Passa ai contenuti principali

Allenamento Mentale & Motivazionale nello Sport

Allenamento Mentale & Motivazionale nello Sport

Cerca nel blog

Visualizzazione dei post da dicembre, 2025

Visualizza tutti

Post

Focus: Trasformare l'Ansia in Concentrazione Immediata!

dicembre 11, 2025

Ansia Metodi di Allenamento Respirazione Controllata

+

Ottieni link
Facebook
X
Pinterest
Email
Altre app

Translate

Pagine del blog

Home page
Dove acquistare il nuovo libro di Giancarlo Fornei...
Privacy Policy, Informativa sull’uso dei Cookie e ...

88 recensioni a cinque e 23 a quattro stelle su Amazon. Leggi l'anteprima GRATUITAMENTE...

Dove acquistare "Come Allenare la Mente a Vincere nello Sport", il nuovo libro di Giancarlo Fornei

Amazon
Il Giardino dei Libri

I 3 post più letti nel mese

Esercizio per il Riscaldamento Mentale per Sportivi - Prima parte

Che né dici di cominciare a mettere in pratica le cose che hai imparato sino ad oggi leggendo i miei articoli? Prova a fare questo esercizio per il riscaldamento mentale. Naturalmente, cominciamo da qualcosa di semplice. Intanto, prendi confidenza con due termini molto usati in PNL: “Associato” e “Dissociato”. Quando rivivi un momento particolare della Tua attività sportiva e lo vedi attraverso i Tuoi occhi, vivendo l’esperienza in prima persona, come se Tu fossi lì, presente in quel momento, sei in quello che viene definito “STATO ASSOCIATO” . Tanto per essere chiaro, vedi tutto quello che Ti circonda e vivi l’esperienza in prima persona, provando emozioni e sensazioni ad essa collegata, ma non puoi vedere Te stesso nell’immagine. Invece, quando rivivendo l’esperienza (o creandone una nuova), sei al di fuori del Tuo corpo ed osservi Te stesso mentre fai l’esercizio o la performance sportiva, sei in uno “STATO DISSOCIATO”. Tanto per essere ch...

Focus: Trasformare l'Ansia in Concentrazione Immediata!

Focus: Trasformare l'Ansia in Concentrazione Immediata! Se ti alleni come un leone ma in partita ti trasformi in un gattino spaventato, conosci bene l'ansia da prestazione. Questa non è debolezza, è un'eccessiva attivazione mentale che blocca le tue capacità proprio quando servirebbero di più. La buona notizia è che il tuo corpo possiede già un interruttore per abbassare il volume dell'ansia: la respirazione controllata . Questo strumento, seppur banale, è straordinariamente efficace perché agisce direttamente sul tuo sistema nervoso, spostandoti dallo stato di lotta o fuga (ansia) allo stato di calma e concentrazione . 🌬️ L'Esercizio che Puoi Fare Subito Per integrare questa tecnica nella tua routine e, soprattutto, nei momenti critici di gara, ecco l'esercizio fondamentale: Trova il tuo Spazio: Ogni mattina, per 5-10 minuti, chiuditi in un luogo tranquillo (anche un bagno, se necessario!). Siediti e rilassa ogni muscolo. Il Ritmo Invisibile: Inspira lenta...

Ossigeno all'organismo

Per i neurologi della Mayo clinic, 30 minuti di un'attività aerobica per cinque volte alla settimana riducono il rischio di declino cognitivo. "Le attività aerobiche, che richiedono sforzi non troppo intensi ma prolungati nel tempo, durante i quali si respira normalmente e il cuore batte alla stessa frequenza, aumentano l'ossigenazione di tutto l'organismo" dice il neuropsicologo Giuseppe Alfredo Iannoccari. "Il sangue raggiunge e nutre i distretti cerebrali che potrebbero non essere ossigenati a sufficienza in chi è sedentario, impedendo ai neuroni di andare incontro alla morte: le strutture del cervello si rinforzano come le capacità cognitive associate". Corsa, nuoto, marcia, ciclismo, canotaggio e tanti sport olimpici vi rientrano. "Le attività aerobiche rendono migliore il controllo dell'ossigeno e non stimolano la produzione di radicali liberi, alla base dell'invecchiamento anche dei neuroni" dice il neuropsicologo. ...

