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Come Allenare la Mente a Vincere nello Sport | Mental Training Sportivo

giugno 03, 2026

Come Allenare la Mente a Vincere nello Sport

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Esercizio per il Riscaldamento Mentale per Sportivi - Prima parte

Che né dici di cominciare a mettere in pratica le cose che hai imparato sino ad oggi leggendo i miei articoli? Prova a fare questo esercizio per il riscaldamento mentale. Naturalmente, cominciamo da qualcosa di semplice. Intanto, prendi confidenza con due termini molto usati in PNL: “Associato” e “Dissociato”. Quando rivivi un momento particolare della Tua attività sportiva e lo vedi attraverso i Tuoi occhi, vivendo l’esperienza in prima persona, come se Tu fossi lì, presente in quel momento, sei in quello che viene definito “STATO ASSOCIATO” . Tanto per essere chiaro, vedi tutto quello che Ti circonda e vivi l’esperienza in prima persona, provando emozioni e sensazioni ad essa collegata, ma non puoi vedere Te stesso nell’immagine. Invece, quando rivivendo l’esperienza (o creandone una nuova), sei al di fuori del Tuo corpo ed osservi Te stesso mentre fai l’esercizio o la performance sportiva, sei in uno “STATO DISSOCIATO”. Tanto per essere ch...

La fiducia "nascosta" della Kostner!

Questa mattina leggevo il titolo di un articolo dedicato a Carolina Kostner nel quale c'era una sua affermazione! "Non sarà troppo facile". Alludendo ai prossimi europei di fiducia. Analizzando la frase, si evince una fiducia forte e totale dei suoi mezzi. Carolina, infatti, utilizza la negazione "non" davanti al resto della frase e, paradossalmente, fa passare dentro si sé un messaggio molto positivo e di fiducia. Ho la sensazione che la Kostner ci riserverà un'altra medaglia. Giancarlo Fornei Formatore Motivazionale, Scrittore & Mental Coach "Il Coach delle Donne"

L’Ancoraggio nello Sport

Preferisci ascoltare? Allora eccoti la versione Podcast: l'ancoraggio nello sport (Podcast di 7 minuti e 28 secondi) . L’ancoraggio è un processo tramite il quale si associa una risposta interna a qualche stimolo esterno, in modo che sia possibile riaccedere alla reazione in modo veloce, e, talvolta, in maniera nascosta. Con questo termine si indica un “interruttore neuro-emozionale” . Immagina un vero e proprio interruttore di energia, dove, anziché far passare corrente che genera luce… Ti permette di far passare energia per “accedere” in tempi rapidi agli STATI EMOTIVI più utili per Te, per esempio: grinta, determinazione, concentrazione, entusiasmo, ecc. Tutto nasce da una scoperta di un certo Pavlov , uno scienziato russo che riuscì a collegare il suono di un campanello con la salivazione dei cani. Nel suo esperimento, i soggetti erano tre: il cane, il cibo ed un campanello. Prima di portare il cibo al cane, ogni giorno suonava una campanella. Lo fece per giorni e giorni e...

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