe “imparare a nutrire” la Tua mente di CREDENZE POSITIVE per aiutare il Tuo inconscio a lavorare per Te, gratuitamente. Ripeto: GRA-TU-ITA-MENTE!!!

Se impari a sostituire le Tue credenze limitanti con altre credenze, positive e potenzianti, sei in grado di guidare la Tua mente.

Ricordati che il SUCCESSO di qualunque sportivo è il frutto delle Sue credenze. Quindi: CREDENZE POSITIVE + MOTIVAZIONE + PERFORMANCE SPORTIVE = SUCCESSO.

Termino con una bellissima frase del grande Jury Chechi: “Ogni sogno è possibile se ci credi sino in fondo”. Lascia un commento al post e fammi conoscere le Tue credenze limitanti come sportivo.

Giancarlo Fornei
Formatore Motivazionale & Mental Coach Sportivo
“Che aiuta le persone a raggiungere un obiettivo in 5 passi”

Autore dell’ebook motivazionale Penso Positivo e del programma di coaching mentale per aiutare gli sportivi a raggiungere gli obiettivi, chiamato: “Mental Coaching per Obiettivi in 5 Passi”.

Ogni grande campione sportivo ha il suo Mental Coach

2008-09-13T04:14:00.000-07:00

I migliori atleti e sportivi del mondo hanno in comune una cosa: un Mental Coach che allena la loro Mente.

Si è visto anche alle recenti Olimpiadi in Cina, dove quel “mostro” di Michael Phelps ha vinto 8 medaglie d’oro. Ma dietro il gigante di Baltimora chi c’era? Sua madre ed il suo allenatore Bob Bowman, che hanno fatto uno splendido lavoro, oltre che fisico, soprattutto mentale.

Anthony Robbins, il formatore motivazionale numero uno al mondo, è forse il Mental Coach più conosciuto che ci sia oggi sul mercato. Tra gli atleti che si sono rivolti a lui, posso citare l’asso del basket americano Michael Jordan e il supercampione del tennis André Agassi.

Pensa che ha “allenato mentalmente” intere squadre dell’NBA, come i Los Angeles Lakers e i San Antonio Spurs. Ha perfino lavorato con l’equipaggio vincitore dell’America’s Cup ‘92: America 3. Oltre a molti altri atleti e squadre di hockey e di baseball.

Il mondo dello sport è pieno di storie di campioni che, oltre al fisico e alla tecnica, hanno allenato la loro mente.

Tra gli sportivi più famosi in Italia, Giuseppe Signori (che ha scritto anche l'introduzione all'edizione italiana di "Allenamento Mentale per gli Sportivi" di Ted Garratt), Igor Protti, Alessandro Del Piero, Isolde Kostner, Loris Reggiani, Kristian Ghedina. Ognuno di loro con dei problemi specifici ed ognuno di loro aiutati da un sapiente lavoro di allenamento mentale.

Come allenatori si sono avvalsi di un mental coach che li aiutasse nella preparazione di un programma di allenamento mentale personaggi come Roberto Mancini, Gianni De Biasi e, se non erro, anche il grande Carlo Ancellotti. Sono certo che anche l’attuale allenatore dell’Inter, Josè Mourihno, utilizza tecniche di allenamento mentale.

Per non parlare di tutti quegli atleti, campioni o meno, che pur rivolgendosi ad un Mental Coach chiedono allo stesso di evitare di raccontare in giro che stanno lavorando con loro. Io stesso, nel mio piccolo, ho lavorato con due psicologhe dello sport che a loro volta stavano lavorando con degli atleti importanti. Ma la parola d’ordine era: massima riservatezza.

Un Mental Coach si focalizza sull’allenamento mentale e quindi, non è in “competizione” con il classico allenatore sportivo. Anzi, lo affianca e lo aiuta a valorizzare le risorse del singolo atleta o della squadra, migliorandone le performance sportive. E soprattutto, facendo in modo che l’atleta o gli atleti, siano costantemente motivati e sappiano gestire i propri stati d’animo per affrontare i molti impegni di una stagione sportiva.

Oggi, per eccellere nel mondo dello sport competitivo e professionistico, il solo allenamento fisico non basta più. E questo, pian piano, sta accadendo anche nello sport dilettantistico, dove la pressione sui giovani atleti è sempre maggiore.

Insomma, gli addetti ai lavori dovrebbero essere maggiormente consapevoli che la differenza principale per vincere, oggi è la forza mentale.