Come Allenare la Mente a Vincere nello Sport

Audio corso in versione Mp3 della durata di 127 minuti a soli 14,99 €

Iscriviti al blog

Post

Post

Tutti i commenti

Tutti i commenti

Segnala una violazione

Archivia

2025 10

2024 16
- dicembre 3
- novembre 1
- settembre 2
- agosto 1
- luglio 2
- giugno 1
- maggio 2
- febbraio 1
- gennaio 3
2023 1
- agosto 1
2022 8
- novembre 4
- agosto 1
- aprile 1
- febbraio 1
- gennaio 1
2021 6
2020 1
- marzo 1
2019 3
2018 12
- ottobre 2
- settembre 2
- agosto 2
- luglio 2
- giugno 2
- aprile 1
- febbraio 1
2017 7
- ottobre 3
- settembre 1
- agosto 1
- giugno 1
- maggio 1
2016 8
- ottobre 1
- settembre 1
- luglio 3
- maggio 2
- marzo 1
2015 4
2014 15
- novembre 2
- ottobre 4
- settembre 4
- agosto 1
- luglio 1
- marzo 2
- gennaio 1
2013 19
- dicembre 3
- novembre 4
- ottobre 2
- agosto 1
- luglio 1
- giugno 2
- marzo 1
- febbraio 1
- gennaio 4
2012 30
- dicembre 2
- novembre 3
- ottobre 5
- settembre 4
- agosto 2
- luglio 2
- maggio 3
- aprile 1
- marzo 4
- febbraio 4
2011 11
- dicembre 1
- novembre 3
- ottobre 2
- settembre 2
- maggio 1
- aprile 1
- marzo 1
2010 6
- dicembre 1
- ottobre 1
- agosto 2
- marzo 2
2009 20
- novembre 1
- ottobre 3
- settembre 1
- agosto 1
- luglio 2
- giugno 2
- maggio 3
- marzo 2
- febbraio 2
- gennaio 3
2008 61
- dicembre 6
- novembre 9
- ottobre 16
- settembre 12
- agosto 8
- luglio 4
- giugno 6

Mostra di più Mostra di meno

SE NELLO SPORT CHE HAI SCELTO NON TI INTERESSA VINCERE...

Giancarlo Fornei

Vuoi organizzare il mio stage presso la tua società sportiva? Clicca ora sulla cartolina

Etichette

Allenamento Mentale51 Motivazione22 Vincere con la Mente Podcast19 Ebook e Libri consigliati14 Giancarlo Fornei12 Progetto Sperimentale di Mental Coaching Sportivo12 Come Allenare la Mente a Vincere nello Sport11 Conferenze Gratuite11 Podcast Allenamento Mentale Sport11 Video di Giancarlo Fornei11