Se i grandi campioni dello sport utilizzano un Mental Coach, ci sarà un motivo? Credo che la più bella domanda che uno sportivo ed una squadra (di qualunque sport essa sia) dovrebbe porsi è: quando farò qualcosa di concreto per raggiungere risultati in funzione delle mie effettive potenzialità?

Questa è una bella domanda, sulla quale invito atleti, allenatori, direttori sportivi e presidenti a confrontarsi con me, lasciando un commento al post.

Giancarlo Fornei
Formatore Motivazionale & Mental Coach Sportivo
“Che aiuta le persone a raggiungere un obiettivo in 5 Passi”

Autore dell’ebook motivazionale Penso Positivo e del programma di coaching mentale per aiutare gli sportivi a raggiungere gli obiettivi, chiamato: “Mental Coaching per Obiettivi in 5 Passi”.

Il diverso ruolo del Mental Coach Sportivo negli sport individuali e di squadra

2008-09-09T04:05:00.000-07:00

Il ruolo del Mental Coach è sempre identico, sia quando allena una squadra e sia quando si occupa di preparare un atleta individuale? A mio modesto avviso, la risposta è NO.

1. Il ruolo del Mental Coach negli sport individuali. Il mental coach deve conoscere a fondo le caratteristiche dell’atleta che allena. Non basta che si limiti a conoscere le caratteristiche positive, deve sapere tutto anche sui lati negativi, che poi saranno proprio quelli su cui dovrà focalizzare l’attenzione maggiore per aiutare lo sportivo a cambiarli.

Un altro aspetto importante è la cura dei dettagli, che deve essere quasi maniacale. Negli sport individuali il coach deve curare con particolare attenzione ogni dettaglio, anche perché se l’atleta sbaglia, nessuno potrà rimediare al suo errore (cosa che invece è più facile nel gioco di squadra).

Deve essere una vera e propria chioccia, che motiva costantemente l’atleta, facendo leva sulle sue motivazioni individuali (e quindi, personalizzate).

Per fare tutto questo, è fondamentale per il mental coach la capacità di entrare in empatia con il singolo atleta. Dovrà guadagnarsi la piena e totale fiducia della persona che allena, perché passerà con Lei, tantissimo tempo e se non c’è feeling tra l’atleta ed il coach… meglio cambiare. Insomma, molto più guida e mentore che vero e proprio allenatore.

2. Il ruolo del Mental Coach negli sport di squadra. In questo caso, forse il compito principale di un mental coach è di lavorare sulla personalità dei singoli atleti, che possono essere spesso profondamente diverse tra loro. Deve riuscire a trattare tutti i componenti della squadra nello stesso modo, senza creare gelosie ed invidie, pur rispettando le insicurezze e potenzialità di ogni atleta.

Deve dare poche regole e farle rispettate da tutti, nessuno escluso (anche lo stesso coach).

Deve motivare il gruppo e far capire ad ogni singolo componente che “INSIEME” si vince. In una squadra, lo spirito collettivo del gruppo è fondamentale per raggiungere buoni risultati. Quindi: allenarsi insieme, fare gruppo, partecipare agli stessi obiettivi, condividere la mission della società, ecc.

Infine, pur mettendolo in fondo, è importantissimo il prossimo concetto. L’allenatore è il “vero leader” della squadra. Quello che io chiamo “l’anima carismatica”. Sin da subito deve essere autorevole e riconosciuto da tutto il gruppo, o comunque, dalla percentuale maggiore.

Insomma, pur avendo in comune molte cose, i metodi di lavoro di un Mental Coach per sport individuali rispetto ad un Mental Coach per sport di squadra, deve essere un po’ diverso. Riassumendo, oserei dire:

più concentrato sui particolari e sulle esigenze dell’atleta, nello sport individuale;
più capace di far “gruppo” e di essere un leader riconosciuto, nello sport di squadra.

Se fai l’allenatore o il mental coach, fammi conoscere il Tuo pensiero, lasciami un commento a questo post.

Giancarlo Fornei

Formatore Motivazionale & Mental Coach Sportivo
Autore del programma di coaching mentale che ho creato per aiutare gli sportivi a raggiungere gli obiettivi, chiamato: “Mental Coaching per Obiettivi in 5 Passi”.

Una splendida e motivante frase di Lance Armstrong

2008-09-08T22:56:00.000-07:00

"Tutto è possibile.

Posso dirti che hai il 90% di possibilità, o il 50%, oppure l'1%, ma ci devi credere. E devi lottare".

Lance Armstrong

Come aumentare le performance sportive usando la musica

2008-09-05T10:16:00.000-07:00

Sapevi che puoi migliorare le Tue performance sportive allenandoti al ritmo della musica? Su Mente & Cervello di Aprile 2008 è uscito un bellissimo articolo che raccontava come le performance sportive migliorano con la musica.

Personalmente ho sempre pensato che la musica fosse una fonte energetica fantastica per motivarsi nell’allenamento.

Quando lo facevo io (qualche secolo fa), ricordo che indossavo le mie cuffiette e partivo per fare jogging. Indossavo le cuffiette anche sul campo di calcio, durante gli allenamenti settimanali e spesso, il mio allenatore mi richiamava e mi ordinava di toglierle, accusandomi di non starlo ad ascoltare. Togliermi le cuffie mi dispiaceva terribilmente, ma non ho mai trovato il coraggio di dirglielo (all’epoca non ero così disinvolto come oggi).

Quanto tempo è passato da quando giocavo a calcio. Oggi, incontri ciclisti per la strada con la musica nelle orecchie, persone che fanno footing normalmente con le cuffiette in testa. Vai in palestra e Ti allenano a suon di ritmo. Insomma, la musica ha trovato finalmente un suo spazio riconosciuto.

Alle soglie del 2009 stanno arrivando anche le prime conferme scientifiche. Per esempio, nell’articolo su Mente & Cervello, si faceva riferimento alle ricerche effettuate dalla Brunel University di Uxbridge (Londra) sugli studi sugli effetti della musica nelle prestazioni sportive. Ricerche che indicano che la musica funziona, aiuta a sentirsi più energici e sicuri di sé.

Se io fossi un allenatore di calcio o di un altro sport di squadra, introdurrei la musica come strumento di supporto nelle sessioni di allenamento. Naturalmente, musica dai ritmi diversi secondo il tipo di allenamento, per esempio:

farei acquistare dalla società un mp3 per ogni elemento della squadra e lo farei caricare con una base musicale uguale per tutti, da usarsi quando i ragazzi fanno riscaldamento con giri di campo e footing preparatorio alla resistenza;
con un grande stereo portatile, userei sul campo di gioco un altro tipo di musica, meno ritmata, per fare gli esercizi di stretching o gli esercizi di ginnastica a terra;
userei ancora un tipo di musica diversa per fare gli esercizi con il pallone;
infine, userei una musica che motiva alla Rocky per infondere energia e motivazione prima di ogni partita.

Insomma, userei la musica in tanti modi diversi, perché sarei convinto che come trasmetteva energia a me, lo farebbe anche con gli altri atleti. E poi, se usano la musica anche nelle convention, prima dell’inizio delle stesse per “caricare a mille” i convenuti… non capisco perché non potrebbe essere usata con altrettanti sviluppi psicologici positivi anche nello sport.

Da sempre sono convinto che allenarsi al ritmo della musica è un ottimo sistema per migliorare le proprie performance sportive e adesso, finalmente anche delle ricerche cominciano a confermarlo.

Come il solito, le mie idee sono un po’ rivoluzionarie (come tutti coloro che studiano la pnl) e mi piacerebbe molto testarle allenando una squadra giovanile di calcio (perché sono i giovani che mi piacerebbe formare e guidare).

Prova per un istante ad immaginare: un mental coach come me che allena una squadra di menti giovani e senza pregiudizi… chissà che cosa ne verrebbe fuori!!!

Io sono un milanista di fede sfegatata, ma devo ammettere che l’attuale allenatore dell’Inter m’intriga molto. Mi piacerebbe sapere se lo “Special One”, colui che ha calamitato l’attenzione del mondo sportivo per i suoi insoliti sistemi di allenamento, usa anche la musica nelle sue sedute.

Se hai notizie, lasciami un Tuo commento al post.

Giancarlo Fornei
Formatore Motivazionale & Mental Coach Sportivo

Autore del programma di coaching mentale che ho creato per aiutare gli sportivi a raggiungere gli obiettivi, chiamato: “Mental Coaching per Obiettivi in 5 Passi”.

Marcello Lippi, una sua frase famosa

2008-08-29T06:06:00.000-07:00

“Io sono un sognatore, un idealista, sono anche fermamente convinto che una grande conquista non è mai dovuta alla casualità, ma è il frutto di una grande convinzione, di una strategia tecnica e psicologica”.

Marcello Lippi – Allenatore Campione del Mondo – dal libro La Squadra – Ed. Rizzoli.