Audio Corso Allenare la Mente a Vincere nello Sport10 Frasi Motivazionali10 Metodi di Allenamento9 Dialogo Interno8 Video8 Le Vostre email7 Articoli Giornalistici6 Audio Mp36 Riflessioni di Giancarlo Fornei6 Seminario Allenamento Mentale Sport6 Vincere con la mente6 Visualizzazione6 Viversani e Belli6 Esercizi5 Eventi Giancarlo Fornei5 Libri di Giancarlo Fornei5 Promozioni in Corso5 Recensioni a Come Allenare la Mente a Vincere nello Sport5 Stato d'animo5 Tecniche di PNL utili nello sport5 You Tube5 Allenatore Sportivo4 Autostima4 Fare Coaching con Fornei4 Frasi Celebri4 La Nazione4 Mental Coach4 Performance sportive4 Psicologia Sportiva4 Radio Nostalgia Toscana4 Seminari con Fornei4 Sognare4 Varie4 Alimentazione sana3 Ancoraggio3 Antenna 3 Toscana3 Audio Corso Mente Inconscia3 Caratteristiche del Cervello Umano3 Coni Massa Carrara3 Convinzioni limitanti e potenzianti3 Frasi di Giancarlo Fornei3 Infoprodotti di Giancarlo Fornei3 Risorse Gratuite3 Stage Allenamento Mentale Sport3 Storie Vere3 Usare l'inconscio3 Alex Zanardi2 Allena (Mente) Sport FAcile2 Allenamento Mentale Studi Scientifici2 Allenatore.Net2 Articoli tradotti2 Auguri2 Benefit2 Coach Sportivo2 Come gestire lo stress2 Convegni2 Corsi con Giancarlo Fornei2 Emisferi cerebrali2 Essere mancini nell'attività sportiva2 Fabio Vullo2 Federica Pellegrini2 Foto2 Infortuni nello sport2 Interviste Radio2 Io Bene - Fiera del Benessere2 Leve Motivazionali2 Livio Sgarbi2 Maria Paola Brugnoli2 Mediare Sport2 Mente e Cervello2 Metaprogrammi2 Migliorare le prestazioni sportive2 Paura di sbagliare2 Peak Performance Sport2 Personaggi Italiani2 Prodotti consigliati2 Salorno Bolzano2 Stefano Tavoletti2 Stress2 Tecniche di PNL2 Trasmissione televisiva di Giancarlo Fornei2 Verona2 Verso/via da2 Yachting Club Versilia2 4 motivi per cui non vinci1 Abbonamento Infoprodotti 20131 Abraham Maslow1 Adolescenti e Coach sportivo1 Alessandro Lambruschi1 Annalisa Minetti1 Ansia1 Antonio Lo Iacono1 Aulla1 B. Alan Wallace1 Basebal1 Carisma1 Carolina Kostner1 Chuck Knoblauch1 Citazioni1 Coaching1 Come creare sicurezza in uno sportivo1 David Abbate1 Dicono di Giancarlo Fornei1 Dormire migliora le performance sportive1 Ebook di Giancarlo Fornei1 Errori ironici1 Esercizi di visualizzazione1 Essere vincenti anche se mancini1 Estratto dal libro Come Allenare la Mente a Vincere nello Sport1 Eventi Sportivi 20141 Fausto Bertolini1 Formula magica per vincere nello sport1 Franco Bertoli1 Gestire lo stress agonistico nello sport1 Giacinto Miggiano1 Giorgio Brizzi1 Golf1 I Vostri Commenti1 Il Coach della Mente1 Il Coach delle Donne1 Il ritratto della salute1 Iniziative Belle1 Integratori1 Jean Todt1 Karolina Kostner1 Lake Placid1 Legge di Pareto1 Linguistica1 Luca Toni1 Maria Silva1 Marion Bartoli1 Michael Jordan1 Nanni Ruschene1 Nocciole1 Oscar Pistorius1 Paura di vincere1 Pensiero Positivo1 Perché la Juventus ha perso la finale di Champion con il Real Madrid1 Perseveranza1 Preparazione Esecuzione Mentale1 Protocollo di Allenamento Mentale1 Quaderni di allenamento mentale nello sport1 Radio Capodistria1 Resilienza1 Respirazione Controllata1 Retrorunning1 Rituali e superstizioni nello sport1 Riviste1 Roberto Boscaglia1 Roberto Cerè1 Sapere e Salute1 Seminari Fornei1 Seminari Motivazionali1 Sky Sport HD1 Società Club Diamante FVG1 Sondaggi1 Sonno e prestazioni sportive1 Sophie Chevallon1 Stefan Elmer1 Stefano Massarelli1 Tecniche di visualizzazione1 Ted Garratt1 Valeria Ghiti1 Valeria Ghitti1 Videocorsi1 tennis1

Mostra di più Mostra di meno

Statistiche del Blog

Powered by Blogger